Teama de relații

Din Lituania. Bună ziua, sunt un student de 21 de ani. Sufer de tulburări de anxietate, fobie socială și iau antidepresive (escitalopram) de câțiva ani încoace (am avut o mică pauză, aproximativ jumătate de an, dar la începutul primului an de studiu în alt oraș nivelul meu de anxietate foarte crescut). Am început să iau droguri din cauza insomniei și a nivelului ridicat de anxietate. Din când în când, vizitez un psihiatru. Luam terapie cognitiv-comportamentală de peste un an, dar acum văd că nu m-a ajutat cu adevărat. Încă mă simt foarte anxios în diferite situații sociale, simt o mulțime de simptome de anxietate (tremurături ale corpului, transpirație, inimă accelerată, respirație, etc.). Pentru a înrăutăți lucrurile, am găsit un iubit prin internet. Avem o relație de aproximativ 5 luni. Are 27 de ani. Este o persoană foarte bună și chiar mă place. Dar mi-a fost foarte greu să păstrez relații, pentru că mă tem de el. Mă tem că îl voi dezamăgi într-un fel. Când ne întâlnim (facem asta destul de rar), cu greu mă pot concentra la ceea ce spune el, mă simt foarte anxios, nervos, încep să transpire când mă ia de mână sau îmi ating corpul (nu facem sex și sunt virgin). Simt că ceva nu este în regulă cu hormonii mei, pentru că doar mă simt prea mult. Fiecare întâlnire cu el îmi aduce din ce în ce mai multă anxietate. Știe situația mea, despre anxietatea și stresul meu, că consum droguri. Mi-a dat ceva timp să mă gândesc ce aș vrea să fac în continuare - să-l întâlnesc din nou sau doar să rămân prieteni, dar nimic mai mult. Simt că vreau să comunic cu el, dar este atât de greu și stresant, încât este greu să mă descurc. Poate că ar fi o decizie mai bună să încheiem relațiile. Dar știu că acest mod nu mă va ajuta să mă ocup de fobia socială, frica de băieți și alte probleme. Sunt total pierdut. Vă rog să mă ajutați să înțeleg situația mea complicată și gândurile dezordonate. P.S. Dacă trebuie să știi, nu am fost niciodată abuzat sexual. Așa că mi-a fost greu să înțeleg de ce am o frică atât de mare față de bărbați. Și îmi pare rău pentru greșeli de ortografie, sunt din străinătate.

Astept sa aud noutati de la tine.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Îți admir curajul în a face față în continuare acestei anxietăți. Aș face două lucruri pentru a începe și încă două pentru a vă crește șansele de a găsi modalități mai bune de gestionare. Primul lucru pe care l-aș face este să vorbesc cu iubitul tău despre anxietățile tale. Cred că intimitatea și sprijinul care pot fi utile pot fi disponibile într-o relație. Nu aș renunța la ea.

În al doilea rând, aș avea o discuție sinceră cu psihiatrul dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră cu TCC că simptomele nu s-au îmbunătățit suficient. Primul curs de acțiune este adesea să folosești ceea ce a fost încercat - dar într-un mod diferit.

Acestea fiind spuse, v-aș încuraja să găsiți și să vă alăturați unui grup de terapie axat pe anxietate socială.A fi într-un grup care are alte persoane cu simptome similare vă poate oferi sprijinul, abilitățile și încurajarea necesare pentru a face schimbările corecte.

În sfârșit, dacă terapia cognitivă nu funcționează mai bine în următoarele trei luni, v-aș încuraja să căutați un alt terapeut, poate unul cu pregătire psihodinamică.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @