Cum să distingem între emoții mature și imature
Creierul nostru scanează constant mediile noastre și compară experiențele noastre prezente cu amintirile noastre din trecut. Când ceva ne declanșează amintirile din trecut, creierul nostru verifică acele amintiri pentru informații suplimentare, cum ar fi consecințele posibile și răspunsurile posibile. Dacă există emoții nerezolvate sau intense legate de acele amintiri, ele vor fi, de asemenea, declanșate.
Nu veți fi conștienți de aceste amintiri și de procesul intern de căutare a amintirilor, dar veți fi conștienți de emoțiile care apar. Astfel de emoții te-ar putea face să reacționezi ca și cum ai reacționa la situația trecută, nu la prezent. S-ar putea să pierdeți conștientizarea înțelegerii și resurselor adulților și să recurgeți la comportamente pe care le-ați învățat în copilărie.
Unii oameni, de exemplu, nu sunt siguri dacă au încredere în ei înșiși sau în convingerea altor persoane. Ele ar putea fi condiționate de vinovăția copilăriei, rușinea sau alte emoții.În astfel de circumstanțe, este important să se facă distincția între vina adultă și cea a copilului sau rușinea adultului și a copilăriei. Unii oameni ar putea avea nevoie să afle dacă furia și resentimentele lor sunt realiste sau dacă provin din trecutul lor. Învățarea acestui lucru ar putea preveni multe conflicte inutile.
Emoțiile imature pot influența fiecare parte a vieții tale și majoritatea deciziilor tale: de la planurile tale de a face sau nu astăzi, până la alegerea partenerului tău intim. Odată ce înveți să le recunoști, toată viața ta se poate schimba.
Iată câteva diferențe între emoțiile adulte și cele copilărești:
- Intensitatea emoțiilor adulte este adecvată situației. În situațiile de zi cu zi, este de obicei un disconfort ușor, ca un avertisment.
- Emoțiile adulților ne motivează și ne oferă energie pentru acțiuni adecvate, cum ar fi apărarea granițelor și integrității noastre.
- De obicei nu avem nicio problemă în exprimarea emoțiilor adulților. Acele părți din noi s-au putut maturiza, deoarece puteau fi recunoscute și exprimate în cadrul familiilor noastre. S-ar putea să simțim probleme și tensiune, totuși, dacă emoțiile noastre adulte sunt amestecate cu sentimente nesănătoase și vinovăție. Acest lucru este cel mai frecvent, deoarece mulți oameni învață la o vârstă fragedă să se simtă vinovați dacă își exprimă sentimentele sincer.
- Emoțiile adulților nu lasă în urmă tensiunea și disconfortul lăsat odată ce situația este rezolvată.
- Emoțiile adulților ne permit să percepem ambele părți ale poveștii.
- Emoțiile adulților nu ne fac să ne simțim umiliți sau răi cu noi înșine și nici nu simțim nevoia să-i umilim sau să îi rănim pe ceilalți.
- Emoțiile copilărești sunt fie prea intense, fie suprimate.
- Emoțiile copilărești sunt urmate de un conflict interior, de obicei între vinovăție și rușine pe de o parte și furie pe de altă parte, însoțite de senzații corporale neplăcute. Acest conflict poate persista mult timp după ce situația neplăcută a trecut. Chiar dacă aveți dreptate obiectiv, astfel de emoții vă pot arăta că există o parte din voi care fie este înspăimântată, fie se simte vinovată. Unele emoții copilărești se pot simți bine temporar, dar conflictul interior rămâne.
- Emoțiile copilărești îți afectează energia și, dacă sunt prelungite, duc la stres și oboseală.
- Emoțiile copilărești te conving că în primul rând ai dreptate, iar cealaltă persoană în primul rând greșește. (Uneori este invers, deși acest lucru este mai frecvent la copii sau persoane extrem de abuzate.)
- Emoțiile copilărești te fac să te simți inconfortabil și să te îndoiești de tine, ceea ce te poate motiva să critici și să găsești și mai multe defecte la alte persoane.
Uneori, detaliile comportamentului altor persoane declanșează emoții puternice. Putem deveni ușor convinși că astfel de emoții puternice sunt justificate, chiar dacă bunul nostru simț ne spune altfel. Acest lucru se întâmplă adesea în relațiile intime, deoarece acestea trezesc emoțiile noastre cele mai profunde. În acele momente, este dificil să nu ne mai gândim la comportamentul celuilalt și să ne asumăm responsabilitatea pentru emoțiile noastre - dar chiar în acele momente, acest lucru este cel mai important și aduce cele mai multe beneficii.
Fiți conștienți de faptul că, în multe situații, emoțiile adulte și cele copilărești pot fi amestecate, adică s-ar putea să simțiți furie adultă și infantilă sau frică adultă și imatură în același timp. Este nevoie de o anumită practică pentru a putea distinge între ele și a decide ce emoții urmează. Cu toate acestea, învățarea de a face acest lucru aduce recompense mari.
