De ce nu ți-a eșuat vocea în timpul vorbirii publice?

Mulți oameni se luptă cu teama de a vorbi în public. O astfel de frică poate avea un impact asupra controlului vocii, ducând la bâlbâială sau la senzația că există o „broască în gât”.

Acum, un nou studiu constată că activările cerebrale induse de stres ar putea fi de vină pentru aceste probleme vocale care apar adesea în situații de vorbire în public.

„Pentru mulți, vorbirea în public poate fi o situație stresantă”, a spus dr. Maria Dietrich, profesor asociat de științe ale vorbirii, limbajului și auzului la Universitatea din Missouri (MU) School of Health Professions,

„Știm că stresul poate declanșa modificări fiziologice, cum ar fi tensiunea musculară și care ne pot afecta vorbirea. Noile descoperiri îi vor ajuta pe cercetători să înțeleagă mai bine relația dintre stres și control vocal și ne vor permite să identificăm activările creierului care au impact asupra vocilor pentru a identifica tratamente mai bune pentru tulburări. ”

Într-un studiu pilot, Dietrich a descoperit că activările cerebrale induse de stres ar putea duce la tulburări ale vocii, cum ar fi disfonia tensiunii musculare, o tulburare cauzată de tensiunea musculară excesivă sau modificată în și în jurul casetei vocale, schimbând sunetul sau senzația vocii cuiva.

Pentru studiu, tinerelor care au fost pre-examinate să participe li s-a spus că trebuie să se pregătească pentru un discurs improvizat de cinci minute despre motivul pentru care erau cele mai bune candidate pentru un loc de muncă.

Testul de pregătire a vorbirii a servit ca factor de stres, dar participanților nu li s-a cerut niciodată să țină discursul - li s-a cerut doar să citească propoziții în timp ce se pregăteau pentru el. Cercetătorii au colectat probe de salivă pentru a testa cortizolul, principalul hormon al stresului din organism, la intervale înainte de stresor până la aproximativ 50 de minute după aceea.

Participanților li s-au adresat, de asemenea, o serie de întrebări pentru a determina starea lor emoțională. De asemenea, au fost supuși scanării RMN, astfel încât cercetătorii să vadă activările creierului și modul în care au afectat vorbirea cu și fără pregătirea stresantă a vorbirii.

Rezultatele relevă diferențe în activările cerebrale induse de stres legate de vorbire. Participanții care au prezentat răspunsuri mai ridicate la cortizol au prezentat, de asemenea, activitate cerebrală care a afectat regiunea laringelui din creier și a avut scoruri mai mici la aspectele extraversiunii.

„Descoperirile noastre sunt în concordanță cu teoriile trăsăturilor vocale legate de personalitate”, a spus Dietrich. „Cei care sunt mai introvertiți au mai multe șanse să aibă reacții de stres legate de vorbire, iar creierul lor înregistrează acel stres, care ar putea avea un impact asupra controlului vocal”.

Dietrich oferă următoarele sfaturi pentru cei care se simt stresați în legătură cu vorbirea în public:

• Nu vă faceți griji că publicul nu zâmbește. Doar pentru că este posibil ca oamenii să nu reacționeze la adresa dvs. publică, nu înseamnă că vă judecă.
• Prezentați-vă cu un zâmbet interior și amintiți-vă să respirați; a respira adânc poate face un drum lung pentru a calma nervii.
• Recunoașteți că senzația de nervozitate este normală.

Sursa: Universitatea Missouri-Columbia