Cum să vă pregătiți pentru a fi într-o relație bună

A fi într-o relație bună necesită muncă. La fel și pornirea unuia. Dar merită absolut. Nu numai că te îndreaptă în direcția corectă pentru o relație împlinită, ci te ajută și să te cunoști pe tine însuți.

Aici, Mark E. Sharp, dr., Psiholog în cabinetul privat, specializat în probleme de relație, împărtășește ceea ce face o relație bună și modul în care vă puteți pregăti pentru una.

Ce definește o relație bună

Într-o relație bună, potrivit Sharp, ambii parteneri se simt conectați. El se respectă reciproc și diferențele lor, se bucură de compania celuilalt și simt un sentiment de siguranță și siguranță.

Sharp a spus că există, de asemenea, un echilibru bun între a dori să-ți faci partenerul fericit, dar să știi că nu ești responsabil pentru sentimentele lor. El crede că relațiile constau din trei lucruri: fiecare persoană și relația. Și cuplurile într-o relație bună au un puternic sentiment de „noi”.

Luați exemplul unui partener care obține un nou loc de muncă într-un alt oraș. Ambii parteneri nu ar lua în considerare doar efectul asupra lor ca indivizi; ar trebui să ia în considerare și rezultatul relației lor, a spus el.

Pregătirea pentru o relație bună

Una dintre cele mai mari bariere cu care se confruntă oamenii în pregătirea pentru o relație bună este vulnerabilitatea - sau lipsa acesteia. Mulți oameni preferă să aștepte să se deschidă până când pot avea încredere într-un potențial partener. Acest lucru are sens, mai ales dacă ați fost ars înainte.

Însă mulți oameni construiesc garduri solide și înălțate spre cer și nu se simt confortabil împărtășind o parte din ei înșiși. Și mulți se apără, a spus Sharp.

Acest lucru se traduce prin acordarea atenției la tot ceea ce nu este în regulă cu un potențial partener sau prin crearea unor reguli de consecință pentru respingere, a spus el. De exemplu, puteți exclude un întreg grup de persoane pe baza profesiei, intereselor sau unui atribut fizic, cum ar fi înălțimea.

Atracția este importantă, dar „dacă aceste reguli sunt foarte stricte și foarte rigide, este adesea cazul de a stabili pereți sau bariere pentru conectare sau de a căuta un fel de validare externă [cum ar fi]„ Vreau ca oamenii să mă vadă cu această persoană fierbinte, astfel încât să știe cât de grozavă sunt. ”

Și, așa cum a spus Sharp, „Nimeni nu este perfect, astfel încât să puteți găsi un motiv pentru a nu urmări o relație cu toată lumea”. În plus, a nu te deschide deloc poate fi o întorsătură. „Dacă nu deschizi unii din punct de vedere emoțional, dai de cineva care este îndepărtat și nu deosebit de interesant”, a spus Sharp.

Oamenii au de obicei dificultăți în a fi vulnerabili și se tem de respingere deoarece pun relația pe un piedestal, a spus el. „Unii oameni depind de validarea sau iubirea altora pentru a se simți bine cu ei înșiși. Acest lucru pune multă presiune pe relație și face respingerea mai intolerabilă, ducând la o poziție mai protectoare și mai puțin eficientă față de relații. ”

Una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți pregăti pentru o relație împlinită în viitor este să duceți o viață împlinită chiar acum. "Prea mulți oameni își pun viața și experiențele pe care ar dori să le aibă în așteptare în timp ce așteaptă o relație", a spus Sharp.

De exemplu, a întâlnit oameni cărora le place să călătorească, dar nu o fac pentru că sunt singuri. „Persoanele singure ar trebui să abordeze viața cu ideea că dacă există ceva pe care ar dori să-l experimenteze, merită să-l experimenteze singuri.”

Examinarea propriilor puncte de lipire vă ajută, de asemenea, să vă pregătiți. Începeți prin a vă privi pe voi înșivă, istoricul relațiilor dvs. și așteptările pe care le aveți pentru relații, a spus Sharp.

El a sugerat aceste strategii suplimentare:

Căutați tipare problematice în relațiile din trecut. Dacă este o problemă care te-a urmat în mai multe relații, este probabil o problemă la care trebuie să lucrezi, a spus Sharp.

Examinați cum ați crescut și comparați-l cu alte familii. Mulți dintre noi presupunem că modul în care am crescut este singura abordare corectă. Și, de obicei, luăm aceste idei și așteptări în relațiile noastre romantice. Problema? Toate familiile sunt diferite. A crede că cele mai bune căi ale familiei tale poate duce la conflicte și la sabotarea relațiilor.

Mai exact, examinați ceea ce ați învățat despre rezolvarea conflictelor și a problemelor; exprimarea furiei; schimbul de informații personale; exprimarea afecțiunii; și rolurile și comportamentul de gen, a spus el. Acest lucru vă poate ajuta să negociați mai eficient problemele viitoarei relații și să nu le luați atât de personal atunci când nu sunteți tratat așa cum vă așteptați, a spus Sharp.

Cereți prietenilor cinstiți feedback. Întreabă-i pe prietenii apropiați care pot fi sinceri cu tine și pot avea relații bune cu privire la punctele slabe și punctele lipicioase ale tale, a spus Sharp.

Fii atent la emoțiile și declanșatoarele tale. „Cu cât răspunsurile [dvs.] sunt mai puternice, cu atât este mai probabil să aveți de-a face cu o problemă fierbinte care poate oferi unele probleme”, a spus Sharp. Învață să observi semnele pe care le dă corpul tău atunci când începi să experimentezi o emoție, a spus el. Acest lucru vă ajută să vă dați seama de factorii declanșatori.

Pe măsură ce vă pregătiți pentru o relație sănătoasă, explorați propriile așteptări și puncte lipicioase. Concentrați-vă pe a deveni „cel mai bun individ posibil și cel mai sigur pe care îl puteți fi”, a spus Sharp.