Exagerat de obosit și trist

Odată am fost o persoană foarte atletică care alerga kilometri în fiecare seară și mă antrenam din greu pentru visele de a fi jucător NBA. Problemele mele au început în timpul verii înainte de ultimul an de liceu. Mă antrenam greu cel puțin 5 ore pe zi atunci, noaptea vorbeam toată noaptea cu prietena mea, fără să se odihnească.

Când a început sezonul de baschet, mușchii mei erau obosiți și dureau de fiecare dată când făceam ceva fizic. M-am supărat profund că am lăsat o fată să mă țină treaz toată noaptea și să mă împiedice să mă odihnesc. Nu am mai fost niciodată aceeași persoană de atunci.

Asta a fost acum patru ani și m-am înrăutățit. Iată simptomele:

1. Picioare obosite, de exemplu: doare picioarele să urce scările casei sau nu pot ridica greutăți din cauza oboselii musculare

2. Trezirea încă obosită.

3. Dureri de cap în jurul orei 12 în fiecare zi.

2. Furios și iritabil când oamenii se distrează în jurul meu.

3. Să simți furie sau tristețe fără motiv atunci când vorbești cu cineva.

4. Simt că sunt pe punctul de a țipa, așa că vorbesc foarte jos pentru a mă controla

5. Simt că există lacrimi sau tristețe în mine dacă plâng, sunt ca 2 lacrimi și nu mai pot plânge. Totuși, se simte bine să eliberezi câteva lacrimi.

6. Mâini și picioare transpirate atunci când vorbești cu oamenii

7. Să te simți deconectat de toată lumea, chiar și de oameni cunoscuți de ani de zile.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să aveți anxietate generalizată și depresie. Tristețea, iritabilitatea, energia scăzută, instabilitatea dispoziției și senzația de deconectare de ceilalți sunt semne ale depresiei. Transpirația atunci când interacționați cu alții poate fi un semn de anxietate. Uneori oamenii transpiră în situații sociale, deoarece sunt nervoși și nu au încredere în sine.

Nu trebuie să uităm posibilitatea unei tulburări de somn. Multe dintre problemele emoționale pe care le descrieți pot proveni din privarea de somn.

La vremea când te întâlneai cu prietena ta acum patru ani, te epuizai fizic. V-ați epuizat fizic corpul în timpul zilei și nu v-ați odihnit noaptea. Fără odihna atât de necesară, nu ai funcționa bine. Nimeni nu ar putea funcționa bine în acea situație. Ți-ai supărat-o pe prietena ta pentru că „te-a ținut toată noaptea”, dar ar fi trebuit să insisti pe odihnă.

Ați observat că aceste probleme devin din ce în ce mai grave în ultimii patru ani. Ele vă degradează în mod evident viața. Aș recomanda să aveți o evaluare psihologică și un examen fizic. Amintiți-vă, ați scris că vă treziți obosiți. Poate fi cauzată de o tulburare de somn. Terapia vă poate fi extrem de utilă. Depresia și anxietatea sunt condiții foarte tratabile. Psihoterapia poate fi extrem de eficientă. Medicatia ajuta multi oameni. Nu trebuie să vă permiteți să continuați să suferiți atunci când sunt disponibile tratamente psihologice eficiente. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală