Reflectează și reformulează

Știm cu toții oameni care sunt bine educați, dar cumva nu sunt foarte inteligenți. Știm, de asemenea, oameni fără prea multă educație formală, care sunt destul de înțelepți. Deci, este evident că nu doar ceea ce învățăm în școală ne face să fim inteligenți. Este mai mult despre modul în care ne folosim mintea și ne trăim viața.

Pentru a trăi viața cu un grad ridicat de competență, este esențial să reflectezi și să reformulezi frecvent.

Reflectați

Când reflectăm la experiențele noastre din acea zi, nu lăsăm ceea ce s-a întâmplat să ne spele doar corpurile, atingând doar suprafața. Mai degrabă, reflectăm conștient la ceea ce s-a întâmplat. Suntem conștienți de ceea ce am simțit și am gândit. Observăm cum am răspuns. Observăm cum au răspuns alții la noi. Căutăm sens și înțelegere.

Putem solicita feedback de la alții. Înțelegând modul în care gândesc ei, ne lărgim perspectiva, dobândind indicii despre cum ne-am putea descurca mai bine în viitor.

Reflecția necesită timp. Avem nevoie de timp pentru a ne gândi, a ne gândi, a ne minuna, a contempla, a medita. Avem nevoie de timp pentru a discuta o problemă, a contempla o idee, a ne pune gândurile la hârtie, a ne înregistra visele, a ne cufunda în orice subiecte ne stârnesc curiozitatea. Atunci, și numai atunci, vom deveni mai inteligenți și mai luminați.

Dar cine are timp să reflecteze? Suntem adesea atât de ocupați încât trecem la următorul nostru „trebuie”, apoi ne întrebăm de ce ne simțim atât de anxioși, atât de obosiți, atât de înstrăinați de viață.

recadreze

Reîncadrarea înseamnă a pune un „cadru” sau o interpretare nouă și diferită asupra a ceea ce ni s-a întâmplat. Vizualizarea unei situații într-o lumină nouă ne permite să înțelegem mai bine evenimentul.

Dacă te găsești adesea plângându-ți pauzele proaste sau problemele personale, este util dacă poți căuta oportunități de creștere personală pe care aceste evenimente le-ar putea oferi. Prin reformulare, chiar și evenimente tragice, cum ar fi moartea, boala sau divorțul, pot fi în cele din urmă privite ca un timp și o oportunitate de a dezvolta puterea caracterului și a curajului.

Fără abilitatea de a reformula, este mai probabil să rămâneți blocat experimentând evenimente în același mod dureros vechi. Nu veți învăța de la ei dacă pur și simplu continuați să le vedeți ca dezamăgiri, greșeli și eșecuri.

Așadar, dacă doriți să deveniți mai deștepți sau să vă ajutați copilul să facă acest lucru, asigurați-vă că lăsați deoparte timp liniștit în fiecare zi. Reflectează-ți ziua și reformulează-ți experiența, cu scopul de a înțelege ceva nou despre tine, interacțiunile tale și viața în general.

©2014