Recuperați-vă puterea: Eliberați-vă de scrierea de pe perete

Toată lumea are scris pe perete - sisteme de credință ascunse și programe pre-înregistrate care dictează modul în care ne comportăm, reacționăm și experimentăm pe noi înșine și lumea.

Aceste informații au fost imprimate în mintea noastră subconștientă, cum ar fi muzica pe pista unei benzi. S-ar putea să nu fim conștienți de asta, dar ascultăm vocea care o scoate în fiecare zi și facem ceea ce spune. Scrisul de pe peretele nostru este cel mai proeminent consilier al nostru și îl consultăm toată ziua.

Scrierea de pe peretele nostru ne face să repetăm ​​aceleași obiceiuri și tipare nesănătoase și ne face să ne simțim descurajați, înfricoșați și chiar triști. Include tot ceea ce considerăm că este adevărat, chiar dacă nu este adevărul. Eul nostru se adună pentru a apăra tot ce este scris pe perete, adevărat sau fals - este tot ceea ce este conștient ego-ul.

Adesea devenim conștienți de ceea ce este scris pe peretele nostru doar ascultându-ne criticul interior. Pentru toate conversațiile noastre cu familia, prietenii și colegii, există o persoană cu care vorbim mai mult decât oricine altcineva: sinele nostru. Dar de prea multe ori conversația spune așa: „Indiferent de ceea ce fac, pur și simplu nu pot să înțeleg bine”. Asta pentru că vocea interioară pe care o auzi vine direct din scrisul de pe perete.

Dar cu toții ne putem lua puterea din scenariul de pe pereții noștri. Urmați acești cinci pași:

1. Rezolvați pentru a rescrie căile

Nu există nicio entitate care să vă controleze programele subconștiente. Este minte, Nu creier care spune corpului ce trebuie să facă. Voința și intențiile tale au nevoie de o nouă cale. Pentru a crea acest lucru, trebuie să examinați ce este scris pe pereții dvs. În procesul de descoperire, veți dezvolta, de asemenea, o nouă înțelegere și un sentiment de iertare - pentru dvs. și pentru alții. Amintiți-vă că acei alții care au scris pe pereții noștri au făcut acest lucru fără să știe, iar ei, la rândul lor, au fost programați de alții, înapoi în timp.

Oamenii fac pur și simplu ceea ce fac. Dar putem trece de la jocul Rușine / Vina, Bun / Rău, Drept / Greșit la asumarea propriei noastre responsabilități.

2. Notează tot ce îți spune vocea

Primul pas pentru rescrierea acestor căi este să devenim conștienți de cât de des verificăm cu scrisul de pe perete. Apoi putem începe procesul de schimbare a acestuia. Începeți un jurnal și în curând veți observa modele clare și veți înțelege mai bine acea voce interioară. Concentrați-vă intrările pe experiența dvs. cu vocea respectivă: înregistrați ce spune, inclusiv toate detaliile.

Vei descoperi că vocea nu este chiar cinetu sunt, este povestea altcuiva care ți-a fost transmisă. Poate fi povestea unui părinte, a unui îngrijitor, a unui profesor sau a unui prieten. Rețineți când aveți conflicte cu ceea ce spune vocea și nu încercați să veniți cu răspunsuri. Doar observați și permiteți să apară mai multe întrebări la suprafață.

3. Folosiți întrebări pentru a obține informații

Încercați să încheiați fiecare intrare de jurnal cu o întrebare în loc de o declarație, ca un memento pentru a rămâne deschis în timpul acestui proces de descoperire. Realitatea testează ceea ce spune vocea. Răspundeți la voce, spunându-i cum vă simțiți și înregistrându-vă emoțiile. Și pentru a obține informații despre natura scrisului de pe peretele dvs., puneți-vă aceste întrebări, asigurându-vă că sunteți atent la răspunsul dvs.:

• Aud / acord atenție vocii din capul meu?
• Cât de des aud vocea din capul meu?
• Ce îmi spune? Este pozitiv sau negativ?
• Este adevărat sau fals ceea ce spune vocea care sună?
• Ce cred despre ceea ce spune vocea?
• Cred în ceea ce spune vocea?
• Cu ce ​​afirmații sunt de acord și nu sunt de acord?
• Ce emoții îmi vin când aud vocea din capul meu?
• Sună de parcă ar fi auzit cineva înainte? Și dacă da, cine?

4. Ajungeți la alții

Începeți o conversație continuă cu un prieten sau o persoană dragă, împărtășind experiențele voastre din capul dvs. și procesul de jurnalizare. Încurajați-i să spună al lor povestea, vorbind despre vocea lor interioară și când apare pentru ei. În timp ce vorbesc, practică ascultarea activă.

Împărtășiți reflecții asupra fiecărei experiențe, discutând conflictele sau reacțiile dvs. Vorbiți dacă aceste voci v-au determinat să pierdeți ceva în viața voastră - oportunități, experiențe și evenimente. Vorbiți despre nevoile, atașamentele sau convingerile pe care le-ați fi avut care au interferat sau au susținut vocea respectivă.

5. Sărbătoriți reperele

Pe măsură ce continuați această practică, mintea dvs. va începe să demonteze orice șablon vechi care nu este utilizat. Veți constata că veți observa mai repede chiar atunci când sunteți legat de tiparele obișnuite și că este mai ușor să vă abțineți de la comportamente obișnuite dependente sau distructive. Un fel de vărsare poate începe să se întâmple - o vărsare de obiceiuri vechi, o vărsare de a fi ținut ostatic de frică.

Într-o zi vei fi liber să fii pur și simplu cine ești cu adevărat.

Pentru a sta în fața scrisului de pe peretele tău este nevoie de curaj și onestitate personale. Sărbătorește această creștere în tine în timp ce întreprinzi acest proces. Asigurați-vă că vă bateți pe spate - pentru capacitatea dvs. de a crea schimbări, dezactivați acea voce critică și luați-vă puterea în timp ce rescrieți scrierea de pe perete.