Privind în urmă: sfaturile mele cu privire la inițierea recuperării tulburărilor alimentare

Formez numărul scris în grabă pe un post-it pe care l-am băgat în portofel de două săptămâni. Transpirația începe să-mi strângă palmele în timp ce aștept să sune linia. „Bună ziua”, răspunde o femeie blândă. „Aș vrea să fac o întâlnire”, pronunț în timp ce vocea îmi tremură. „Bine, să facem asta”, spune ea în timp ce se îndreaptă spre o linie de întrebări pentru a vedea la ce anume am nevoie de o întâlnire și dacă ea este cea care mă ajută sau nu.

Am treizeci de ani, o mamă de trei ani, cu zece ani de recuperare sub centură. Am crezut că toate astea sunt în spatele meu. Dar s-a strecurat înapoi în viața mea când m-am gândit cu aroganță că sunt deasupra ei după atâția ani. În adâncul unei recăderi despre care nimeni din viața mea nu știa, am pieptănat motoare de căutare și recenzii pentru a găsi un terapeut. Știam că trebuie să se întâmple mai devreme decât mai târziu.

Ezitarea mea de a căuta tratament s-a datorat parțial procesului intimidant de reintrare în recuperare. Nu știam la ce să mă aștept sau să-mi amintesc de multe dintre experiențele mele trecute în terapie în adolescență. Cum va fi? Cât timp îi ia? Am avut o mulțime de întrebări și puține resurse pentru a găsi răspunsuri.

Dacă aș putea să mă întorc și să-mi dau sfaturi despre începerea recuperării, iată ce mi-aș spune:

1. Vei avea nevoie de aliați.

Nu puteți și nu trebuie să faceți acest lucru singur. Înconjurați-vă cu o echipă de profesioniști: terapeut, dietetician, medic etc. Dacă nu aveți asigurări, căutați organizații non-profit care vă pot orienta în direcția asistenței gratuite.

Dacă reușiți, implicați-vă familia și cereți încurajarea lor. Dacă nu puteți găsi acel sprijin în propria familie, atunci construiți-l împreună cu prietenii apropiați.

Ai nevoie de sprijin. Ai nevoie de responsabilitate. Ai nevoie de o secțiune de aplauze.

2. Pregătește-te pentru călătoria lungă.

Tulburarea ta alimentară nu a apărut peste noapte și, prin urmare, nici recuperarea nu se va întâmpla peste noapte. Anii de probleme acumulate au condus la tulburarea ta de alimentație și toate acestea trebuie abordate pentru ca tu să-ți revii complet. Răbdarea cu calea și în tine va fi necesară din abundență pentru a merge la distanță.

3. Schimbarea este inevitabilă.

Schimbarea se naște din recuperare. Nu există nici o modalitate de a te separa de ea. Lupta împotriva acestuia va face doar ceea ce este necesar mult mai dificil de digerat.

Corpul tău se va schimba. Întregul proces de gândire se va schimba. Se va simți copleșitor în zilele tale bune și imposibil în zilele tale rele. Se va simți ca și cum ai începe de la zero. Ești și este copleșitor. Aplecați-vă în disconfortul care vine din aceste schimbări uriașe. Să știți că totul va deveni mai fluid și mai natural în timp.

Vă remodelați casa în toate sensurile cuvântului. Recunoașteți faptul că reconstrucția va veni în etape la fel cum este construit orice altceva. Înțelegeți și respirați prin construcție.

4. E înfricoșător.

Eliberarea este dureroasă. Este în regulă să simți această pierdere. Ai voie să simți că o parte din tine este luată. Plângeți-l dacă aveți nevoie, dar continuați.

Mersul spre necunoscut este plin de incertitudine. Permiteți acelei frici să vă motiveze în loc să vă rețină, concentrându-vă asupra a ceea ce vă așteaptă de cealaltă parte a recuperării: viața. A avea curajul să te separi de tulburarea ta alimentară alegând recuperarea te va recompensa cu capacitatea de a înflori din nou. Este intimidant să crezi că ești capabil să existe, darămite să prospere, fără protecția pe care o simți de tulburarea ta alimentară, dar este posibil și o poți face.

5. Este un angajament pe viață.

Recuperarea nu se oprește cu restabilirea greutății sau cu primii pași în afara tratamentului. Intrarea în recuperare este recunoașterea faptului că viața ta este acum dedicată să rămână în această stare. Permitându-vă să simțiți valoarea de a vă menține sănătatea, atât fizică, cât și mentală, va fi întotdeauna în fruntea vieții voastre.

Recuperarea va fi fundamentul pe care vă construiți sau vă reconstruiți viața. Credința că meritați să trăiți o viață cu vulnerabilitatea și recuperarea adevărului necesită va fi bățul de măsurare prin care vă judecați alegerile înainte. Este o alegere a stilului de viață care exclude convingerile dezordonate și cognițiile defectuoase care au oferit o cale pentru creșterea tulburării tale alimentare.

Îmi place să cred că aș fi știut în prealabil vreunul dintre acestea, este posibil ca primul apel telefonic să nu fi atras o astfel de ezitare. Sper că, împărtășind acest lucru, veți fi pregătiți să efectuați primul apel telefonic cu puțin mai puțină pauză. Nu trebuie să mergi la recuperare orbește.