O nouă perspectivă îmbunătățește autocontrolul
Cu toate acestea, un nou studiu în Journal of Consumer Research spune că există speranță - avem nevoie doar de puțin ajutor pentru a vedea autoreglarea ca distracție.
„Eșecurile de autocontrol depind de faptul dacă oamenii văd activitățile care implică autocontrolul (de exemplu, mâncarea în cantități moderate) ca o obligație de a lucra sau o oportunitate de a se distra”, spune Juliano Laran de la Universitatea din Miami și Chris Janiszewski, Universitatea din Florida, Gainesville.
Potrivit autorilor, aproximativ unul din cinci cetățeni americani cu vârsta peste 12 ani recunoaște că consumă excesiv de băut cel puțin o dată pe lună și aproape 10 milioane de persoane suferă de tulburări clinice de alimentație. Aceste epidemii fac esențială examinarea a ceea ce se poate face pentru a încuraja oamenii să reglementeze consumul.
Într-un studiu, cercetătorii au cerut participanților să țină bucăți de bomboane între degete, să le pună în gură și apoi să le scoată.
„Scopul acestei sarcini a fost să permită oamenilor să efectueze sarcini cu bomboane, dar să nu poată mânca de fapt bomboane”, explică autorii.
Odată ce participanții au finalizat sarcinile inițiale, au trecut la realizarea de sondaje independente. Dar bomboanele au fost lăsate pe birourile lor fără instrucțiuni dacă ar putea să le mănânce sau nu.
Cercetătorii au măsurat cantitatea de bomboane consumate de participanți și au măsurat cât de mult autocontrol au exercitat de obicei participanții.
„Am constatat că participanții care de obicei au un nivel ridicat de autocontrol au perceput sarcina inițială de bomboane - care presupunea atingerea, dar nu mâncarea Skittles și M & Ms - ca o oportunitate de a se distra (se jucau cu bomboane)”, scriu autorii.
„Participanții, de obicei cu un nivel scăzut de autocontrol, au perceput însă sarcina inițială a bomboanelor ca pe o obligație de a lucra”.
Atât persoanele cu autocontrol scăzut, cât și cu cel ridicat au arătat succesul autocontrolului într-un studiu similar în care cuvântul „distracție” a fost inclus în instrucțiunile pentru sarcina inițială.
„Aceste rezultate arată că persoanele cu autocontrol scăzut pot fi făcute să acționeze ca oameni cu autocontrol ridicat și să arate succesul de reglementare dacă sarcinile care implică exercitarea autocontrolului sunt încadrate într-un mod în care oamenii îl vor percepe ca fiind distractiv și nu funcționează”, conchid autorii.
Sursa: Reviste de presă ale Universității din Chicago
