Afirmarea în timpul Coronavirusului și dincolo
Coronavirus ne-a provocat la mai multe niveluri: fizic, emoțional, financiar - și lista continuă. O problemă personală obișnuită prin toate aceste provocări este cum să păstrezi propriile limite.
Afirmarea pe noi înșine poate fi o provocare în sine, dar este și mai confuză în mediul nostru actual. De fapt, chiar și oficialii noștri guvernamentali sunt în dezacord cu privire la modul de ridicare a comenzilor de ședere la domiciliu, în timp ce redeschid de asemenea afaceri și școli.
În plus, toată lumea și unchiul lor au propria lor opinie personală despre cel mai bun mod de a face acest lucru. Abordarea acestor conversații conflictuale și, uneori, chiar ostile face ca apărarea propriilor limite fizice și emoționale în timpul - și dincolo - de această epidemie să fie destul de complicată.
De exemplu, unii oameni poartă măști oriunde merg, alții refuză, chiar și în magazinele alimentare. Unele persoane care își pot permite să rămână acasă se îmbrățișează fără a ieși cu piciorul pe ușă (cu excepția deschiderii pentru livrări); unii oameni cred că este bine să ne întâlnim cu un grup de prieteni pentru o petrecere peste noapte în cabină.
Și, din păcate, acum, ca niciodată, opiniile celorlalți ne afectează în moduri pe care nu ni le-am imaginat și pe care nu le-am avut de confruntat niciodată atât de des. Se poate întâmpla atunci când mergem pur și simplu la plimbare și niște alergători fără mască zboară, pufnind și pufăind la câțiva pași de noi. Ce facem? Strigați la persoana respectivă să traverseze strada? Ne întoarcem cu spatele cât mai repede posibil? Ignorați-l, pentru că suntem deja prea stresați pentru a face față?
Se poate întâmpla și cu oamenii cu care trăim. Nu vă pot spune cu câte cupluri am vorbit, unde o persoană ia toate măsurile de precauție și cealaltă simte ca și cum solicitările partenerului lor de a purta mereu măști în public și de a sta la șase picioare distanță în timp ce vorbesc cu prietenii sunt exagerate .
Deci ce să fac? Este un echilibru dificil, sigur. Știu, unul, că atunci când am îndrăznit să țip la un jogger să rămână la șase metri distanță, el, ei bine ... mi-a „răsturnat pasărea” după ce a zburat. Mi-am dat seama mai târziu că, deși tipul era dincolo de nepoliticos, el era, de asemenea, la fel de stresat ca mine - și, așa cum a subliniat soțul meu mai târziu, felul în care vizualizez o distanță de „șase picioare” este uneori mai mult decât opt, mai ales când Sunt îngrijorat de virus. Cu toate acestea, chiar dacă avem cu toții perspective diferite despre cum să rămânem în siguranță în timpul și după această epidemie, este totuși important să ne afirmăm.
In carte 5 pași către asertivitate: cum să comunicați cu încredere și să obțineți ceea ce doriți, autorul S. Renee Smith discută despre importanța anumitor drepturi de comunicare. Aceste drepturi includ onorarea opiniilor dvs. și ale celorlalți, dezacordul cu alte persoane într-o manieră respectuoasă și exprimarea propriilor nevoi, recunoscând în același timp faptul că nevoile celeilalte persoane se pot opune direct. Este ușor de văzut că firul comun aici poate fi redus la un singur cuvânt: respect.
Atunci când ne hotărâm să ne afirmăm, este util să menținem o poziție fără judecată (cât de greu poate fi uneori), nu uitați să acceptați cealaltă persoană așa cum sunt și, desigur, să fim cât se poate de sinceri - toate modalități excelente de a menține un discurs respectuos.
În timp ce ne afirmăm în acest mediu actual, este deosebit de important să ne amintim aceste linii directoare generale, folosind poate o doză și mai mare de discurs calm, atent și respectuos. Mai ales cu străini. Nu se știe niciodată, desigur, prin ce greutăți trece o anumită persoană - epidemie sau nu. Cu toate acestea, toți avem de-a face cu un strat suplimentar de anxietate colectivă chiar acum, o anxietate care îi poate face pe oameni să țipe la joggers în loc să traverseze singuri strada sau să-i facă pe joggers să întoarcă pasărea, în loc să o ignore pe doamna stresată pe care ar avea-o a râs în trecut!
