Doc, sunt normal? Da.

Din când în când, îmi doresc ca toată lumea să poată petrece o săptămână pe scaunul meu, ascultând oamenii descriindu-și viața. Ceea ce cred că ar găsi, pe lângă o șansă reală de a-i ajuta pe ceilalți, este că lucrurile pe care ei cred că le „greșesc”, sunt cu adevărat complet normale.

Cultura noastră face o treabă destul de cumplită educându-ne despre funcționarea normală a omului. De fapt, după 12 ani de școală și apoi încă 10 ani de facultate și absolvire, nu am avut niciodată o singură prelegere completă despre funcționarea „normală” sau „sănătoasă”. Numai acest fapt mă ajută să înțeleg unele dintre întrebările sau temerile pe care le au clienții mei.

Înainte de a merge mai departe, un lucru pe care vreau să-l menționez este că toate experiențele de mai jos pot fi în continuare neplăcute și putem beneficia de învățarea de noi perspective și abordări. În plus, dacă lucrurile de mai jos sunt

a) severă
b) să reziste pe perioade lungi de timp
c) sunt greu de făcut față

atunci pot începe să depășească funcționarea normală / sănătoasă și pot beneficia de consiliere. În caz contrar, următoarele sunt experiențe normale pe care oamenii le văd adesea ca semne că „ceva nu este în regulă” cu ei.

1. Vocile interioare: Datorită portretizărilor mass-media a persoanelor cu tulburare de identitate disociativă (tulburare de personalitate multiplă) și schizofrenie, mulți dintre clienții mei se tem să-mi spună că au voci interne care le ghidează luarea deciziilor și comportamentul. Faptul este că toți avem „voci” sau motivații interne și este complet normal să experimentăm acest lucru.

2. Conflicte interne: am scris despre „Rezolvarea disonanței cognitive” anterior, dar o altă îngrijorare pe care o au mulți clienți este inconsecvența comportamentului sau personalității lor. De fapt, știm foarte puțin despre modul în care funcționează mintea în acest moment al istoriei, dar credința actuală este că avem două personalități oarecum distincte în același caz, care funcționează în moduri diferite. Mai simplu spus, avem un sistem de procesare duală, cu o parte care procesează informații la un nivel conștient, logic și deliberat, iar o a doua parte prelucrează aceleași informații în același timp la un nivel inconștient, emoțional și automat. Acest lucru dă naștere la tot felul de conflicte interne hilarante (și agonizante) și la un comportament impulsiv foarte normal.

3. Anxietatea relațională: clienții mei care formează noi relații romantice exprimă adesea anxietate în primele câteva zile până la luni cu privire la ceea ce se întâmplă. Se confruntă cu unele îngrijorări cu privire la faptul că sunt plăcuți și acceptați pentru cine sunt (inclusiv defectele și neajunsurile lor) de către noul lor partener și adesea presupun că „nimeni altcineva”, inclusiv noul partener, nu își face griji cu privire la aceste lucruri. Ar fi greșit, acest tip de anxietate este 100% normal (și chiar util).

4. Probleme de atenție: O mulțime de oameni își fac griji dacă au ADHD atunci când au probleme de concentrare asupra concentrării asupra a ceva. Cu siguranță, problemele legate de atenție pot reprezenta un element care necesită o îngrijire mai intensivă, dar în marea majoritate a acestor situații, materialul pe care persoana se luptă să se concentreze este adesea văzut ca „plictisitor”, „epuizant” sau „istovitor” . În aceste situații, cine NU ar avea o problemă care să-și susțină atenția?

5. Răspunsuri la pierderi: Cultura noastră a patologizat atât de mult stările emoționale negative încât chiar și procesele normale de doliu sau alte răspunsuri la pierderi sunt văzute ca fiind dezordonate. Trecerea printr-o perioadă de tristețe, furie, teamă, anxietate sau vinovăție ca răspuns la o întrerupere a vieții tale sau la o pierdere majoră (persoană, serviciu, relație, identitate, statut, casă, sănătate etc.) este complet normală. Diferența cheie aici este că stările mai dăunătoare apar atunci când gestionarea acestor lucruri este nesănătoasă (consumul de substanțe, disociere, evadare etc.) sau devin foarte severe și prelungite.

6. Anxietate socială: un alt mit colectiv este că „toată lumea ar trebui să poată merge doar într-o petrecere în care nu cunoaște pe nimeni și să fie relaxați”. Acest lucru, împreună cu altele despre vorbirea în public sau situațiile de performanță nu sunt adevărate. Aproape toată lumea, dacă nu are o experiență substanțială în acest sens, ar avea un fel de anxietate în aceste situații. Chiar și cei mai extrovertiți și mai încrezători din punct de vedere social au o anumită experiență de anxietate în situații sociale noi, iar gândirea actuală este că aceasta poate fi chiar o parte din noi la nivel biologic / instinctual.

În concluzie, dacă experimentați oricare dintre aceste lucruri, stați acolo, este o parte normală a experienței umane. Dacă aceste lucruri devin mai severe sau mai greu de rezolvat sau dacă doriți să învățați cum să vă stăpâniți experiența individuală cu ele, atunci consilierea poate fi de mare ajutor.

PS: M-am întors!

- Will Meek, dr