Cum să fii fidel cu tine însuți

Din când în când, îmi scot cipul de sobrietate de un an, pe care se citește în partea din față: „To Thine Own Self Be True”. Sunt sobru de mai bine de 26 de ani acum, dar a fost cipul meu de un an care a însemnat cel mai mult pentru mine, deoarece în acel prim an mi-am dat seama cât de greu este să fii adevărat pentru tine.

Toată lumea credea că sunt nebun pentru că mă numesc „alcoolic” și că merg la ședințe de sprijin în 12 etape. Adică, la 18 ani, nici măcar nu aveam vârsta legală de băut. Cu siguranță, mama și tatăl meu nu au înțeles și s-au consultat cu un psiholog clinic care a confirmat că nu sunt alcoolic. Surorile mele au luat în râs decizia mea. Chiar și prietenii mei au crezut că am trecut peste capătul profund.

$config[ads_text1] not found

Dar în partea liniștită a inimii mele, știam că alcoolul mă ducea într-un loc întunecat. Odată ce am început să beau, rareori mă puteam opri și aproape întotdeauna se stingeau. Am încercat să renunț la ea pentru Postul Mare trei ani la rând și pur și simplu nu am putut să o fac singură. Așa că, după ultimul post - și ultima întrerupere înfricoșătoare - am plâns unchiul și am început să merg la întâlniri.

Revin la acel curaj pe care l-am avut când aveam 18 ani de fiecare dată când sunt pe cale să iau o decizie dificilă.Renunțarea la băutură în ultimul an de liceu este al doilea lucru cel mai dificil pe care l-am făcut vreodată în viața mea - legat de a rămâne sobru în primul an de facultate, când majoritatea experiențelor de legătură dintre studenții care au venit se învârteau în jurul băuturii. (Cel mai dificil lucru a fost să rămâi în viață în mijlocul a doi ani de depresie suicidară.)

Sunt în proces de a lua o altă decizie dificilă chiar acum - una pe care nimeni, în afară de soțul meu și de mentorul meu spiritual, nu o înțelege pe deplin. La fel ca sinele meu nesigur, în vârstă de 18 ani, încerc să reglez toate opiniile și statica din jurul meu, astfel încât să am curajul să ascult vocea mică și liniștită din mine care știe ce este bine pentru mine.

$config[ads_text2] not found

Cunoaște-te și devine mai ușor

Recuperarea după depresie implică navigarea printr-un labirint înnebunitor. Există decizia cu privire la ce tipuri de medicamente să luați sau dacă trebuie să vă înțărcați complet din medicamente. S-ar putea să cercetați ce suplimente să luați și ce alimente să consumați și să vă întrebați dacă ar trebui să faceți sau nu un curs de atenție în mai multe sesiuni de psihoterapie.

Dar toate acestea sunt lucruri destul de nesemnificative în comparație cu treaba chinuitoare de a te cunoaște pe tine însuți și de a te accepta pentru cine ești: onorând limitele și slăbiciunile tale și încercând să pedalezi înainte către un loc în care nu ți-e rușine de ele.

Am fost întotdeauna (și probabil voi fi întotdeauna) o persoană care are o toleranță foarte scăzută la stres. Corpul și mintea mea sunt extrem de fragile. Îmi dau seama că sun ca și cum m-aș preda unei atitudini de „neputință învățată” aici, dar am fost așa de când am ieșit din pântecele mamei. Când eram copil, când ai adăugat un pic de stres în mediul meu, nu puteam face caca. Asta se întâmplă încă, dar am și mâini și picioare înghețate, gânduri blocate, intestine inflamate și bătăi neregulate ale inimii. Când iau în considerare toate afecțiunile mele actuale (tulburări de dispoziție, tulburări gastrointestinale, tulburări tiroidiene, tulburări cardiace și tulburări autoimune), cred că, în primul rând, am o tulburare de stres.

Acceptarea acestei slăbiciuni este teribil de frustrantă, mai ales când vreau să realizez lucruri bune, lucruri demne și lucruri care să ajute mulți oameni. Chiar dacă lucrez pentru a deveni mai rezistent - și lucrez la asta mai mult decât oricine pe care îl cunosc - îmi dau seama că trebuie să-ți recunoști linia de bază (în cazul meu, a fi un copil constipat).

$config[ads_text3] not found

Am petrecut ultimele trei luni dorindu-mă să fiu altcineva decât mine și comparându-mă cu alți bloggeri care fac ca administrarea unui scop nonprofit să arate la fel de ușor ca instalarea unui stand de limonadă în afara casei tale - oameni precum Glennon Doyle Melton și Katherine Stone, care reușiți să strângeți sute de mii de dolari în fiecare an și să gestionați o echipă de voluntari fără să rupeți lacrimile noaptea - sau cel puțin nu am citit încă blogurile respective. Dar a mă compara cu ei nu-mi face niciun bine, pentru că nu sunt Glennon sau Katherine. Sunt pur și simplu un scriitor fără o mulțime de abilități tehnice sau de strângere de fonduri sau de gestionare sau bani sau timp și o persoană extrem de sensibilă, care este ușor frazată și poate deveni rapid debilitată dacă intră prea mult cortizol în sistemul ei. Din anumite motive, Dumnezeu m-a creat așa, așa că acesta este pachetul cu care trebuie să merg. Și cu cât accept mai repede aceste slăbiciuni ca parte a țesăturii a ceea ce sunt, cu atât mai repede sunt liber să operez ca mine, nu Glennon sau Katherine.

Nu mai explica

În scrierile sale despre vulnerabilitate, autorul cel mai bine vândut Brene Brown explică adesea că nu trebuie să te deschizi tuturor. Vulnerabilitatea nu înseamnă să te dai fără limite: poți să te salvezi pentru oamenii care și-au câștigat dreptul de a-ți asculta povestea. „Dacă împărtășim povestea noastră de rușine cu persoana greșită, acestea pot deveni cu ușurință încă o bucată de resturi zburătoare într-o furtună deja periculoasă”, scrie ea în Darurile Imperfecțiunii.

Când am renunțat la băut, am încercat să-mi spun povestea tuturor, dar oamenii nu au vrut să o audă. Au vrut un tovarăș cu care să bea, nu un nebun care să-și blocheze vederea spre hottie-ul de peste cameră. Așa că au spus lucruri de genul: „Oh, asta era liceul. Sunt sigur că ai putea bea o bere acum ”sau„ Părinții tăi treceau prin divorț. Aceasta a fost problema. În mod clar nu ești alcoolic ”. Am devenit atât de frustrat încât am decis să-mi păstrez povestea pentru mine. Timp de șase luni bune, le-am spus tuturor celor pe care i-am întâlnit care se întreabă de ce nu renunț la bere ieftină ca toți ceilalți că iau un medicament care nu se amestecă cu alcool. Am urmat sfaturile lui Brown până am găsit puțini oameni care erau demni de povestea mea.

$config[ads_text4] not found

Întotdeauna mi-a fost foarte greu să nu mă deschid oamenilor și să le spun adevărul meu absolut. La urma urmei, sunt blogger în sănătate mintală. Dar învăț că, uneori, cel mai bun mod de a mă onora și de a fi fidel mie este să ridic zidul până când cineva și-a câștigat dreptul de a auzi adevărul. În prezent, când aud păreri despre ceea ce fac greșit sau de ce nu am reușit, îmi imaginez acești „experți” ca fiind copiii de la facultate care încercau să mă facă să beau. Fac din cap politicos, încercând din răsputeri să nu mă angajez. Trebuie să-mi economisesc energia pentru oamenii care și-au câștigat dreptul de a-mi asculta povestea și de a cunoaște adevărul foarte complicat despre mine și din ce sunt făcut.

Există câteva decizii pe care le luăm în viață pe care foarte puțini oameni le vor înțelege. Cred că este mai puțin dureros, dacă recunoașteți de la început că probabil nu va exista niciun sprijin - că veți avea norocul să faceți ca o persoană să vă sprijine. În liceu, singura mea persoană era profesorul meu de religie. Ea a fost singura care mi-a crezut povestea și m-a încurajat să merg la întâlniri. Dar a fost suficientă.

Rămâi temător

M-am temut în primul an de sobrietate. Trecerea la facultate este destul de stresantă, dar încercam să urmez instrucțiunile vocii mici și liniștite din mine, pe care nu eram sigură că aș putea avea încredere. Exista atât de mult static în exterior, strigând: „Fii ca toți ceilalți! Potriviți-vă! Slăbește-te și bea o bere, pentru numele lui Dumnezeu! ”

Și acum mă tem. Înot împotriva unei culturi care spune că orice este posibil dacă vă gândiți la asta și, dacă vă urmați visele, totul va funcționa. Sunt scufundat într-o mulțime legea-atracției în care există o rușine imensă atunci când o persoană nu poate crea realitatea pe care o dorește cu gândurile ei. Oamenii sunt extrem de incomod atunci când aduc cuvinte precum „boală” și „limitări”.

Dar frica nu este un lucru atât de rău. Budista Pema Chodron scrie în bestseller-ul ei Când lucrurile se destramă, „Data viitoare când întâlnești frică, consideră-te norocos. Aici intervine curajul. De obicei, credem că oamenii curajoși nu se tem. Adevărul este că sunt intim de frică ”.

Privind în urmă, am fost foarte curajos la 18 ani, când am început să fiu fidelă pentru mine.

Și acum sunt curajos.

Alăturați-vă ProjectBeyondBlue.com, noua comunitate a depresiei.

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!