Cel mai bun dintre blogurile noastre: 25 iunie 2019

Anxietatea a devenit o parte comună a limbii noastre de zi cu zi. Editorii solicită chiar și mai multe cărți ilustrate pe această temă pentru copii. Copii! Iti poti imagina?

Și totuși are sens. Există atât de multă instabilitate în lume astăzi și tot ceea ce stresul, frica și incertitudinea se preling până la copiii noștri.

În timp ce toate aceste discuții despre anxietate ajută la normalizarea ei. Problema rămâne cu privire la modul de a ajuta pe cei care suferă, deoarece anxietatea netratată poate fi debilitantă. Vă poate micșora viața.

Vestea bună este că există multe modalități de a face față și de a gestiona simptomele de frică și panică. ÎnEliberarea de gânduri și sentimente anxioase, Dr. Scott Symington. folosește analogia ecranelor pentru a explica și a ajuta oamenii să câștige controlul atunci când se simt scăpați de sub control.

El o numește „Metoda cu două ecrane”. Pe ecranul din față se află totul în acest moment. Îl ascultă pe cel drag. Râde cu un prieten. Este bucurie, prezență și viață. Totuși, simultan, există un ecran lateral care concurează constant pentru atenția dvs. Acest ecran este locul în care stă anxietatea, dependența și fricile. Soluția pentru a face față unor lucruri precum anxietatea, depresia și dependența este să vă mențineți atenția pe ecranul frontal, în timp ce fiți atenți și acceptați ecranul lateral.

O modalitate este să te bazezi în atenție. Când suntem hiper-concentrați cu o activitate, suntem cufundați în toate cele cinci simțuri care ne îndreptă către locul în care ne aflăm în acest moment. Indiferent cât de seducător este ecranul lateral, suntem ancorați la ceea ce facem chiar acum.

Fie că faceți față schimbărilor, să învățați cum să stabiliți limite și să vă simțiți sentimentele, să fiți prezenți și să vă bazați vă poate ajuta. Dacă aveți nevoie de mai multe informații, derulați în jos, deoarece postările noastre de top din această săptămână abordează toate aceste probleme.

5 moduri puternice de a depăși proiecțiile maligne ale narcisistului și invidia patologică
(Recuperarea după un narcisist) - Cum te descurci cu mânia unui atac bazat pe invidie al unui narcisist? Incearca asta.

20 de moduri strălucitoare în care oamenii își evită sentimentele (și ravagiile pe care le produce)
(Neglijare emoțională din copilărie) - faci toate lucrurile „corecte” pentru a face față sentimentelor tale sau nu? Chiar dacă vă confruntați cu distracții aparent sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și munca, intenția dvs. de a ignora și de a scăpa de sentimentele voastre va reveni pentru a vă bântui.

Văzându-l pe narcisist prin modul în care își spune (și curăță) povestea
(Înnodat) - Cum îți poți da seama dacă vorbești cu un narcisist? Ascultați ce spune el sau ea.

Stabilirea limitelor care vă protejează sănătatea mintală
(Fără greutate) - Este o provocare, dar este și unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de tine. Aflați cum să vă puneți câteva întrebări pe tot parcursul zilei vă poate menține sănătatea emoțională.

Cum să faci față schimbării: să te simți în siguranță ca supraviețuitor al traumei
(Happily Imperfect) - Dacă ați fost într-un accident, ați suferit de o boală sau ați avut o relație abuzivă, schimbarea este deosebit de dificilă pentru dvs. Iată de ce și cum puteți face tranziția mai ușoară la orice schimbare aveți.