FOMO sau JOMO? Transformați frica de a pierde în bucuria de a pierde

Lupta este reală.

Cu puțin mai mult de un an în urmă, am scris un articol pentru Psych Central numit Do You Have FOMO? Într-un studiu numit „Corelații motivaționale, emoționale și comportamentale ale fricii de a pierde”, este definit ca: „o înțelegere omniprezentă că alții ar putea avea experiențe plină de satisfacții din care unul este absent, FOMO se caracterizează prin dorința de a rămâne continuu conectat cu ceea ce fac ceilalți. ”

Modul în care a ajuns în viața mea nu prea avea legătură cu a fi invidios cu ceea ce am văzut pe rețelele de socializare și cu toate lucrurile interesante pe care le făceau alții, cum ar fi călătoria în locații exotice, pene cuiburile lor sau întâlnirea cu vedete. Călătoresc la nivelul meu de confort, îmi decorez locuința confortabilă cu obiecte eclectice care îmi zâmbesc pe față când le privesc și intervievez notabili pentru diverse locuri.

Al meu pare să-mi doresc să pot fi mai multe locuri simultan, deoarece sunt binecuvântat să am o agendă de activități la care sunt invitat de oameni minunați conectați profesional și personal. Îmi doresc să am rezistența de a mă lega din pat și de sala de sport zilnic (așa cum sunt, ajung acolo de 3-4 ori pe săptămână), scriu câteva articole, văd clienți și fac activități de predare. Cei mai mulți care mă cunosc ar spune că realizez mai mult într-o zi decât fac într-o săptămână și experimentez oboseala secundară doar auzindu-mi listele de lucruri de făcut.

Și totuși… sunt momente în care acest tip de recuperare a muncii de tip A simte acest sentiment de insuficiență, deoarece nu am atins nivelul de „succes”, știu că sunt capabil. Îmi imaginez discuții TED și găzduiesc un podcast NPR. Îmi imaginez citirea cuvintelor mele în publicațiile obișnuite din întreaga lume. Văd că duc mișcarea GRATUIT ÎMBRĂCĂTĂRI în mai multe locuri din lume. Îmi încurajez clienții să meargă după aur în propriile lor vieți, folosindu-și mușchii imaginației pentru a crea ceea ce și-ar dori. Uneori se scufundă cu entuziasm și alteori se împotrivesc și rezistă, crezând nayersers care le-au aranjat de-a lungul anilor.

Când mă confrunt cu acea voce interioară critică, mă ridic și îmi învârt roțile, încercând să fac mai multe, mai repede și cu o fervență sporită. Când mă găsesc în acel loc, înțelepciunea corpului meu preia și mă obligă să încetinesc și chiar să încetez orice activitate. Ieri a fost una din zilele acelea.

O prietenă dragă o vizita de acasă pe coasta de vest și, din moment ce este o vindecătoare minunată, a oferit o sesiune de masaj. Alăptasem o tulpină de tendon a lui Ahile și i-am salutat atingerea îngrijitoare și terapeutică pentru a ușura durerea. Rețineți că nu am permis ca accidentarea să mă abandoneze și am continuat să merg și să mă antrenez la sala de gimnastică, raționalizând că, dacă aș fi sedentar, s-ar rigidiza și ar avea și un impact asupra sănătății mele generale. În noaptea precedentă, eram în departamentul de farmacie al unui supermarket local și cercetam petele de durere. L-am adus farmacistului și am întrebat-o dacă ar trebui să-l așez pe picior. A citit pachetul și a clătinat din cap și mi-a spus să mă înghet și să mă ridic și să evit să merg și să mă antrenez; chiar lucrul pe care am vrut să-l aud cel mai puțin. Uneori simt un sentiment de panică atunci când nu reușesc. O parte din manevrarea mea de lucru, cu siguranță.

I-am urmat instrucțiunile în noaptea aceea. A doua zi, când Cindy a venit, și-a lucrat magia, piciorul meu s-a simțit mai bine, adică până când m-am ridicat și am început să merg. Genunchiul stâng mi s-a închis și m-am simțit ca o marionetă. Durerea a crescut și m-a făcut să gem, în parte din cauza senzației și în parte pentru că aveam o zi întreagă planificată care nu presupunea să mă liniștesc acasă. Un festival de Halloween în orașul meu, semnat, precum și o întâlnire potluck la casa prietenilor care locuiesc la o oră distanță. Cindy clătină din cap și întărește înțelepciunea îndrumătoare a farmacistului.

Înainte ca ea să plece, am scos punga de gheață, îmbrăcată în halat de lână și am dat cu piciorul înapoi în confortabilul șezut din sufrageria mea, în timp ce muzica liniștitoare emite din difuzoare. L-am contactat pe prietenul meu și i-am anunțat că nu mă voi alătura lor minunatei lor case, unde știam că vor aștepta îmbrățișări primitoare, un foc în focul din curtea lor din grădină, mâncare delicioasă, muzică, tobe, dans și conversații fascinante . „Bummer”, mi-a făcut o poftă de copilul meu interior care a vrut atât de mult să se răsfețe cu toate aceste lucruri. Introduceți JOMO, ceea ce pentru mine indică faptul că nu trebuie să fiu ACTIV 24/7. Pot să renunț la așteptările pentru mine. Pot să renunț la eforturi. Pot trăi pe deplin în momentul prezent. Nu dezamăgesc pe nimeni, având grijă de mine. Mai întâi îmi pun masca simbolică de oxigen. Nu pot fi acolo pentru nimeni altcineva dacă sunt lăsat pe podea de lipsa de oxigen sau șchiopătând de durere.

Dictionary.com definește JOMO ca „un sentiment de mulțumire cu propriile activități și activități, fără griji cu privire la posibilitatea de a pierde ceea ce alții ar putea face”.

Mă gândesc la această metaforă ca un exemplu. Dacă aveți planificată o seară liniștită acasă; doar tu, o baie relaxantă, o bătaie de cap Netflix sau o carte bună, o ceașcă de ceai și un prieten te sună și îți cere să ieși la un film sau la o petrecere, vei decide care ar fi în interesul tău, din moment ce spui da unul dintre ei înseamnă să spui nu celuilalt. Dacă nu ați învățat să vă bi-localizați sau să vă clonați, puteți alege doar una dintre aceste experiențe.

În cazul meu, a fost invers. Am avut activități populare la început și am ales să fiu solo, având grijă de corpul meu. Aș fi putut să trec, așa cum am făcut-o de-a lungul anilor, în detrimentul meu (eveniment cardiac, zona zoster, chistul Bakers, pietre la rinichi, oboseală suprarenală și pneumonie), dar am făcut o alegere mai onorantă pentru a avea grijă de genunchiul meu. DS'. Realitatea este că nu pierdeam cu adevărat nimic, știind că așteaptă alte oportunități.

Începând de dimineață, durerea și rigiditatea mea au scăzut semnificativ. Mă voi îmbrăca (cu grijă) ca un fluture pentru a merge astăzi la adunarea de Halloween a unui prieten și a-mi întinde aripile.

„Dacă oamenii stau afară și priveau stelele în fiecare seară, pariez că ar trăi mult diferit.” - Bill Watterson