5 semne Stresul îți distruge viața iubirii și cum să o salvezi

Stresat? Este posibil să vă deteriorați relația mai mult decât credeți. Iată cum să remediați problema.

Stresul este o supraîncărcare senzorială. Iubirea, în cel mai bun caz, este deschidere senzorială.

Simțurile noastre - atingere, miros, gust, vedere, auz și intuiție - sunt modul în care ne experimentăm pe noi înșine și pe ceilalți. Sub stres, pierdem accesul la simțuri și, prin urmare, ne pierdem capacitatea de a ne conecta intim, iar partenerii noștri pot renunța la frustrare.

1. Când pierdem „atingerea”

Pierdem accesul la simțul nostru care este cea mai slabă verigă a noastră. Dacă este vorba de atingere, nu mai putem diferenția dacă o conexiune fizică va fi solicitantă sau vindecătoare. Ne închidem într-o bulă invizibilă, închizând lumea pentru a face față.

Dacă partenerul nostru se bazează pe atingere pentru a ne simți iubiți, trimitem din greșeală mesajul că nu ne mai pasă.

Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui

2. Când pierdem disponibilitatea emoțională

Sub stres, comportamentele care în mod normal ar fi ușor iritante se simt ca perturbări majore. Partea mai protectoare a creierului dvs. este în modul luptă-zbor, gata să reacționeze sau să se deconecteze la un moment dat. Ești obosit, conectat și orice solicitare emoțională din partea partenerului tău este copleșitoare.

O întrebare inocentă de genul: „Ce mai faci, dragă?” scoate la iveală reacții iritate, precum: „Cum crezi că mă simt? Sunt supraîncărcat. Nu este evident asta? " Furia este ușoară, iar răbdarea este insuficientă. Știți că reacționați prost, așa că vă promiteți că veți fi mai bine de îndată ce „lucrurile se vor lăsa”.

3. Când gândurile noastre sunt amestecate

Când lobii noștri frontali s-au luptat neobișnuit pentru a sorta ideile și a rezolva problemele, nu suntem în stare să ne împărtășim gândurile cu partenerii noștri. Partenerii noștri, care sunt obișnuiți să rezolve problemele împreună, oferă sugestii, sugestii și asistență.

Dar, pentru că gândirea noastră este descurajantă, nu putem avea încredere în interferențele exterioare, deoarece ne încurcă și mai mult. Nevalidăm ofertele și îi facem pe partenerii noștri să se simtă prosti sau nepotrivi, spunând: „Nu vezi că încerc să descopăr ceva? Dacă am nevoie de ajutor, te întreb. ”

Partenerul dvs. este rănit, respins sau jignit în mod justificat.

4. Când cele 5 simțuri ale noastre suferă

Unii dintre noi pierdem accesul la a ne bucura de priveliștile, sunetele și mirosurile vieții. Un partener care nu s-a duș miroase a sexy când ești echilibrat, dar jignitor când suntem stresați. Un restaurant nu este delectat, deoarece mâncarea doar pune capăt foamei, nu trezește papilele gustative.

Viziunea și auzul nostru se restrâng și ne putem concentra doar pe rezolvarea problemei imediate. Nu putem asculta povești sau detalii sau evenimente ale zilei și nici nu putem vedea dincolo de ceea ce ne stresează.

De exemplu, când venim acasă stresați și nedormiți, iar partenerul nostru ne-a pregătit cina preferată, nu o putem vedea. Ne uităm direct în față și ne concentrăm asupra a ceva banal: „Unde este acel dosar pe care l-am lăsat pe tejghea? A fost chiar aici. Ai aruncat-o de dragul lui Dumnezeu? "

Partenerul nostru va încerca fie să anticipeze fiecare mișcare pentru a evita să fie înțepați, fie ne va anula drept imposibil de satisfăcut.

5. Când intuiția pierde perspicacitatea

Intuitia este una dintre capabilitățile noastre cele mai importante pentru a iubi și a fi iubit. Privirile speciale, sunetele pline de afecțiune și brațele deschise cad ușor pradă atunci când preocuparea cu îngrijorarea îndelungată cu privire la altceva depășește importanța a ceea ce se întâmplă în prezent. Putem prelua expresii faciale subtile, intonații vocale și limbaj corporal numai atunci când suntem conectați.

Prietena mea are probleme serioase de încredere - Ce fac?

Stresul prelungit epuizează o relație dintre cele mai importante componente ale sale - atenție profundă în prezent și capacitatea de a trăi în inimile celorlalți. Oamenii stresați nu pot menține aceste daruri. Ei uită cum să iubească sau să permită iubirii să pătrundă în lumea lor preocupată și presată. Acea deconectare de la propriile experiențe interioare se transferă în a deveni separat de cea pe care o iubesc.

Cum să vă reconectați

Cea mai rapidă modalitate de a vă de-stresa este să reveniți în contact cu propriile șase simțuri. Vă va aduce înapoi în prezent.

• Ia-ți timp să respiri și să reflectezi profund.
• Amintiți-vă cât de dulce este să atingeți și să vă atingeți.
• Uită-te la viață cu obiectivul larg deschis, luând în considerare frumusețea a tot ceea ce poți vedea, la fel ca și un orb nou redat la vedere.
• Ascultați sunetele care vă regenerează - muzică, râsete, umor și dulceața vocii iubitului.
• Ridică lucrurile din jurul tău și apasă-le de față.
• Respirați adânc și inspirați amintirile care emit din parfumul lor.
• Lasă-te să gusti din nou lucrurile pe care le iubești.
• Lasă-ți imaginația să se deschidă din nou la posibilități, gândind dincolo de concret în tot ceea ce este posibil și trăiește în mintea și inima partenerului tău.

Iubirea se va întoarce.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Yikes! 5 moduri toxice Stresul tău îți afectează viața amoroasă.