Trebuie să crezi într-o tehnică pentru ca aceasta să funcționeze?

Din SUA: PTSD-ul meu a fost dificil de tratat și de multe ori m-am întrebat dacă este o chestiune de „credință” ;. Înțeleg că încrederea poate fi o problemă acolo, dar am încredere în terapeutul meu și îl respect foarte mult, cred doar că EMDR este o prostie. Am încercat-o de 7 ori acum și am citit mai multe cărți / articole și mi se pare doar Mărturisire pentru oameni seculari, completată cu ritual și sfințire. (Îmi pare rău, sunt un om de știință, dacă funcționează prin simularea REM, atunci de ce nu comparăm scanările fMRI ale EMDR și REM? Puteți chiar să scanați același client!) Vreau să funcționeze, eu Am încercat să mă antrenez pentru a lăsa să se întâmple, lăsați procesul să facă treaba lui, dar pur și simplu nu a fost „miracolul” despre care ați citit pentru mine, care este zdrobitor.

Încercăm acum IFS, pe care de fapt îl cumpăr, dar am simțit unele îndoieli de la terapeutul meu când i-am sugerat. Așa că îmi spun mereu că nu contează ce crede el, atâta timp cât el poate facilita procesul în mod eficient, fac treaba și cred. El este antrenat și urmează „scenariul”, dar de fiecare dată când mergem acolo, mă îngheț literalmente și mă uit la el (în timp ce în capul meu „nu crezi asta, doar joci jocul, este doar mai mult rahat ”etc.) Am vorbit despre modul în care criticul / scepticul meu interior a interferat cu aproape totul, dar încă am acest sentiment că„ credința ”; poate juca în el.

Probabil ar trebui să menționez că provin dintr-un mediu creștin strict și sunt biolog evolutiv, așa că credința este ceva cu care mă lupt în general. Natura traumei mele implică, de asemenea, multă trădare și a nu fi crezut atunci când am căutat ajutor.(Am renunțat, de asemenea, la terapia narativă, pentru că nu am văzut cum simpla inventare a unei noi povești a schimbat ceva; cum poate negarea realității o face sănătoasă?) Am încercat să apelez la rațiunea mea și să caut baza dovezilor și neuroștiința, dar studii la om sunt pline de prejudecăți și dimensiuni reduse ale eșantionului (criticul chiar împiedică știința!). Cum pot depăși „credința” și să-i permit să se întâmple?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ce întrebare bună! Ai dreptate, desigur. Dacă intrați în fiecare sesiune sceptic dacă va funcționa, vă concentrați asupra scepticismului dvs., nu asupra lucrării. Cu siguranță, acest lucru poate împiedica orice tratament. S-ar putea să fie modul în care eviți să faci față materialelor dureroase. Acest tip de evitare este total de înțeles, dar nu vă ajută să vă vindecați.

Pe de altă parte, doar pentru că ești critic nu înseamnă neapărat că eviți. Scepticismul dvs. în terapie poate reflecta doar abordarea dvs. generală asupra vieții ca om de știință.

Din fericire, există multe, multe modalități de a face lucrări terapeutice. Deci, există cel puțin 2 moduri de a face față acestui impas:

1. Întrebați-vă ce s-ar întâmpla dacă ar fi să faceți un salt de credință, să suspendați neîncrederea și să intrați într-o anumită abordare. Gândește-te la răspunsul tău cât se poate de sincer. Poate descoperi ce ai evitat. Acesta ar fi următorul subiect de conversație cu terapeutul dumneavoastră. Sau…
2. Dacă răspunsul dvs. la această întrebare este pur și simplu că nu funcționează pentru dvs., ați putea explora mai multe tehnici bazate pe dovezi și puteți găsi un terapeut certificat într-o astfel de tehnică. Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, poate fi o „potrivire” mai bună pentru omul de știință din tine. Găsiți un terapeut instruit, astfel încât să nu fiți distras de întrebări cu privire la calificările sale.

Aplaud efortul tău de a găsi o abordare care să funcționeze pentru tine. Mă bucur că nu treceți prin mișcările terapiei, ci doriți să găsiți o metodă care să fie cu adevărat compatibilă cu nevoile dumneavoastră.

Vă doresc bine.
Dr. Marie