Încerc să-mi dau seama ce este greșit

Din S.U.A.: În ultimele 6 luni sau cam așa am fost foarte supărat și mă lovesc de fiica și soția mea. Nu am nicio dorință de a-mi termina cursurile la școală și nu am dorințe ale vechilor mele proiecte pe care obișnuiam să le fac. Nu mă simt trist, simt doar că sunt în derivă și nu mai sunt eu. Nu-mi place asta și când soția mea mă întreabă ce este în neregulă, nu am niciun răspuns să-i dau. Eu, pentru că nu știu ce este în neregulă, am încercat să mă gândesc la ceea ce mă deranjează, dar nimic nu este cu adevărat. Îmi iubesc soția și îmi iubesc fiica. Este ca și cum aș avea un parazit în mine și nu-mi pasă de lucruri atât de mult cât obișnuiam.

Vin pe acest site în căutarea unui loc unde să merg, nu-mi permit să văd un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală. Caut doar răspunsuri și undeva unde să încep să caut răspunsuri, recunosc că ceva nu este în regulă, dar nu știu cum să le rezolv.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Spui că nimic nu te deranjează - cu excepția faptului că este clar. Dar s-ar putea să nu fie mental. Dacă nu ați făcut-o deja, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă adresați medicului dumneavoastră. Există o serie de afecțiuni medicale care pot face oamenii să se simtă așa. Tiroida este adesea vinovată. Un deficit de vitamine este o altă presupunere. De asemenea, poate avea ceva de-a face cu somnul sau nutriția. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un control amănunțit.

Dacă vă simțiți bine fizic, adresați-vă medicului dumneavoastră informații despre locul în care ați putea găsi asistență gratuită sau redusă pentru sănătatea mintală. Apoi mergi pentru o evaluare. Spuneți-i consilierului limitele dvs. financiare și faceți cea mai bună utilizare a oricăror sesiuni pe care vi le puteți permite. Uneori, este nevoie doar de câteva sesiuni pentru a începe o nouă direcție.

Între timp, sper că ai grijă de tine. Aceasta înseamnă să mâncați o dietă sănătoasă, să dormiți cel puțin 7 - 8 ore pe noapte, să stați departe de pixeli în ora înainte de somn și să faceți un antrenament cardio-vascular bun de câteva ori pe săptămână. Este adevărat că cheia pentru o minte și o atitudine sănătoasă se află adesea într-un corp sănătos.

Vă doresc bine.
Dr. Marie