5 lucruri despre viață, univers și totul

Recunoașteți-l: vă place să citiți articole care conțin liste. Îi știi pe cei la care vreau să spun. Cele care conțin fragmente care vă vor explica cum puteți să vă schimbați viața dacă urmați un plan în cinci pași pentru a fi o persoană mai bună. Cei cinci pași pentru a fi bogat; cinci sfaturi de frumusețe ale stelelor; cinci lucruri care te vor ajuta să învingi amânarea, depresia sau anxietatea. Haide, eu ști îți plac - pentru că și mie!

Există ceva ciudat de reconfortant în privirea acestor liste și în speranța că problemele noastre de viață pot fi rezolvate în cinci pași simpli. Le-am citit în speranța răspunsurilor, pentru că și eu vreau secretul vieții, al universului și al tuturor.

Cu toate acestea, cred că realitatea este aceasta: Oricât unele liste oferă idei interesante, majoritatea induce în eroare oamenii cu privire la schimbare. Ele oferă speranță falsă în loc de fapte. În general, îi încurajează pe oameni să creadă că viața lor poate fi mai simplă dacă fac doar acele cinci lucruri secrete care ar fi funcționat pentru o altă persoană.

Haide, într-adevăr? Viața este atât de complexă și motivele pentru care simțim și facem ceea ce facem sunt, de asemenea, complexe.

Luați depresia, de exemplu. Realitatea este că nimeni nu știe cu adevărat de ce oamenii se simt deprimați; și nimeni nu știe cu adevărat ce va vindeca depresia fiecărui individ. Când vorbim despre cauză și efect, există atât de mulți factori de luat în considerare: cognitivi, de mediu, sociali, biologici.

Ceea ce avem este o bună dovadă empirică că niste terapiile pot ajuta niste oamenii depășesc depresia. Dar asta nu înseamnă că toată lumea o va depăși prin terapie. Am lucrat cu mulți oameni și, din orice motiv, ei rămân deprimați și uneori devin și mai deprimați. Când se întâmplă acest lucru, centrul terapiei se transformă în învățarea de a trăi cu depresia. Nici o listă nu va schimba asta.

Știm că medicamentele pot ajuta. Dar nu îi ajută pe toți. De cele mai multe ori, medicamentele sunt presupuneri - o artă mai mult decât o știință. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate îmbolnăvi o altă persoană. Am văzut unii oameni recuperându-se în câteva săptămâni, iar alții otrăviți până la internare. Unde este lista cu cinci puncte din acea listă?

Progresele în neuroștiințe ne ajută să înțelegem creierul și cum funcționează. Cu toate acestea, chiar și oamenii de știință super-inteligenți cu cea mai sofisticată tehnologie nu înțeleg pe deplin ce cauzează depresia. Deci, o listă în cinci puncte ne poate spune într-adevăr cum să o depășim?

Este clar frustrant să nu știi secretul pentru a fi bine. În calitate de terapeut și antrenor, este treaba mea să ajut pe cineva să se vindece, așa că este ușor să sper că o listă îmi va oferi secretele care mă vor ajuta pe mine și pe persoana cu care lucrez.

Dar multe liste pur și simplu nu o reduc. Citeam săptămâna trecută o listă despre amânare și primul lucru pe listă era ceva de genul „doar fă-o.” Îmi pot imagina toți oamenii care amână citind asta și gândindu-mă: „Uau, e uimitor. De ce nu m-am gândit la asta? "

OK, bat aceste liste, așa că trebuie să știu toate răspunsurile, nu? Nu. Mi-aș fi dorit, dar din păcate nu (vă rog să nu-i spuneți soției mele că am spus asta). Acestea fiind spuse, voi contracara tot ce tocmai am scris și vă voi oferi propria mea listă secretă în cinci puncte a vieții, a universului și a tuturor.

1. Sunteți personal responsabil pentru tot ceea ce credeți, faceți și (mai ales) simțiți.
2. Acceptați realitatea: viața nu vă datorează nimic.
3. Tu esti tu. Nimeni nu poate ști vreodată ce înseamnă să fii tu, așa că fii bun cu tine și cu ceilalți.
4. Viața este lipsită de sens, cu excepția sensului pe care i-l dai - deci folosește cu înțelepciune această putere.
5. Nimeni nu are toate răspunsurile. Toți inventăm lucruri pe măsură ce mergem, sperând la cele mai bune.