CUM PRIMESC AJUTOR?

Cum primesc ajutor?

Din Argentina: Bună ziua. Am 21 de ani și sunt o persoană foarte anxioasă și nu pot merge mai departe în viața mea. Ambii părinți mă fac să mă simt nenorocit și deprimat și nu există nimeni în familia mea care să mă poată susține.

Cred că am nevoie de un terapeut, dar nu pot cere părinților mei să plătească pentru unul și sunt prea nervos ca să încep să caut un loc de muncă și să încep să mă susțin. Nu am pe nimeni care să ceară ajutor și nu știu ce să fac.

Vă mulțumesc că ați scris. Ați început bine contactându-ne aici. La 21 de ani, este într-adevăr timpul să vă dați seama cum să deveniți mai independenți. Părinții tăi nu te „fac” să te simți deprimat. Nimeni nu poate face pe altcineva să se simtă așa cum se simte. Toți facem alegeri cu privire la modul în care vom reacționa la un comportament dăunător. Decizia dvs. este să luați negativitatea. Puteți lucra la dezvoltarea unei mentalități mai pozitive despre dvs. - dar este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru.

Vă rugăm să verificați dacă există servicii gratuite disponibile în orașul dvs. De multe ori, de exemplu, bisericile și agențiile de servicii sociale au consilieri care oferă servicii gratuite sau cu preț redus.

Între timp, gândiți-vă să vă alăturați unuia dintre forumurile de aici de la . Oameni din întreaga lume își oferă sprijin și idei practice unul pentru celălalt. Este adesea util să fii în contact cu persoane care se luptă cu aceleași probleme.

Pentru o ușurare imediată, căutați și pe Internet lecții de relaxare cu atenție. Meditația de un fel vă va ajuta să începeți să vă reduceți anxietatea.

Cred că este timpul să vă găsiți un loc de muncă. Dacă aștepți până când îți vine să o faci, sunt șanse să nu o faci. Dar dacă faceți o mișcare pozitivă înainte făcând o muncă voluntară sau luând un loc de muncă cu jumătate de normă de orice fel, veți începe să vă reconstruiți stima de sine. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă gestionați anxietatea.

Vă doresc bine.
Dr. Marie