Să dormi, poate să visezi, rău

Un nou studiu de la Universitatea din Montreal detaliază implicațiile psihologice ale somnului tulburat sub formă de coșmaruri și vise rele.

Cercetătorii au obținut narațiunile a aproape 10.000 de vise și au analizat 253 de coșmaruri și 431 de vise rele.

Au descoperit că coșmarurile au un impact emoțional mai mare decât au visele rele, iar frica nu este întotdeauna un factor.

De fapt, frica este în mare parte absentă în visele rele și în o treime din coșmaruri. Ceea ce se simte, în schimb, este tristețe, confuzie, vinovăție, dezgust etc.

„Agresivitatea fizică este tema cea mai frecvent raportată în coșmaruri. Mai mult, coșmarurile devin atât de intense încât te vor trezi. ”

„Visele rele, pe de altă parte, sunt bântuite în special de conflictele interumane”, scrie Geneviève Robert și dr. Antonio Zadra, cercetători în psihologie la Universitatea de Montréal,

Studiul este publicat în jurnal Dormi.

„Moartea, problemele de sănătate și amenințările sunt teme obișnuite în coșmaruri. Dar ar fi greșit să credem că caracterizează toate coșmarurile ”, a spus Robert.

„Uneori, sentimentul unei amenințări sau al unei atmosfere de rău augur îl determină pe om să se trezească. Mă gândesc la o singură narațiune, în care persoana a văzut o bufniță pe o ramură și a fost absolut îngrozită ".

Coșmarurile la bărbați au fost, de asemenea, mai susceptibile decât cele ale femeilor de a conține teme de dezastre și calamități, cum ar fi inundații, cutremure și război, în timp ce temele care implică conflicte interpersonale au fost de două ori mai frecvente în coșmarurile femeilor.

De ce visăm? Ce sunt coșmarurile?

„Aceste întrebări sunt încă fără răspuns”, a spus Zadra, care s-a concentrat pe tulburările de somn timp de 20 de ani și este specialist în somnambulism.

O ipoteză este că visele sunt o catharsis față de vicisitudinile vieții de zi cu zi; alta este că reflectă o perturbare a sistemului nervos.

Oricare ar fi acestea, comunitatea științifică este de acord în general că toată lumea visează, de obicei în timpul stadiului de somn numit somn REM, pe care majoritatea oamenilor îl parcurg de trei până la cinci ori pe noapte.

Cei mai mulți dormitori își uită visele imediat; visătorii grei își amintesc mai ușor de ei. Cinci până la șase procente din populație declară că au avut coșmaruri.

„Coșmarurile nu sunt o boală în sine, dar pot fi o problemă pentru individul care le anticipează sau care este foarte afectat de coșmarurile lor. Oamenii care au coșmaruri frecvente se pot teme să adoarmă - și să fie cufundați în visele lor cele mai grave. Unele coșmaruri se repetă în fiecare noapte ”, a spus Zadra.

„Oamenii care sunt treziți de coșmaruri nu se pot întoarce la somn, ceea ce creează insomnie artificială”.

Sursa unui coșmar recurent poate fi un eveniment traumatic.

Soldații care se întorc uneori, în visele lor, văd scenele care i-au marcat. Consumul sau retragerea alcoolului sau a drogurilor psihotrope poate explica, de asemenea, frecvența sau intensitatea coșmarurilor.

Manualul statistic de diagnosticare a tulburărilor mintale clasifică coșmarurile în categoria „parasomnii asociați de obicei cu somnul REM”.

Vestea bună este că coșmarurile sunt tratabile.

Tehnicile de vizualizare sunt utile, deoarece pacienții învață să schimbe scenariul unuia sau mai multor visuri și să repete noul scenariu folosind o tehnică de imagini mentale.

Poate fi printr-un act de salvare a vieții (visătorul se confruntă cu atacatorul) sau printr-o intervenție supranaturală (Superman vine în salvare). Toate în vis!

Unul dintre obiectivele de cercetare ale lui Robert și Zadra a fost să înțeleagă mai bine diferența dintre visele rele și coșmarurile, care par a fi într-un continuum cu vise „obișnuite”, de-a lungul unui fel de scară de intensitate.

Pentru acest prim studiu comparativ la scară largă pe această temă, cercetătorii au cerut 572 de respondenți să scrie un jurnal de vis peste două până la cinci săptămâni în loc să bifeze pur și simplu temele enumerate într-un chestionar, care este o metodă mai rapidă, dar mai puțin valabilă.

Zadra crede că mai sunt multe de învățat despre vise, cu cercetări suplimentare care abordează procesul emoțional și neurocognitiv asociat cu visele bune și rele.

Sursa: Universitatea din Montreal