Ce este depresia și ce nu este
Dar presupunerile se pot transforma rapid în concepții greșite. Concepții greșite despre cum arată și se simte depresia. Concepții greșite cu privire la faptul dacă oamenii vor cu adevărat să se îmbunătățească. Concepții greșite despre gravitatea depresiei. Ceea ce este important pentru că depresia este serios. Afectează întreaga ființă a unei persoane. Le afectează întreaga viață.
„Simt că merg sub apă.” „Există un geam de sticlă între mine și toți ceilalți.” „Totul pare că merge în mișcare lentă.” Acestea sunt câteva dintre descrierile pe care clienții Hamilton le-au folosit pentru depresie.
Clienții Colleen Mullen au descris depresia ca pe o „gaură neagră”. Unii clienți vorbesc despre sentimentul că se sufocă și nu pot respira. Alții spun că nu simt nimic. Nu este neobișnuit ca indivizii să spună că se simt amorțiți. Sau oamenii simt opusul complet: sunt „prinși într-un vârtej de emoții negative din care nu se pot scoate”.
„Îmi amintesc că un client a descris debutul depresiei ca începutul unui roller coaster: încet se încetinește și poți vedea și simți căderea vine, dar nu poți face nimic pentru a o opri”, a spus Mullen.
Depresia afectează oamenii în moduri diferite. Există diferite grade și diferite simptome. Dar, indiferent de tipul de depresie pe care îl au oamenii, acestea se aplică întotdeauna: Depresia nu este o slăbiciune sau o alegere. Nu este același lucru cu „tristețe”. Și nu trebuie să arăți deprimat pentru a te lupta. Aflați mai multe mai jos.
Depresia nu este slăbiciune.
Cu alte cuvinte, nu este un defect inerent sau un semn că cineva este slab, minte, prea sensibil sau prea neputincios. Depresia este o boală. În plus, persoanele care suferă de depresie sunt de fapt destul de rezistente, a spus Mullen, PsyD, LMFT, fondatorul cabinetului privat și podcast-ului Coaching Through Chaos din San Diego.
„Mai ales atunci când oamenii au episoade depresive recurente - pentru ei să continue să lucreze pentru a-și îmbunătăți starea de spirit sau pentru a-și înțelege depresia este de fapt un semn de forță”.
Depresia nu este o alegere.
„Nimeni nu alege să fie deprimat clinic”, a spus Hamilton, care a menținut o practică independentă de psihologie de peste 20 de ani. Dar uneori facem greșeala de a crede că oamenii fac. Știm că avem puterea de a ne schimba perspectiva și perspectiva. Ne putem provoca și restructura gândurile. Putem face schimbări semnificative. Dar persoanele cu depresie nu își pot gândi depresia mai mult decât cineva cu diabet își poate reduce glicemia cu mintea. Ambele sunt boli care necesită intervenție.
Cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, indivizii își pot rezolva depresia și se pot simți mai bine. Pentru unii oameni, medicația este o parte importantă a tratamentului (printre alte intervenții). Pe scurt, depresia este complexă și nu ceva din care cineva poate gândi departe, se poate îndepărta sau scoate din.
Depresia nu este tristețe.
Depresia și tristețea nu sunt același lucru. Așa cum Barbara Kingsolver a scris în romanul ei Copacii de fasole, „Tristețea este mai mult sau mai puțin ca un cap rece - cu răbdare, trece. Depresia este ca cancerul. ”
În memoriile ei din 1995, Subcurenții: o viață sub suprafață, Martha Manning a comparat și depresia cu cancerul: „Depresia este o pedeapsă atât de crudă. Nu există febră, nici erupții cutanate, nici analize de sânge pentru a trimite oamenii care se grăbesc în îngrijorare, ci doar eroziunea lentă a sinelui, la fel de insidios ca cancerul. Și la fel ca cancerul, este în esență o experiență solitară: o cameră în iad cu doar numele tău pe ușă. ”
Depresia este o constelație de simptome, a spus Hamilton. Persoanele cu depresie pot avea dificultăți de concentrare și de amintire a lucrurilor, a spus ea. S-ar putea să se simtă fără speranță și să se deconecteze de alții, a spus ea. S-ar putea să aibă probleme cu somnul și să-și piardă pofta de mâncare.
S-ar putea să se simtă complet epuizați, un fel de oboseală care te dă jos de pe picioare. Pentru unii, ridicarea din pat se simte copleșitoare și imposibilă. Alții trec prin mișcări, apar bine, dar suferă în tăcere. Unii raportează o decelerare dramatică, simțind că se mișcă prin noroi.
Unii oameni simt o durere generală. Alții au dureri de cap, dureri de stomac, dureri de spate și dureri articulare. De fapt, un procent ridicat de pacienți raportează doar simptome fizice medicilor lor de îngrijire primară.
Depresia nu înseamnă a privi într-un anumit fel.
Cât de des îi judecăm pe alții după aspectul lor? Când mulți dintre clienții lui Mullen se deschid prietenilor despre depresie, ei aud: „Nu arăți deprimat!” Dar aparențele nu contează.
„Mulți oameni sunt foarte buni în a-și face față pozitivă dimineața și a trece prin ziua lor, pentru a se prăbuși în depresie seara când sunt acasă”, a spus ea. Oamenii își mențin locurile de muncă în timp ce se luptă cu gânduri suicidare, a spus ea. Nu știm ce se află în spatele exteriorului cuiva, oricât ar fi de asamblat. Nu putem citi mințile și nu putem vedea în inimi.
Dacă cineva își împărtășește luptele cu dvs., evitați afirmațiile care sună ca judecăți despre cât de deprimați pot fi sau nu. Depresia vine deja cu multă rușine și dezvăluie ceva atât de personal încât să-i facă pe oameni să se simtă extrem de vulnerabili.
Oricare ar fi simptomele sau severitatea, depresia clinică este o boală dificilă. Ca prieten, partener, profesor, asistent medical sau coleg, nu poți greși dacă îi apreciezi seriozitatea. Nu poți greși dacă ai compasiune, răbdare și înțelegere.
