Eu reacționez excesiv cu tot ceea ce mă înconjoară

De la un student absolvent în Japonia: Stimate domnule.
Am o problemă în care reacționez excesiv cu tot ceea ce mă înconjoară, de exemplu, dacă cineva mi-a spus să fac ceva despre care mă gândesc la asta uneori nu aș putea dormi din cauza gândirii. Dacă greșesc, reacționez exagerat și mă gândesc prea mult la această greșeală, chiar și eu îmi imaginez ce se va întâmpla cu mine, pot să spun să creez o poveste și să simt frică, chiar și este o mică greșeală. De exemplu, prietena mea fiind ocupată, cred că poate mă evită și începe să creeze poveste din mintea mea, atunci când vorbesc cu ea, am constatat că Am reacționat exagerat și nu s-a întâmplat nimic din ceea ce îmi imaginez. Cred că mă îndoiesc prea mult de celălalt, aș vrea să pot depăși aceste sentimente

cealaltă problemă pe care mă concentrez mai puțin atunci când citesc hârtie, nu-mi aprofundez cunoștințele, pur și simplu am privit rapid și mi-am convins sinele că înțeleg ce este în hârtie
de asemenea, când încerc să-mi organizez timpul, îmi vin în minte multe idei în același timp, așa că m-am confundat, de exemplu, dacă studiez și încerc să mă concentrez brusc, mi-a venit în minte o idee că am uitat să fac ceva sau trebuie să fac ceva și acest lucru mă îndepărtează de studiul meu. chiar și uneori prietenii mei mă critică pentru că nu sunt concentrat în timp ce vorbesc cu ei, îmi vin în minte multe idei în timp ce mă gândesc.

în afară de faptul că eu nu sunt activ din punct de vedere social, am câțiva prieteni, de asemenea, când sunt între oameni noi sau întâlnire, nu pot contacta cu ei, inima mea începe să bată repede și mi-au spus să repet ceea ce am spus. Ca student, acest lucru face probleme când sunt vorbind despre o cercetare. De asemenea, simt că nu există inspirație pentru a studia

pentru a vă oferi informații, nu sunt japonez, sunt student din Japonia
și această problemă cu mine înainte de a veni în Japonia

Sunt un prăjit că aceste lucruri îmi vor distruge viața și aș vrea să mă poți ajuta.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Vă mulțumesc că ați scris. Nu pot face un diagnostic doar pe baza unei scrisori. Dar vă pot spune că ceea ce raportați este în concordanță cu anxietatea. Anxietatea poate interfera cu școala, cu un loc de muncă și cu relațiile. Poate crea probleme cu somnul și cu concentrarea. Deși a avea o anumită anxietate este o parte normală a vieții, o tulburare de anxietate provoacă prea multe îngrijorări cu privire la atât de multe lucruri încât devine dificil pentru o persoană să funcționeze normal.

Vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a afla dacă problema dvs. este o tulburare de anxietate. Dacă da, există vești bune. Există tratamente eficiente pentru aceasta. O combinație a unor medicamente și a unei terapii cognitiv-comportamentale (TCC) ameliorează adesea multe dintre simptome.

Vă doresc bine.
Dr. Marie