3 moduri de a vă curăța dezordinea interioară

Editați-vă viața frecvent și nemilos. La urma urmei, este capodopera ta. - N.W. Morris

Majoritatea dintre noi ne ascultăm rar corpurile. Cu toate acestea, este una dintre cele mai puternice modalități de conectare cu adevărul a ceea ce suntem și cu realitatea vieții noastre.

S-ar putea să vă simțiți oprimat într-un fel, încărcat de tensiune sau lentoare, ici și colo, pe tot corpul. Dar acest lucru nu este neapărat un lucru rău și cu siguranță nu este incurabil. Cel mai probabil, ești aglomerat emoțional. Dacă vă simțiți precaut, stângaci, iritabil, bolnav sau obosit, este timpul să faceți o curățare emoțională de primăvară. Cu care dintre aceste trei tipuri de dezordine emoțională vă puteți raporta?

1. Emoții nea recunoscute sau reprimate.

Aceasta a fost una dintre cele mai mari surse de bagaje interioare pe care le-am găsit în mine și le-am observat și la alții. Încetarea tratării cu emoțiile noastre este una dintre principalele cauze ale bolii mentale, fizice și sufletești. Când nu reușim să recunoaștem sau să experimentăm emoțiile noastre, le împingem în spatele minții noastre, lăsându-le nerezolvate și supărătoare.

Cu cât transformăm această practică într-un obicei, cu atât viețile noastre sunt mai rele. Adesea relațiile noastre suferă foarte mult, legătura cu noi înșine ne ofilim, iar sănătatea noastră fizică scade.

Înfruntarea emoțiilor, simțirea lor și acceptarea lor pentru ceea ce sunt este cel mai bun mod de a te vindeca. La început poate fi dificil, mai ales dacă ne-am obișnuit să împingem aceste emoții în fundal. Cu toate acestea, cu hotărâre și persistență, veți afla că a vă simți inconfortabil este la fel de valoros ca și a vă simți confortabil. Ne dezvăluie locuri pe care putem lucra în noi înșine.

2. Resentimente.

Când ne ținem de resentimente, ne ținem de ură, amărăciune și rea voință față de ceilalți. Înțeles, acest lucru nu numai că afectează relația noastră cu persoana împotriva căreia avem ranchiună, ci afectează sănătatea noastră fiziologică și psihologică pe termen lung. Rânjetele ne cântăresc mințile și corpurile.

Întrebați-vă: „Cu cine simt amărăciune, furie sau resentimente?” Ai putea avea o persoană în minte sau mai multe, dar fiecare ranchiună va varia în intensitate. Adevărul despre ranchiună este că acestea sunt ținute împotriva oamenilor despre care percepem că ne-au făcut nedreptăți într-un fel. Resentimentele ne dau un sentiment de satisfacție neprihănit că suntem buni, mai buni sau corecți, iar cealaltă persoană este rea, mai rea sau greșită în comparație cu noi.

Ținem resentimente din slăbiciune, nu din forță. Resentimentele implică incapacitatea de a ierta pe alții. Iertarea necesită multă forță.

Resentimentele provin și din incapacitatea noastră de a dezvolta înțelegerea pentru ceilalți. Acestea sunt rezultatul luării personal a comportamentului sau a cuvintelor altei persoane și a nu vedea implicațiile mai profunde ale acțiunilor unei persoane, cum ar fi scăderea stimei de sine, depresia, furia reprimată, părtinirea, presupunerile și credințele greșite. Privirea dincolo de acoperirea superficială a cuvintelor sau acțiunilor unei persoane și a ceea ce a motivat-o este o modalitate bună de a dezvolta iertarea și de a trece prin a ține pasul cu râvna.

3. Proiecție.

Proiecția este practic tendința noastră de a ne proiecta sentimentele, gândurile și convingerile asupra altor oameni. De exemplu, dacă ar trebui să mă enervez pe o altă persoană pentru că am o minte îngustă, acest lucru poate reflecta inconștient convingerea mea că sunt îngust. Un alt exemplu este să nu-ți placă o persoană, deoarece simți că are o vendetă personală împotriva ta, când de fapt ai o vendetă personală împotriva ta sub formă de ură de sine.

Proiecția este o altă formă de evitare și negare. Ne cântărește pentru că ne umple de credințe și presupuneri false despre ceilalți și contribuie la evitarea imperfecțiunilor noastre incomode.

Ne proiectăm asupra altor persoane pentru a evita gândurile și emoțiile din noi înșine pe care le percepem ca fiind prea indecente, jenante, riscante sau rușinoase. O parte majoră a vindecării prin proiecție implică practicarea acceptării necondiționate. Când lucrezi pentru a accepta că nu ești perfect și acest lucru este complet normal, atunci proiecția devine mai puțin o problemă pentru tine.