Ce face o persoană extrem de sensibilă?

Mama mi-a spus „flapper” când eram copil. Ori de câte ori mă entuziasmam, băteam din brațe, ca și când aș fi fost un pui tânăr care pleca spre zbor ... în fața unui șoim. Încă o fac, într-o oarecare măsură, dar reușesc să mențin mișcările brațelor la o extensie minimă.

Sunt ușor excitabilă, o „persoană foarte sensibilă”, așa cum a fost definită de Elaine Aron în bestsellerul ei, Persoana extrem de sensibilă. Dacă răspundeți da la majoritatea acestor întrebări pe site-ul ei, probabil că vă aflați în club, care deține 15-20 la sută din ființe umane:

• Ești ușor copleșit de lucruri precum lumini puternice, mirosuri puternice, țesături grosiere sau sirenele din apropiere?
• Ești zgomotos când ai multe de făcut într-un timp scurt?
• Vă gândiți să evitați filmele violente și emisiunile TV?
• Trebuie să vă retrageți în zilele aglomerate, în pat sau într-o cameră întunecată sau în orice alt loc unde puteți avea intimitate și ușurare de la situație?
• Considerați că este o mare prioritate să vă aranjați viața pentru a evita situațiile supărătoare sau copleșitoare?
• Observați sau vă bucurați de parfumuri, gusturi, sunete sau opere de artă delicate sau fine?
• Ai o viață interioară bogată și complexă?
• Când erai copil, părinții sau profesorii tăi te-au văzut sensibil sau timid?

Acesta nu este un blestem teribil.

Noi, persoanele extrem de sensibile, avem daruri și aptitudini indisponibile pentru persoana care nu este atentă la musca care tocmai a aterizat pe ouăle sale și acea fată care nu se întreabă dacă există o semnificație simbolică în frunza care tocmai a căzut din stejarul din în fața ei. De fapt, excelăm la multe lucruri din cauza sensibilităților noastre sporite.

Odată, l-am intervievat pe Douglas Eby, scriitor și cercetător și creatorul seriei de site-uri Talent Development Resources, cu „avantajele” de a fi extrem de sensibil. El a numit aceste cinci trăsături:

Detaliu senzorial. Una dintre virtuțile proeminente ale sensibilității ridicate este bogăția detaliilor senzoriale pe care le oferă viața: nuanțele subtile ale texturii în îmbrăcăminte, alimentele la gătit, sunetele muzicii, parfumurile, diferitele culori ale naturii, chiar traficul sau oamenii care vorbesc. Toate acestea pot fi mai intense pentru persoanele extrem de sensibile.

Nuanțe în sens. Trăsătura sensibilității ridicate include, de asemenea, o tendință puternică de a fi conștienți de nuanțele de semnificație și de a fi mai precaut în privința acțiunii și de a lua în considerare mai atent opțiunile și posibilele rezultate.

Conștientizarea emoțională. De asemenea, avem tendința de a fi mai conștienți de stările noastre emoționale interioare, care pot crea o muncă creativă mai bogată și mai profundă ca scriitori, muzicieni, actori sau alți artiști. Un răspuns mai mare la durere, disconfort și experiență fizică poate însemna că persoanele sensibile au potențialul, cel puțin, de a se îngriji mai bine de sănătatea lor.

Creativitate. Aron estimează că 70% dintre acestea sunt introvertite, ceea ce este o trăsătură care poate încuraja și creativitatea. Ca exemple, există mulți actori care spun că sunt timizi, iar regizorul Kathryn Bigelow, care a câștigat recent un premiu al Academiei, a spus: „Sunt un fel de timid din fire”. Vedeta filmului ei „The Hurt Locker”, Jeremy Renner (care se pare că era timid în copilărie) a comentat că „în situații sociale poate fi dureros de timidă”.

O mai mare empatie. Sensibilitatea ridicată la emoțiile altor persoane poate fi un atu puternic pentru profesori, manageri, terapeuți și alții.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți conștient de dispoziția dvs. extrem de sensibilă, vă poate înnebuni și vă poate provoca un comportament neregulat.

De exemplu, înainte de a recunoaște faptul că nu m-am descurcat bine în locuri precum mall-uri, carnavaluri și arcade - unde toate cele cinci simțuri sunt bombardate de stimulare - m-aș împinge să fac genul de lucruri de care se bucură oamenii normali, cumpără, și petreceți în locuri zgomotoase. Când copiii mei erau tineri, era o practică obișnuită ca mamele locale să se adune la mall și să-și lase copiii să meargă într-o zonă de joacă centrală.

Acum, nu eram într-un loc bun pentru majoritatea primilor ani ai copiilor mei. Pe lângă faptul că sunt extrem de sensibil și deprimat, am avut o serie de probleme hormonale datorate unei tumori hipofizare.

Deoarece aveam și granițe sărace, am acceptat să îngrijesc un prieten al fiului meu, care avea 4 ani. Așa că i-am dus pe cei doi copii ai mei încă unul la mall - unul de 2 ani și doi de 4 ani. De la început, am fost abordat de chioșcuri care m-au stropit cu parfum, cerându-mi să încerc un fier de curling, împingându-mi o broșură în mâini despre un spectacol acrobatic chinezesc care vine la Centrul Kennedy. Încercam din răsputeri să nu-i pierd pe cei doi copii de 4 ani care alergau înainte, în ciuda privirii la sutienul Victoria's Secret și a anunțurilor de lenjerie („Aș vrea să am acel corp”) și echilibrarea copilului de 2 ani pe şold.

Am văzut la orizont ceea ce părea a fi o oază, o baie mică la Starbucks. Așa că am adunat turma și ne-am încuiat pe toți în baie în timp ce am început să fac o criză de bună credință - plâns, isterie, pufnit etc. Copiii mei erau, desigur, obișnuiți cu acest comportament de la mama, dar celălalt copil? Și-a ridicat ochii spre mine, de parcă tocmai l-ar fi descoperit pe Barney dinozaurul fiind un dinozaur extraterestru.

Acesta a fost momentul în care am jurat să nu mai duc copii mici la mall și, dacă aș putea să-l duc, să-mi păstrez vizitele în acel loc sub trei pe an - niciodată între Halloween și Revelion. În aceeași perioadă, cineva mi-a spus despre cartea lui Aron. I-am devorat paginile, întrucât am fost ușurat să știu că mai sunt și alte persoane în lume care urăsc parcurile de distracții - chiar și când erau copii - și au fost copleșite în magazinele alimentare. Oameni, în afară de mine, care trebuiau să găsească undeva un corp de apă prin care să gândească, să reflecte și să rămână nemișcat.

„De ce vi se pare copleșitoare Whole Foods?” copilul meu de 10 ani m-a întrebat zilele trecute când am stat în parcare, oprindu-mi intrarea în această lume care cuprinde oameni de clasă superioară, conștienți de sănătate.

„E greu de explicat”, am spus.

Fiul meu de 13 ani îl înțelege. El va face orice pentru a scăpa de nevoia de a merge la băcănie sau la orice magazin. El comandă deja tot ce are nevoie online.

„Am o mulțime de culori, zgomot și alegeri care vă lovesc pe toți în același timp”, am încercat să explic. „În plus, urăsc să mă întâlnesc cu oamenii pe care îi cunosc la magazin. Și de fiecare dată când fac cumpărături aici mă întâlnesc cu cel puțin doi oameni pe care îi cunosc. ”

Se uită confuză - nu la fel de nedumerită ca și copilul de 4 ani care nu văzuse niciodată o topire a adulților - dar un pic nedumerită. Aceste motive sunt exact motivul pentru care iubește Whole Foods. Probabil că nu se va închide niciodată într-o mică baie Starbucks din mall. Totuși, dacă o faci, știi că nu ești singur.

Alăturați-vă grupului „The Highly Sensitive Person” la Project Beyond Blue, o nouă comunitate online pentru depresie.

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!