Autocontrolul este o resursă limitată sau este motivat de motivație și atenție?
În noul studiu, cercetătorii Michael Inzlicht și Brandon Schmeichel susțin că modelul predominant al autocontrolului ca cont bancar emoțional poate să nu fie la fel de precis pe cât credeau cercetătorii odată. Cercetătorii cred că autocontrolul nu este o resursă limitată, ci este de fapt un proces condus de motivație și atenție.
Autocontrolul sau autodisciplina este viața de zi cu zi esențială. Eșecurile extreme de autocontrol pot duce la încarcerare, faliment sau supraponderalitate sau obezitate.
Modelul de resurse al autocontrolului a fost larg acceptat, peste 100 de lucrări care îl susțin. Conceput ca o resursă limitată, dacă exercităm multă stăpânire de sine refuzând o a doua felie de tort, este posibil să nu avem suficientă stăpânire de sine mai târziu în cursul zilei pentru a rezista dorinței de a face cumpărături sau de a ne uita la televizor.
Dar Inzlicht și Schmeichel subliniază că o recoltă mai nouă de studii dau rezultate care nu se potrivesc cu această idee de autocontrol.
Studii recente au arătat că stimulentele, percepțiile individuale ale dificultății sarcinii, convingerile personale despre voința, feedback-ul cu privire la performanța sarcinii și schimbările de dispoziție par să influențeze capacitatea de exercitare a autocontrolului.
Cercetătorii propun un model alternativ care descrie autocontrolul ca un proces care implică motivație și atenție.
„Angajarea în autocontrol prin definiție este o muncă grea; implică deliberare, atenție și vigilență ”, scriu autorii. Rezistența la a doua felie de tort poate implica o schimbare a motivației, astfel încât să ne simțim îndreptățiți să ne răsfățăm mai târziu.
Nu este neapărat cazul în care nu ne putem controla pentru că suntem „în afara” controlului de sine, ci mai degrabă că alegem să nu ne mai controlăm.
În același timp, atenția noastră se schimbă, astfel încât este mai puțin probabil să observăm indicii care semnalează necesitatea autocontrolului (tort = calorii goale) și acordăm mai multă atenție indicilor care semnalează un fel de recompensă (tort = delicatese ).
Cercetătorii speră că sugestia unui nou model îi va stimula pe alți cercetători să pună întrebări critice despre modul în care funcționează cu adevărat autocontrolul.
„Ideea că autocontrolul este o resursă este o posibilitate, dar există posibilități alternative care pot găzdui mai multe date acumulate”, spune Inzlicht.
Toată lumea este de acord că o mai bună înțelegere și identificare a mecanismelor care stau la baza autocontrolului sunt esențiale pentru a ajuta societatea să facă față unei game largi de probleme și comportamente, inclusiv obezitatea, cheltuielile impulsive, jocurile de noroc și abuzul de droguri.
Inzlicht și Schmeichel speră că cercetătorii vor putea în cele din urmă să folosească aceste cunoștințe pentru a proiecta metode eficiente pentru îmbunătățirea autocontrolului.
Cercetările lor sunt publicate în jurnal Perspective asupra științei psihologice.
Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică
