5 trucuri simple pentru a aduce fericirea majoră în viața ta
Vrei să-ți schimbi viața? Începe aici.
Schimbarea poate fi un lucru grozav. O nouă rutină sau o nouă perspectivă vă pot revitaliza cu adevărat viața și sentimentul de bine.
Dar ce zici de momentele în care schimbarea prezintă o provocare? Cum îți poți construi energia și bucuria atunci când schimbările din viața ta te lasă să te simți epuizat?
Adevărul este că vă puteți susține cu ușurință fericirea în viața de zi cu zi. Mai bine, atunci când sunteți conectat la sentimentul dvs. de bucurie, sunteți mai bine echipat să lucrați cu schimbarea atunci când vă vine.
25 de lucruri ambițioase, obține-ce-își doresc femeile să facă în mod diferit
Prea des uităm că fericirea necesită practică, dar vestea bună este că lucrurile mici pot avea un impact mare asupra sentimentului tău de bine.
Iată cinci lucruri mici pe care le poți face pentru a cultiva fericirea în viața ta de zi cu zi, indiferent de ce îți vine în cale:
1. Începeți fiecare zi cu o notă pozitivă
Primele câteva momente ale zilei pot da tonul pentru restul ei, așa că începeți în fiecare dimineață cu un moment de liniște, o afirmație, o intrare în jurnal sau orice altă activitate care vă ajută să vă acordați sentimentele și intențiile pentru ziua dvs.
2. Focus (Cu adevărat FOCUS) despre recunoașterea sentimentelor tale de bucurie pe tot parcursul zilei
Ceea ce vă concentrați devine mai puternic. Din păcate, ne concentrăm adesea pe ceea ce ne face nefericiți, mai degrabă decât pe ceea ce ne aduce bucurie. Faceți un efort să recunoașteți ce se întâmplă bine în ziua dvs. și să fiți prezenți la lucrurile care vă plac.
3. Gândește-te la ceea ce te face fericit în realitate
Acest lucru poate părea o nebunie, dar este de fapt ceva pe care îl ignorăm adesea. Ce vă aduce cea mai mare plăcere și fericire? Este timpul singur? Sau timpul cu alții? O masă sau un mic dejun gătit acasă și un film? A deveni conștient de lucrurile care vă plac cel mai mult înseamnă că le veți alege mai des.
De ce oamenii care s-au luptat cel mai mult în viață sunt întotdeauna cei mai amabili
4. Spune „Mulțumesc” și practică-ți exprimarea recunoștinței
Fă un punct pentru a-ți exprima recunoștința pentru ceea ce funcționează în viața ta: față de tine, partenerul tău, copilul sau colegul de muncă. Arătându-ți aprecierea, vei face imediat ca tu și persoana căreia îi mulțumești să te simți mai pozitiv și, exprimându-ți recunoștința pentru lucrurile pe care le fac oamenii din jurul tău, vei întări comportamentul pozitiv, precum și sentimentul pozitiv.
5. Ia-ți timp să apreciezi ceea ce ai - aici și acum
Încetinește și savurează părțile bune din viața ta. Fii atent când mănânci ceva delicios. Ați ales să vă ascultați cu adevărat prietenii în timp ce vorbesc. Faceți-vă timp pentru a observa ce se află în jurul vostru în timpul mersului sau al mersului zilnic. Cu cât poți fi mai prezent la ceea ce experimentezi, cu atât mai bine.
Viața este întotdeauna un amestec de lucruri. Indiferent cât de rea pare o zi, există întotdeauna ceva pozitiv în ea. Utilizați lista de mai sus pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra binelui prezent în evenimentele zilnice ale vieții. Aceste lucruri simple se pot adăuga rapid și vă pot crește drastic fericirea.
Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 5 lucruri super-mici care îți vor aduce RAPIDĂ fericire în viața ta.
