Te poți ierta?
„Problema mea provine din faptul că nu mă iert pe mine”. - Shannon A. Thompson
Întrebarea devine: te poți ierta pe tine însuți? Adesea este mai ușor și mai puțin problematic să spui că iertăm pe alții decât să ne uităm direct în oglindă și să acordăm iertare persoanei care se uită înapoi la tine. Dacă, totuși, așa cum spun experții, iertarea sinelui trebuie să primeze pentru ca orice vindecare reală să înceapă, este mai bine să descoperiți o modalitate de a spune „te iert” pentru tine și să spui asta.
Iertarea nu este plecarea.
Este important să recunoaștem că iertarea nu înseamnă că te îndepărtezi de ceea ce ai făcut. Dimpotrivă, trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, oricât de dificile și implicate ar putea fi. Nu, nu-ți poți lua înapoi faptele, cuvintele și gândurile, dar poți face schimbări pentru a te comporta diferit față de această zi. Prin acțiunile tale oamenii te vor cunoaște sau te vor privi cu un punct de vedere modificat dacă acțiunile tale anterioare le-au afectat sau le-au cauzat durere.
Cum începi să te ierți?
Dar cum începeți procesul de iertare de sine? Într-o anumită privință, implică adoptarea unei viziuni largi. Dacă încercați să examinați fiecare lucru rău spus sau gândit sau făcut, sarcina poate părea copleșitoare. Este mai probabil să renunți decât să continui. Iată un mod mai puțin copleșitor de a începe.
- Spune-ți că te hotărăști să faci mai bine și să îți asumi întreaga responsabilitate pentru acțiunile tale.
- Apoi spune cuvintele „Te iert” în timp ce te privești în oglindă. Acest proces este literal, nu figurativ. Uită-te la tine în timp ce spui cuvintele. Acest lucru vă ajută să vă întăriți intenția de a vă ierta de sine. S-ar putea să nu pară eficient la început, dar dacă repetați acest lucru zilnic în același timp în care faceți schimbări în comportamentul dvs. pentru a pune greutatea acțiunii voastre în spatele intenției voastre, veți începe procesul de vindecare.
Cât durează să funcționeze iertarea de sine?
Cei mai mulți dintre noi suntem în legătură cu răspunsuri, iar cele rapide.Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie o surpriză faptul că a învăța să te ierți nu este unul dintre acele remedii rapide și ușoare. Ca orice lucru care merită făcut, acest proces necesită timp, sârguință, efort și speranță. Trebuie să crezi că există o cale de ieșire din dezgustul de sine, ura de sine, auto-recriminarea și auto-vina pentru iertarea de sine pentru a avea o șansă sănătoasă de succes.
În loc să măsurați întotdeauna cum vă simțiți și să vă țineți emoțiile ca un indicator pentru a fi examinat în mod constant, mergeți cu fluxul. Fii ocupat să faci lucruri care îți lărgesc orizontul, te ajută să interacționezi cu ceilalți, să faci ceva bun pentru altcineva fără niciun gând de reciprocitate. A ieși în afara ta și a preocupărilor tale este un mod terapeutic de a-ți liniști conștiința și de a promova iertarea de sine pe care ți-o dorești.
Când iertarea de sine devine naturală.
De-a lungul timpului, veți petrece mai puțin din concentrându-vă asupra faptului că v-ați iertat pe voi înșivă și mai mult din asta ducând o viață împlinită și productivă. Aceasta este cu adevărat motivația de a te ierta pe tine însuți, perspectiva de a merge mai departe cu obiective și de a lucra pentru a-ți atinge visele. Când nu mai simți nevoia să te gândești la iertarea de sine, devine a doua natură. Ați evoluat către o stare mai bună de bunăstare, una care este îmbogățitoare, plină de speranță, iubitoare și de ajutor.
Va fi ușor acest proces? Pentru unii, poate fi puțin mai ușor decât alții. Nu vă așteptați să fie fără contracarări, totuși, pentru că acest lucru nu este realist. Veți avea zile bune și zile rele, totuși impulsul care vine cu iertarea de sine în creștere va începe să depășească orice negativitate. Atunci veți ști că iertarea de sine a devenit naturală.
