Privarea de somn scade capacitatea de a detecta unele emoții

Noile cercetări constată că, atunci când ești obosit, este mai dificil să detectezi dacă oamenii din jurul tău sunt fericiți sau tristi. În mod evident, acest subtil dezavantaj poate influența relațiile interumane, productivitatea muncii și satisfacția vieții.

Mai exact, cercetătorii Universității din Arizona au descoperit că participanții la studiu au identificat mai greu expresiile faciale de fericire sau tristețe atunci când erau lipsiți de somn față de cei bine odihniți.

Abilitatea participanților adormiți de a interpreta expresiile faciale ale altor emoții - furie, frică, surpriză și dezgust - nu a fost însă afectată.

Este probabil pentru că suntem conectați să recunoaștem acele emoții mai primitive pentru a supraviețui pericolelor acute, a declarat cercetătorul principal William D.S.Killgore, profesor de psihiatrie, psihologie și imagistică medicală de la Universitatea din Arizona.

Rezultatele studiului apar în jurnal Neurobiologia somnului și ritmurile circadiene.

În timp ce emoții precum frica și furia ar putea indica o amenințare, emoțiile sociale precum fericirea și tristețea sunt mai puțin necesare pentru noi să le recunoaștem pentru supraviețuirea imediată.

Când suntem obosiți, se pare că suntem mai predispuși să ne dedicăm resursele recunoașterii acelor emoții care ar putea avea un impact asupra siguranței și bunăstării noastre pe termen scurt, a spus Killgore.

„Dacă cineva vă va face rău, chiar și atunci când sunteți lipsit de somn, ar trebui să fiți în măsură să preluați acest lucru”, a spus Killgore.

„A citi dacă cineva este trist sau nu nu este chiar atât de important în acea situație de pericol acut, așa că, dacă ceva va începe să se degradeze cu lipsa de somn, ar putea fi capacitatea de a recunoaște acele emoții sociale.”

Datele utilizate în studiu au făcut parte dintr-un efort mai mare de cercetare privind efectele privării de somn asupra judecății sociale, emoționale și morale.

Studiul actual se bazează pe date de la 54 de participanți, cărora li s-au arătat fotografii ale aceluiași chip masculin care exprimă diferite grade de frică, fericire, tristețe, furie, surpriză și dezgust.

Participanții au fost rugați să indice care dintre cele șase emoții au considerat că este exprimată cel mai mult de fiecare față.

Cercetătorii au folosit o tehnică inovatoare pentru a evalua capacitatea participanților de a interpreta expresii emoționale mai subtile. Metodologia a inclus prezentarea de imagini care erau fotografii compozite ale expresiilor faciale confundate în mod obișnuit, transformate împreună de un program de computer.

De exemplu, o față ar putea arăta 70% tristețe și 30% dezgust sau invers. Participanții au văzut un total de 180 de expresii faciale amestecate la fiecare sesiune de testare.

Răspunsurile inițiale ale participanților la imagini au fost comparate cu răspunsurile lor după ce au fost lipsiți de somn pentru o noapte.

Cercetătorii au descoperit că expresiile faciale flagrante - cum ar fi un zâmbet evident sau încruntat (90 la sută fericit sau 90 la sută trist) - erau ușor identificabile indiferent de cât de mult a dormit un participant.

Participanții lipsiți de somn s-au simțit mai greu, totuși, identificând corect expresii mai subtile de fericire și tristețe, deși performanța lor pe celelalte emoții a fost neschimbată.

Când participanții au fost testați din nou după o noapte de somn de recuperare, performanța lor în ceea ce privește fericirea și tristețea s-a îmbunătățit, revenind la nivelul inițial.

Deși diferența de performanță nu a fost copleșitoare, este suficient ca aceasta să aibă un impact semnificativ în interacțiunile sociale critice, a spus Killgore.

„În calitate de societate, nu avem somnul complet de șapte până la opt ore pe care oamenii probabil trebuie să-l primească. Americanul mediu doarme puțin mai puțin de șase ore de somn în medie și ar putea afecta modul în care citești oamenii în interacțiunile de zi cu zi ”, a spus Killgore.

„S-ar putea să răspunzi în mod necorespunzător cuiva pe care pur și simplu nu îl citești corect, în special acele emoții sociale care ne fac oameni. Sau este posibil să nu fiți la fel de empatic. Soțul / soția dvs. sau alte persoane semnificative ar putea avea nevoie de ceva de la dvs. și sunteți mai puțin capabil să citiți acest lucru.

Este posibil ca acest lucru să ducă la probleme în relațiile tale sau la locul de muncă. Pentru mine, aceasta este una dintre cele mai mari probleme - modul în care aceasta afectează relațiile noastre. ”

Cercetările lui Killgore se bazează pe lucrările existente privind efectele privării de somn asupra cortexului prefrontal ventromedial al creierului - un domeniu care îi ajută pe oameni să judece și să ia decizii folosindu-și emoțiile.

Un studiu anterior a arătat că, atunci când oamenii sunt lipsiți de somn, apare o deconectare între cortexul prefrontal și amigdala - una dintre zonele cheie ale creierului care răspund emoțional.

„Deci, în termeni simpliști, partea creierului care îți controlează emoțiile și partea care vede fețele și răspunde la conținutul emoțional încep să își piardă abilitatea de a comunica”, a spus Killgore.

„Am vrut să testăm asta și să vedem dacă se joacă în ceea ce privește modul în care oamenii citesc expresiile faciale - și, de fapt, se pare că da”.

Sursa: Universitatea din Arizona