Trebuie să caut ajutor?

De la o tânără femeie din Malaezia: întotdeauna m-am simțit ca la un moment dat după liceu; nu mai sunt același student harnic care este mereu dornic să învețe lucruri noi. Viața mea universitară și universitară constă în faptul că doresc să se termine cursurile zilei în curând, astfel încât să mă pot întoarce la defilarea telefonului meu pe patul din camera mea. Nici nu-mi amintesc ultima dată când m-am așezat cu fața la birou să studiez. Chiar și în finalele mele, singura pregătire pe care am făcut-o vreodată a fost parcurgerea diapozitivelor pe care profesorii mei le-au folosit. Îmi fac sarcinile cât mai târziu posibil.

Nu prea socializez prea mult și m-am împrietenit doar cu câțiva colegi de clasă. Nervozitatea mea înainte de orice prezentare, test practic și examen este mai proeminentă ca niciodată, pentru că știu că nu mă voi descurca bine când m-am pregătit atât de puțin. Mi-ar plăcea să arunc și să devin cam amețit. Dar pur și simplu nu mă pot face să depun mai mult efort chiar și atunci când notele mele scad încet. Faptul că nu am probleme cu somnul și mănânc bine și rareori mă simt trist.

Sursa mea de fericire este această trupă pe care am obsedat-o în ultimii doi ani. Este singurul lucru la care mă pot gândi și subiectul orelor mele de derulare a rețelelor sociale. Îi iubesc și mă fac atât de fericită, dar nu pot să nu simt că sunt doar un mecanism de coping la care mă îndrept din viața mea plictisitoare. Urăsc cum îmi preiau viața pentru că simt că nu mai știu cine sunt fără ei și melodiile lor din imagine. În zilele noastre nici nu îmi vine să-mi folosesc activ twitter-ul pentru a cunoaște fiecare actualizare și detalii minuțioase pe care alți colegi de fan le examinează, dar mă țin în continuare la curent cu noutățile lor în general. Sunt doar leneș sau obsedat sau pur și simplu sug la gestionarea timpului? Rezultatul testului meu de depresie de pe acest site arată o depresie moderată până la severă. Ar trebui să caut ajutor?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 12-12-2019

A.

Cred că știi deja răspunsul la întrebarea ta. Desigur, ar trebui să căutați ajutor. Dacă ai putea să te scuturi de letargie, ai fi făcut-o cu mult timp în urmă.

Am o teorie: mulți studenți care au excelat în liceu au lovit un perete când ajung la facultate. După ce au fost vedete la liceu, se găsesc brusc ca doar media dintre toate celelalte începeri de liceu care au ajuns la facultate. Competiția academică este ceva cu care nu sunt obișnuiți și cu care sunt puțin pregătiți să facă față. În loc să se ocupe de realitatea de a trebui să studieze mult mai greu pentru a obține chiar note medii, acești studenți încetează să studieze deloc. Adesea se implică excesiv într-un club sau echipă din campus sau (ca în cazul dvs.) ceva sau cineva pe rețelele sociale. Ei își pot spune apoi că, dacă ar studia, ar găsi școala ușoară și ar primi așa cum sunt obișnuiți. Este un mecanism de salvare a feței care se transformă rapid în sine. În loc să protejeze elevul de eșec, acesta îl garantează.

Acest tip de strategie devine un ciclu negativ: cu cât elevul evită mai mult munca, cu atât este mai probabil să eșueze. Cu cât vor eșua mai mult, cu atât se vor ocupa mai mult de lucrurile pe care au aterizat pentru a evita eșecul. Se izolează. Rezultatul este că nu numai că le este dor de academicieni, dar le este dor și de întreaga experiență a colegiului. Nu socializează prea mult și, prin urmare, nu fac prietenii de durată sau relațiile de mentorat care sunt la fel de importante ca obținerea notelor.

Nu știu dacă acest lucru este valabil pentru dvs. Este cel puțin ceva de luat în considerare. Indiferent dacă vă potriviți sau nu cu acea descriere, știți că aveți probleme. Pierzi facultatea. Cineva plătește mii de dolari pentru ca dvs. să vă derulați prin telefon. Vă îndemn să ajungeți la serviciile de sănătate mintală ale colegiului, dacă sunt disponibile (un furnizor comunitar, dacă nu) și să opriți ciclul negativ în care vă aflați, astfel încât să puteți începe unul pozitiv.

Da, o poți face. Ai ajuns la facultate, astfel încât să reușești probabil la asta. Este posibil să aveți nevoie de câteva îndrumări despre cum să studiați și cum să vă echilibrați interesele externe (inclusiv trupa) cu cerințele școlii, dar sunteți suficient de inteligent pentru a le gestiona. Obțineți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie