Doar 7 minute de meditație pot reduce prejudecățile rasiale
O tehnică de meditație menită să creeze sentimente de bunătate poate reduce, de asemenea, prejudecățile, potrivit noilor cercetări.
Studiul, publicat online în jurnal Motivație și emoție, a constatat că doar șapte minute de meditație cu dragoste (LKM), o practică budistă care promovează bunătatea necondiționată, este eficientă în reducerea prejudecății rasiale, potrivit unui cercetător de la Universitatea din Sussex din Anglia.
Se știe că LKM generează fericire și bunătate față de tine și de ceilalți prin repetarea unor fraze precum „să fii fericit și sănătos” în timp ce vizualizezi o anumită persoană.
„Acest lucru indică faptul că unele tehnici de meditație sunt mult mai mult decât să te simți bine și ar putea fi un instrument important pentru îmbunătățirea armoniei inter-grupuri”, a declarat Alexander Stell, doctorand în psihologie și cercetător principal al studiului.
El a menționat că studiile anterioare au arătat că inducerea fericirii la oameni, de exemplu prin expunerea lor la muzică optimistă, îi poate face de fapt mai predispuși să aibă gânduri prejudiciabile în comparație cu cei care aud muzică tristă.
„Am vrut să vedem dacă a face LKM față de un membru al unui alt grup etnic ar reduce preferința automată pe care oamenii tind să o manifeste pentru propriul grup etnic”, a explicat el.
Pentru studiu, unui eșantion de 71 de adulți albi, care nu meditau, li s-a dat fiecare o fotografie a unei persoane de culoare potrivită pentru sex și au primit instrucțiuni LKM înregistrate, sau instrucțiuni pentru a privi fotografiile și a observa anumite caracteristici ale feței. Ambele condiții au durat doar șapte minute.
Utilizând Testul de asociere implicită, cercetătorii au marcat apoi timpul de reacție al participanților cărora li s-a cerut să asocieze cuvinte pozitive și negative - de exemplu „fericire” sau „greșit” - cu fețe care aparțineau fie propriilor lor, fie altui grup etnic.
În medie, oamenii sunt mai rapizi să potrivească stimulii pozitivi cu propriul grup și mai repede să potrivească stimulii negativi cu celălalt grup, au observat cercetătorii. Acest lucru produce un scor de părtinire care este considerat o măsură mai precisă a prejudecății decât datele tradiționale ale chestionarului, despre care se știe că sunt puternic influențate de dorința socială.
Cercetătorii au descoperit că doar șapte minute de LKM direcționate către un membru al unui anumit grup rasial - în acest caz, o persoană de culoare - erau suficiente pentru a reduce prejudecata rasială față de acel grup.
Cu toate acestea, nu a existat o reducere marcată a prejudecății rasiale față de alte grupuri, au observat cercetătorii.
Cercetătorii au măsurat, de asemenea, niveluri de emoții pozitive care erau fie „cu privire la altele” - cum ar fi dragostea, recunoștința, respectul sau înălțarea - și cele care erau mai autodirecționate, cum ar fi mulțumirea, bucuria sau mândria.
Ceea ce au descoperit este că oamenii care fac LKM au arătat creșteri mari, în special, în ceea ce privește emoțiile cu privire la alte aspecte. Au spus că aceste emoții cu privire la alte aspecte sunt cele care determină reducerea prejudecății.
Sursa: Universitatea din Sussex
