Beneficiați la maximum de terapia cuplurilor Imago: Reîncadrați, amintiți-vă, rezolvați
Reîncadrați-vă convingerea despre terapia cuplurilor.
Nu este o propoziție pentru un comportament rău. Este o oportunitate pentru creșterea educațională. Te ajută să devii mai conștient și să înveți despre tine, partenerul tău și ce se întâmplă cu adevărat în relația ta.
Te-ai gândit vreodată la ce se întâmplă cu adevărat atunci când te îndrăgostești și iubești? Când te îndrăgostești pentru prima dată, totul este în regulă cu lumea. Perechea ta pare amuzantă, sexy și fericită. El sau ea pare să te completeze. El este un gânditor; ești un făcător. Ea plănuiește; ești spontan. Opusurile atrag, nu?
Apoi, ceva devine neplăcut. Ar putea dura luni sau ani. Dintr-o dată partenerul tău este diferit decât credeai. Ceea ce te-a atras inițial începe să te mulțumească. Luptele pentru putere încep. Lupta înlocuiește comunicarea și conectarea.
Ghici ce? Asta ar trebui să se întâmple. În terapia cuplurilor Imago, veți învăța să reformulați conflictul. Conflictul într-o căsătorie este ceva natural și normal și este de fapt un lucru bun. Atunci când luna de miere s-a încheiat, începe adevărata căsătorie.
Terapia cuplurilor Imago începe cu o convingere simplă, dar profundă: toată lumea își alege în mod inconștient partenerul perfect - partenerul său Imago. În acest moment, poate fi greu de crezut. Te căsătorești cu cineva care este un meci Imago, adică cu cineva care se potrivește cu imaginea compusă a îngrijitorilor tăi principali (în general fiind părinții tăi).
Procedând astfel, căutați ceea ce vă lipsește în partener. Ești dezorganizat, așa că ești atras de un ciudat îngrijit. Sau ești timid, așa că ești atras de cineva care iese. Dar apoi începeți să vă criticați partenerul pentru că este prea organizat sau prea zgomotos, numindu-i tare și obositor. În cele din urmă, încercați să distrugeți însuși trăsăturile pe care le căutați.
Scopul consilierii în căsătorie este de a vă oferi o educație actualizată în ceea ce privește creșterea ca indivizi și parteneri.
Recunoașteți rolul pe care îl jucați.
Înainte de prima întâlnire cu terapia cuplurilor, întrebați-vă: Ce pot face diferit decât am făcut anterior? Poate fi ceva care pare înșelător de simplu. De exemplu, ascultați mai mult și vorbiți mai puțin. Sau vorbiți în loc să păstrați pacea cu orice preț. Nu aveți control asupra modului în care partenerul dvs. răspunde sau dacă partenerul dvs. se schimbă. Îți controlezi abilitatea de a recunoaște rolul pe care îl joci.
Să ascultăm o sesiune tipică de terapie de cuplu. Veți vedea cum un partener a început să învețe din interior spre exterior. A început să recunoască rolul pe care l-a jucat în loc să-și direcționeze furia doar spre exterior.
Partener: Erai amuzant, ușor și interesat de mine când ieșeam. Acum, mă simt furioasă pe tine. Ești exact opusul cum erai când ieșeam.
(Este adevărat? Adevărat, nu știu. Cred că și clientul este supărat pe ea însăși și această furie este jucată în relația lor. Iată un exemplu concret de modul în care clientul poate recunoaște cu adevărat rolul pe care îl are joacă în conflictul relației numindu-l și revendicându-l.)
Partener: Știu că am fost foarte supărat pe tine (numește-l). Îmi dau seama că sunt atât de furios pe mine. Mi-aș dori să nu acționez atât de impulsiv. Trebuie să dețin asta și nu doar să vă învinovățesc pentru situația noastră (revendicați-o).
Denumiți-l, susțineți că este un loc simplu și eficient pentru a începe să vă recunoașteți partea din problemă. Partenerul dvs. probabil va fi capabil să se uite la partea lor din problemă atunci când începeți să îndreptați degetul spre interior, în loc de către exterior. Ce se întâmplă când începe acest tip de dialog? Conexiuni cu tine și cu partenerul tău într-o atmosferă sigură care oferă respect, adevăr și empatie.
Rezolvați-vă pentru a vă deplasa din zona de confort.
Până acum am vorbit despre două R-uri: reformularea punctului de vedere despre terapia cuplurilor și recunoașterea rolului pe care îl jucați. Acum, trecem la al treilea R: rezolvați-vă pentru a vă deplasa din zona de confort.
Fă ceva ieșit din comun pentru tine. În terapia cuplurilor Imago, vorbim despre două procese diferite: întinderea și creșterea.
Să începem cu întinderea. Când îl asculți pe partenerul tău, este foarte ușor să începi să te aperi. În schimb, sugerăm ca ascultătorul să aibă posibilitatea de a „întinde” și de a adăuga la repertoriul obișnuit de răspunsuri. De exemplu, ascultătorul ar reflecta doar ceea ce aude el sau ea.
Încercați să vă gândiți la asta în felul acesta: aveți ocazia să vă „întindeți” și să faceți o conexiune în loc de o corecție. Vrei să fii cu ochii pe obiectivul pe termen lung.
Al doilea proces, în creștere, este rezervat persoanei care vorbește. Este ușor să arăți cu degetul către partenerul tău. Secretul este să vă amintiți R: Recunoașteți rolul pe care îl jucați și vorbiți în funcție de propriul comportament. Nu vă schimbați, punând accent pe partenerul dvs. Puterea vindecării stă în tine. Ai ocazia să clarifici și să aprofundezi ceea ce se întâmplă cu adevărat în interiorul tău.
Rezultatul? Acesta este bonusul R. Veți fi făcut un pas major în dezvoltarea unei relații conștiente. Veți învăța să vă vedeți partenerul nu ca o extensie a dvs. sau așa cum doriți ca el sau ea să fie, ci ca un individ unic cu propriile sale idei sau vise care nu se mai ciocnesc cu ale voastre. Oferindu-i partenerului tău ceea ce au nevoie față de ceea ce ai nevoie, vei învăța o dragoste adevărată și durabilă.
