Efectele nocive ale stresului toxic asupra dumneavoastră și a copiilor dvs.
Am facut. Eram confuz. M-am rusinat. Dar, mai ales, mi-a fost frică să nu-mi rănesc copiii.
Acum știm că expunerea copiilor la „stres toxic” poate avea un efect cumulativ asupra bunăstării și fericirii unei persoane pentru o viață întreagă.
Copiii expuși unor adversități prelungite, cum ar fi abuzul fizic sau emoțional sau neglijarea cronică, abuzul de substanțe pentru îngrijitor sau boli mintale, prezintă un risc mai mare de cancer, diabet și alte boli. Stresul toxic crește riscurile pentru fumat, abuz de droguri, sinucidere, sarcină la adolescenți, BTS, violență domestică și depresie. În același timp, stresul toxic poate reduce șansele continue de succes ale copiilor la școală, menținând locuri de muncă și menținând relații stabile.
Și totuși, după cum sa discutat recent înNew York Times, copiii pot fi feriți de cele mai dăunătoare efecte ale acestui stres dacă părinții lor sunt învățați cum să răspundă în mod adecvat.
Dar cum reacționează cuplurile în mod adecvat dacă un părinte nu poate vedea stresul toxic pentru ceea ce este?
Mai multe de la YourTango: Polițist bun, Polițist rău: Cum să fuzionezi stiluri parentale conflictuale
Mai bine de un deceniu am rămas nefericit căsătorit, pentru că nu am putut vedea o alternativă sănătoasă vieții mele. O parte din mine plutea la suprafață ca și cum ar fi toate senine și nesfârșite în sfera mea internă.
Dar sub suprafață, m-am speriat, pășind apă într-o mlaștină de amăgiri, de parcă mi-ar fi fost frică de lumină. M-aș întreba dacă aș divorța, cum ar suporta copiii mei să fie împărțiți între două gospodării?
Înainte de a putea înțelege chiar un răspuns, mi-aș reaminti: „Nu aș putea niciodată să-mi permit propria gospodărie”. Eram șomer. M-am simțit lipsit de valoare și am crezut că nu am de ales.
Eram, în realitate, un SAHM, (o mamă care stătea acasă) și știam că sunt o mamă bună. Dar am crezut că abilitățile mele nu pot fi transferate la locul de muncă - sau oriunde, de fapt, pentru că stima de sine s-a prăbușit.
Am avut o relație toxică, ale cărei detalii sunt inutile aici, pentru că ceea ce contează este că eram ca o mulțime de oameni. Mă simțeam neputincios și nu vedeam drept. Am crezut că ar trebui să mă mulțumesc cu felul în care era căsătoria, ce era viața, ce eram, toate pentru că acum aveam copii. De ce am crezut că am dreptul la orice altceva atunci când mulți oameni din jurul meu erau nefericiți și ei? Am locuit în New York, unde nu trebuie decât să ieșiți din bordură pentru a fi numit o altă formă de „MOTHA” de către un mesager de biciclete bifat. Stresul, furia, nefericirea și „suportarea” sunt obișnuite în New York.
Mai multe de la YourTango: Cheia eliminării anxietății (fără medicamente!)
Am crescut și eu cu o nefericire sumbră. Am văzut-o ori de câte ori m-am întors acasă. Înapoi în orașul meu de munte, unde socioeconomia era diferită, poate că oamenii nu erau la fel de stresați la fel de deschis ca newyorkezii, dar a existat un stres cronic și o melancolie de grad scăzut care a înnorat peisajul. Oamenii erau adesea mai descurajați, mai înțepați și bătuți de povara responsabilităților cu care se confruntau - fatalitatea care era viața lor. Nici aici nu au existat alegeri. Odată ce îi aduci pe copii în această lume, nu mai ai dreptul să fii egoist. Trebuie să furnizați.
Odată cu creșterea disfuncției și disfuncția căsătoriei, nu am putut să o văd pentru ceea ce era. Am crezut că nu pot să asigur, pentru că nu mai pot fi angajat, așa că m-am simțit ca și cum ar trebui să mă liniștesc și să fac ceea ce știam că pot pentru copiii mei, care trebuia să-i îngrijesc. Nu meritam să-mi urmez visele sau ambițiile sau să mă hrănesc.
Până când s-a declanșat un fel de alarmă și mi-am dat seama că lumea copiilor mei nu era un sanctuar „Lasă-l la castor”; semăna mai degrabă cu o zonă de război fără scop. Au fost atât de multe țipete. Copiii mei erau crescuți de adulți care nu erau deloc adulți. Ca mama lor, nu îi protejam de stres, pentru că nici măcar nu am putut să mă protejez de asta. De asemenea, nu am putut să-mi imaginez o alternativă din ceea ce am crescut sau din ce am fost hrănit forțat.
Cele mai bune intenții ale mele erau pene cuibul pentru stresul toxic în care cresc. În timp ce mi-am schimbat ochii pentru a găsi o cale de ieșire din căsătorie, mi-am dat seama că trebuie să mă confrunt cu lumina. Într-adevăr, copiii mei erau lumina mea.
Dacă sunteți într-o relație nesănătoasă, obțineți ajutor; dacă nu pentru tine, atunci pentru copiii tăi. Veți fi întotdeauna modelul copiilor dvs. Ce fel de model este întrebarea pe care trebuie să ți-o pui. La SAS, ajutăm femeile să înțeleagă că educația este un drept universal și că cunoașterea opțiunilor tale îți oferă un sentiment de proprietate asupra vieții tale. Știind care sunt opțiunile tale, te ajută să alegi felul în care vrei să trăiești și ce vrei să moștenești copiilor tăi.
Dacă te simți singur sau izolat, știi că nici tu nu ești singur cu aceste sentimente. Există o mulțime de femei ca tine, dar nu uitați, sunteți adultul. Când copiii tăi vă văd că vă îndreptați spre fericirea voastră, oricât de greu ar fi, vor fi inspirați. Urmează lumina care este visul tău. Este ceea ce vrei pentru copiii tăi.
Această postare de oaspeți de la YourTango a fost scrisă de SAS ~ Support And Solutions For Women și a apărut sub numele de The Startling After Effects of Toxic Stress
Mai mult conținut de la YourTango:
Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă
Cum să faceți față depresiei: 4 soluții simple
Fericirea se întâmplă: 20 de sfaturi pentru a vă crește fericirea în fiecare zi
