Rezistând împreună la furtună: sfaturi pentru cupluri în timpul unui dezastru natural
Cuplurile trebuie să lucreze împreună în aceste perioade de stres și încercare, astfel încât relația lor să nu fie afectată. Este important ca cuplurile să gestioneze tot stresul evenimentelor fără a-și proiecta furia și tristețea unul asupra celuilalt. Este esențial să vă bazați și să vă atrageți punctele forte. Comunicarea eficientă, inclusiv ascultarea activă, sunt abilități esențiale pentru a vă asigura că cuplurile se îndreaptă unul către celălalt, mai degrabă decât departe, în perioade de criză.
Iată câteva sfaturi pentru a rezista împreună la aceste furtuni și vremuri traumatice.
- Distribuiți responsabilități
Nu vă permiteți să vă copleșiți. Împărtășiți partenerului dvs. toate responsabilitățile suplimentare care trebuie îndeplinite, cum ar fi curățarea, tratarea cu compania de asigurări, contractanții și furnizorii pentru a remedia daunele. Nu uitați că toate acestea se întâmplă pe lângă responsabilitățile vieții de zi cu zi. - Vorbi
Vorbește despre tot ce trebuie făcut. De asemenea, vorbirea despre gândurile, fricile, sentimentele și anxietățile tale sunt esențiale pentru păstrarea liniilor de comunicare clare, deschise și eficiente. De asemenea, este foarte important să validați sentimentele partenerului dvs. în aceste momente dificile. A își aminti să lasa afara emoțiile voastre unul față de celălalt și nu către scoate emoțiile voastre unul pe altul. - Fii recunoscător
Literal și figurativ, care se dau reciproc pe spate sunt atât de critici în perioadele de criză. Un simplu „mulțumesc” poate face un drum lung în comunicarea soțului / soției că ești recunoscător că vom trece prin asta împreună ca o echipă. Cu toții trebuie să ne simțim apreciați și să nu fim luați de la sine cu toate responsabilitățile și sarcinile adăugate. - Fii afectuos
Îmbrățișările și sărutările, ținându-se de mână, toate pot lega cuplurile în aceste vremuri extraordinare. Afecțiunea te face să te simți bine și reduce stresul și anxietatea. - Ia o pauză
Petreceți un timp împreună, care nu se concentrează pe munca în curs sau pe criza actuală. Mergeți într-o seară de întâlniri, alințați-vă în pat și urmăriți-vă emisiunea TV preferată sau faceți o noapte de joc. - Rutină
Revenirea la un fel de rutină normală după dezastru natural, atunci când este posibil, inclusiv orele de culcare și planificarea meselor, toate pot ajuta la reducerea stresului asociat evenimentelor actuale. - Fii sănătos
Reductorii naturali de anxietate includ a mânca sănătos, a face mișcare și a dormi bine. Puteți vorbi și petrece timp împreună în timp ce pregătiți o masă sau mergeți la plimbare. - Umor
Ai simțul umorului. Cuplurile care râd împreună rămân împreună, iar râsul este și un mare reducător de stres.
Dezastrele naturale sunt imprevizibile și pot crea o mare cantitate de stres și anxietate. Aceste uragane, cutremure și alte calamități naturale sunt înfricoșătoare și provocatoare, dar atunci când sunt rezistate împreună pot întări legătura unui cuplu.
