Nu mă pot opri să mă gândesc la despărțire

Iubitul meu de doi ani s-a despărțit de mine. Au trecut aproape trei luni și nu mă pot opri să mă gândesc la el. Are 29 de ani, eu am 24. Unele zile sunt mai bune decât altele, dar mă simt totuși extrem de trist și de nenorocit în legătură cu totul. Mi-a spus când ne-am despărțit că, atunci când se gândește la viitorul său, nu mă mai vede în el și, oricât de mult ar fi vrut să lucrăm, nu mai poate. Acest lucru m-a zdrobit, deși știam cu mult timp în urmă că nu este potrivit pentru mine. Dar el a fost prima mea iubire adevărată și acesta a fost ultimul lucru pe care credeam că îl voi auzi vreodată spunând. A început să vadă pe cineva în săptămâna după ce ne-am despărțit. Sunt încă împreună.Știu acest lucru pentru că încă vorbesc cu prietenii lui și mă întâlnesc cu ei (ei bine, soțiile prietenului său.) El nu are facebook, dar am căutat-o ​​pe noua lui fată, iar profilul ei nu este privat. Ea postează poze cu ele și starea lor despre ele. Mă îmbolnăvește, dar nu mă pot opri să mă uit la el. Îmi dă literalmente un stomac supărat de fiecare dată. Chiar îi verific e-mailul de câteva ori pe săptămână. Încerc să mă învârt din căutare, dar nu pot. Nu mai știu ce să fac. Nu am vorbit cu el de aproape două luni, dar vreau, rău. Vreau să știu când a întâlnit-o pe această fată, dacă am fost împreună când s-au întâlnit, dacă m-a înșelat etc. Dar nu pot să fac asta sau să aflu asta fără să arăt ca „fosta iubită nebună”. Mă simt atât de lipsită de speranță. Chiar dacă spun că nu vreau să fiu cu el, nici nu simt că inima mea va fi capabilă să aibă încredere sau să iubească pe deplin o altă persoană. Nu mai vreau să fie în capul meu. Îmi afectează chiar și somnul. Mă trezesc din visele despre el și apoi nu mă pot întoarce la culcare. Mă străduiesc atât de mult să mă ocup de familie și prieteni și chiar știam hobby-uri, dar el îmi ocupă ÎNTOTDEAUNA capul. Nu mai știu ce să fac în legătură cu asta, mă înnebunește. Te rog ajuta-ma. Orice sfat este apreciat. Dacă aveți nevoie de mai multe detalii, am o sumă nesfârșită.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Îmi pare rău pentru pierderea ta. Poate fi dificil să pierzi pe cineva cu care te simți atât de conectat. Cel mai util sfat pe care îl pot oferi este să mă concentrez asupra realității. Realitatea este că iubitul tău a pus capăt relației. Din păcate, nu aveți un cuvânt de spus în această privință. Când vine vorba de relații, ambii indivizi trebuie să fie de acord să fie în relație. Dacă o persoană votează nu, iar cealaltă da, relația se încheie. Trebuie să aveți două voturi da pentru ca relația să continue.

Majoritatea relațiilor nu durează. Este norma. Despărțirea este în esență o experiență universală. Practic toată lumea se poate relaționa. Despărțirile pot fi dificile, dar există adesea o „căptușeală argintie”. Vă eliberează să căutați pe cineva care să vă iubească la fel de mult ca și voi.

Aceasta este prima ta dragoste adevărată. Despărțirea a fost dificilă. Ești supărat, dar în timp emoțiile tale puternice cu privire la fostul tău vor dispărea.

Întâlnirile sunt un proces de încercare și eroare și, așa cum am menționat deja, aproape toate ajung ca o eroare. Este un proces de respingere. Este un proces de a spune (de către una dintre părți) „Nu, nu este suficient de compatibil”.

Fostul tău pare să spună exact asta. Tu și el nu ați fost suficient de compatibili.

Gândiți-vă la toate milioanele de oameni care suferă despărțiri. Și ei au crezut că nu se vor recupera niciodată sau că nu vor găsi niciodată o altă relație, dar au făcut-o. Poți și tu.

Vreau să te uiți în jur la toată lumea pe care o cunoști, care are o relație bună, chiar și una aparent perfectă. Apoi vreau să realizezi procesul lung de despărțiri, respingeri etc. care a dus în cele din urmă la relația cu adevărat bună, acea persoană specială.

În cele din urmă, v-aș sfătui să nu mai vizualizați pe Facebook fotografiile fostului dvs. și ale noii sale iubite. Nu numai că te supără, este o pierdere de timp. De ce să te deranjezi cu cineva care nu vrea să fie cu tine?

Cu cât aveți mai multă asistență și sprijin în acest moment dificil, cu atât mai bine. Va trece și te vei simți mai bine. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle