5 obiceiuri de comunicare care ar putea duce la o despărțire

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Deb Dutilh.

Studiile arată că lipsa de comunicare este motivul pentru care cuplurile se despart sau divorțează. Ciocănirea este un vinovat major - memento-uri, sugestii și sfaturi necruțătoare despre cum, când și de ce ar trebui să facem lucrurile.

Dar care sunt unele dintre celelalte obiceiuri proaste de comunicare care erodează cuplurile?

1. A fi inautent.

De câte ori te surprinzi spunând „da” când vrei să spui cu adevărat „nu?” Spuneți „Nu știu” de frica de a fi judecat, demis sau respins? Când acceptăm sistematic lucrurile împotriva voinței noastre, închidem pentru a păstra pacea și raționaliza de ce este în regulă, ne pregătim pentru resentimente și furie.

Acoperirea sentimentelor noastre și neîncrederea partenerului nostru să fie suficient de maturi pentru a gestiona răspunsul lor la „nu” pur și simplu nu va funcționa. Este mai bine să spui „Nu, nu sunt disponibil pentru a discuta acest lucru chiar acum. Trebuie să mă relaxez și să mă gândesc la asta. Voi fi gata să vorbesc despre asta peste o oră. " Atunci ține-ți promisiunea.

2. Incongruență.

Cea mai mare parte a comunicării noastre este non-verbală și, atunci când nu este sincronizată cu cuvintele noastre, trimitem mesaje mixte. Nu e de mirare că cuplurile se certă, se frustrează și, în cele din urmă, se acordă reciproc!

Când spunem un lucru în timp ce ne rotim ochii, strângem buzele și / sau ridicăm umerii, trimitem un alt mesaj, de obicei unul de respingere, defensiv și / sau judecător. O modalitate de a evita acest lucru este de a menține contactul vizual. Acest lucru asigură ascultarea activă și vă permite să vă concentrați asupra a ceea ce spune cealaltă persoană în loc să luați în considerare ceea ce intenționați să spuneți în continuare.

Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă

3. Atitudine câștig-pierdere.

În lumea programării neuro-lingvistice, spunem că o comunicare eficientă este atunci când mesajul dvs. nu este pur și simplu trimis, ci transmis și primit de către ascultător. Când vorbești despre subiecte incomode, este prea ușor să devii judecător, învinovățitor și defensiv - tactici care toate duc la ruperea comunicării.

Mândriți-vă că sunteți un pit-bull, să luați lucrurile personal, să arătați cu degetul, să găsiți vina și să aveți nevoie de ultimul cuvânt, ei bine, pur și simplu nu funcționează. În schimb, stabiliți-vă intenția pentru cum doriți ca conversația să meargă, astfel încât să câștigați amândoi și să vă alocați ceva timp să vă gândiți cu adevărat la toate posibilitățile și rezultatele diferite. Crearea împreună a unui tratat de pace care să stabilească liniile directoare pentru comunicare pentru a asigura o comunicare lină, respectuoasă și autentică este un instrument excelent.

4. Întreruperea, terminarea frazelor și uitarea pauzei.

Acesta este un pachet, deoarece atunci când aveți unul, aveți aproape întotdeauna și celelalte două. Câți dintre noi am uitat ce am învățat la liceu? Nu întrerupeți și lăsați cealaltă persoană să ia timp pentru a formula un răspuns. La acest nivel, bărbații și femeile comunică atât de diferit.

Bărbații se plâng adesea că încă se gândesc la un răspuns atunci când partenerul lor începe să-i bâlbâie pentru un răspuns mai rapid sau pune o altă întrebare în timp ce încă se gândesc la ultimul. Luați timp pentru a face o pauză numărând până la 30 înainte de a spune absolut nimic și nu puneți mai multe întrebări simultan. Și, în timp ce vă aflați, faceți ceea ce facem în Franța: rotiți-vă limba de gură de șapte ori înainte de a vorbi.

S-ar putea să arăți ca o vacă care îți mestecă ciudatul, dar te obligă să încetinești și să te gândești cu adevărat la ceea ce vei spune. Poate chiar să zâmbească într-o situație altfel tensionată, dar cel puțin partenerul tău se va simți respectat și va ști că îi dai răbdare timp pentru a răspunde.

Mai multe de la YourTango: Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui

5. Concentrarea asupra negativului și a nepoliticii.

Undeva pe parcurs, ideea de cereri politicoase, vă rog, vă mulțumesc și alte cuvinte de apreciere în conversațiile de zi cu zi au mers pe calea mașinii de scris Smith-Corona. Din clasic, „Nu lăsați scaunul de toaletă ridicat!” la „Cât durează golirea coșului de gunoi?” - aceste comenzi sunt cel mai rapid mod de a trimite un om în peștera sa.

În schimb, adoptă această simplă linie care va antrena orice om să sară și să ajute. „Dragă, mă simt ca o regină când vezi că coșul de gunoi este plin și mi-l scoți! Vă mulțumesc mult că ați făcut asta! ” Nu este nimic în neregulă cu un pic de apreciere care funcționează întotdeauna și este cel mai bun mod de a promova o comunicare autentică deschisă și iubitoare.

Mai multe sfaturi de divorț de la experții YourTango:

• Se vor întâlni bărbații cu femei divorțate? [VIDEO]
• 9 lecții de dragoste pe care le-am învățat de la divorțul meu [EXPERT]
• Cum știu că sunt gata să încep întâlnirile după divorț? [VIDEO]