Anxietate copleșitoare despre viață și moarte

În vara acestui an am început să cercetez dezbaterea dintre evoluție și religie. Aceasta a fost cea mai mare greșeală din viața mea. Cercetările mele m-au determinat să dezvolt o anxietate cu privire la viață și la moarte. M-am temut că nu va mai fi nimic după această viață. Am vrut să știu dacă există o viață de dincolo și, în cele din urmă, am găsit ceea ce căutam. Fiind o persoană științifică, pot să cred ceva doar dacă are dovezi bune care să o susțină. Din fericire, reîncarnarea se potrivește acelei categorii. Am aflat despre asta și am găsit o pace imensă cu această credință. Am fost neliniștit până în preajma Zilei Recunoștinței.

Înainte de a intra în problemele mele mai recente, consider că este necesar să vă spun că, în timpul verii, am avut și modele de somn oribile și nu am ieșit prea mult afară. Am schimbat asta acum, deși este încă dificil să ieși afară, deoarece este iarnă acum.

Acum, în ceea ce privește ceea ce s-a întâmplat în jurul Zilei Recunoștinței. La vreo trei zile după pauza de la școală, am început să mă simt din nou anxioasă. Așadar, făcând ceea ce mă ajutase în trecut, m-am uitat din nou în reîncarnare. Dar de data aceasta mi-a adus mai multă teamă și anxietate în loc de liniștea la care speram. A ridicat doar întrebări în loc să le răspundă. Am ajuns să pierd sensul vieții. Nu am înțeles de ce suntem aici sau care este scopul a ceva. Mă simțeam atât de lipsită de sens și de goală. Dar iubitul meu iubitor, care este creștin, m-a ajutat să găsesc o liniște. Dar nu a durat. Am început să mă întreb dacă avem chiar și suflete. Mă ocup de această întrebare încă de la Ziua Recunoștinței. Doar pentru câteva zile am simțit deloc pace.

În cele din urmă am găsit un site dedicat experiențelor aproape de moarte (NDE). I-am găsit incredibil de reconfortanți și am găsit încă câteva zile de liniște. Dar nici asta nu a durat. Am citit prostește câteva articole din punctul de vedere al omului de știință despre NDE și am început să mă îndoiesc de ceea ce începusem să cred. Dar, în cele din urmă, am găsit niște argumente logice bune împotriva viziunii reducționiste și am simțit că credințele mele s-au întors la locul unde începuseră.

Dar totuși, nu simt pace. Nu sunt complet sigur de ce încă nu sunt fericit. Cred că ar putea avea legătură cu faptul că nu am nicio dovadă personală a unui suflet, ci doar ceea ce au spus alții, deși am încredere și cred în ei. De asemenea, îmi fac griji că credințele mele sunt greșite. Iubitul meu și unul dintre profesorii mei care sunt foarte apropiați amândoi cred că mă simt așa din cauza stimei de sine foarte scăzută. Nici eu nu pot spune că nu sunt în mod necesar de acord. Nu am avut niciodată stima de sine și m-am îngrijorat mereu că nu mă înșel. Nici eu nu mă descurc bine când nu sunt corect.

M-am săturat de toate astea. Vreau doar să fiu fericit și calm din nou. Ador știința. Este cea mai profundă pasiune a mea, dar abia pot să stau să mă gândesc la asta pentru că acum mă sperie atât de profund. Vreau vechea mea viață înapoi. Mi-aș dori să nu mă fi băgat niciodată în asta.

Anxietatea mea poate fi vindecată? Se va îmbunătăți vreodată acest lucru sau va trebui să sufăr pentru tot restul vieții mele? De asemenea, anxietatea mea este cauzată de stima mea de sine scăzută? Sau se mai întâmplă ceva? În cele din urmă, uneori devin extrem de anxioși și simt că nu pot respira. Când se întâmplă acest lucru, cum pot să-l opresc? De asemenea, pot preveni ca acesta să înceapă cu?

Vă rog să mă ajutați. Sunt la capătul frânghiei mele aici. Pur și simplu nu știu ce să mai fac. Mă întorc la psihologul meu în săptămâna viitoare, cam așa, dar mă tem atât de mult că nu va putea să mă ajute din cauza problemei mele.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 2019-06-1

A.

Dacă vă citesc corect scrisoarea, vă întrebați despre trei aspecte principale, toate acestea putând fi legate. Aceste trei probleme sunt (1) anxietatea cu privire la viață și moarte; (2) anxietate generalizată (ați menționat că aveți dificultăți de respirație și că vă simțiți extrem de anxioși) și (3) stima de sine scăzută.

Ai scris că iubitul tău și un profesor gândesc căci citești și pui întrebări legate de credințe spirituale și religioase înseamnă că ai o stimă de sine scăzută. Este posibil să aveți o stimă de sine scăzută, dar chiar dacă ați avut-o, nu cred că este legată de căutarea de răspunsuri cu privire la viață și moarte. Stima de sine scăzută implică să nu te simți bine cu tine însuți. Înseamnă să simți că nu ești „suficient de bun”. Dacă nu v-ați gândit foarte bine la voi înșivă, ce legătură are asta cu căutarea răspunsurilor definitive cu privire la viața de apoi sau la spiritualitate? Nu văd legătura cu stima de sine pe care o fac prietenul și profesorul tău.

Legată de această problemă este ideea că unii oameni ar putea considera că actul de a pune la îndoială credințele religioase sau spirituale ca fiind greșite sau imorale. Există mulți oameni care urmează orbește religia în care s-au născut. Unii oameni compară religia în care s-au născut cu alte religii și își formează propriul set de valori. Faptul că explorați aceste probleme și încercați să ajungeți la o concluzie este un semn al unei minți sănătoase.

În ceea ce privește interesul dvs. pentru spiritualitate, NDE, reîncarnare etc., ați spus că doriți să nu fiți început cercetările în aceste chestiuni, deoarece vă lăsați confuz. Realitatea este că ați început cercetarea căutând răspunsuri definitive într-un domeniu în care este posibil să nu existe răspunsuri clare. Oamenii au căutat răspunsuri la întrebări despre viață și moarte de la începutul omenirii. Există multe mii de cărți scrise despre aceste probleme. Savanții din toate mediile s-au gândit la multe dintre aceleași probleme. După mii de ani de studiu, încă nu există răspunsuri definitive.

Cred că este posibil să aveți o atitudine greșită atunci când citiți despre aceste probleme. Se pare că atunci când citești două opinii contradictorii te supără. Ai spus că uneori chiar te face să te simți anxios sau deprimat.

Permiteți-mi să recomand o nouă abordare și atitudine față de aceste probleme. Aș sugera să continuați să citiți tot ce puteți. Rămâneți curioși. Păstrați o minte deschisă. Stocați cunoștințele pe care le învățați din studiile pe care le considerați interesante sau merită în „banca de memorie” și încercați să tolerați să nu aveți răspunsuri definitive. Dă-ți seama că indivizi geniali precum Aristotel, Platon, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung și mulți alții au contemplat aceste probleme și nu au formulat concluzii definitive. De ce? Pentru că au descoperit că nu era posibil. Aș sugera, de asemenea, să învățați să vă simțiți confortabil cu misterul vieții și al morții. Fii încântat de explorarea necunoscutului. În sfârșit, ar fi util și în viitor să suspendați judecata finală cu privire la aceste chestiuni până când veți deveni suficient de expert pentru a formula concluzii. Nu există concluzii simple sau rapide posibile.

De asemenea, ar fi util dacă ați studia procesul de gândire critică. Învățarea analizei critice a materialelor vă poate ajuta să fiți un judecător mai bun cu privire la ideile care merită luate în considerare și la ce ar trebui să lăsați în urmă. Ai grijă.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 5 ianuarie 2009.