3 Mituri despre Depresia postpartum pe care prea mulți le cred
Realitatea este că puteți experimenta PPD după o experiență de naștere traumatică sau ideală. Realitatea este că a avea PPD nu înseamnă că nu-ți iubești copilul sau că nu ești recunoscător pentru a naște un copil sănătos, a spus Gillette. „Înseamnă că acum [ești] provocat de o boală gravă care necesită tratament.”
Realitatea este că PPD afectează oamenii diferit. Unii simt un sentiment copleșitor de deznădejde și disperare. Unii plâng. Unii simt furie. Unii au dificultăți de concentrare. Unii nu se pot ridica din pat și se îngrașă sau slăbesc. Unii se simt amorțiți, se îngrijorează excesiv și au simptome fizice, precum dureri de cap și dureri de spate. Unii par că se descurcă foarte bine, dar înăuntru se îneacă.
Mai jos terapeuții au clarificat trei mituri pe care prea mulți oameni le interpretează greșit drept adevăr - de la cine primește PPD la modul în care se manifestă.
Mit: Doar mamele biologice experimentează PPD.
Fapt: „Mamele biologice și adoptive par să se lupte cu depresia postpartum la aproximativ aceleași rate”, a declarat Jessica Fowler, LCSW, un psihoterapeut specializat în tulburările de dispoziție și anxietate postpartum. În timp ce hormonii pot juca un rol în contribuția la PPD, există și alți factori. „A avea un copil are impact asupra tuturor relațiilor, mediului și identității unei persoane.” Mămicile adoptive se luptă cu factori de stres și schimbări de viață similare cu mamele biologice, a spus ea.
Un istoric de infertilitate poate fi legat și de PPD. Fowler a citat acest studiu realizat de Mott și colegii săi. Aceștia au menționat că „se crede că efectele infertilității sunt de lungă durată și pot continua în procesul post-adoptiv”.
Mamele adoptive au tendința de a experimenta aceleași simptome ca și mamele biologice - totul, de la insomnie la anxietate, până la lipsa de speranță până la furie, a spus Fowler.
Mamele adoptive și mamele care au avut probleme de fertilitate s-ar putea să simtă, de asemenea, un strat suplimentar de vinovăție și rușine, a spus Rachel Rabinor, psihoterapeut și asistentă socială clinică licențiată, specializată în sănătatea mintală maternă, cu un cabinet privat în San Diego, California. Am luptat cu adevărat din greu pentru a-și obține copiii ”și se băteau singuri pentru că nu se simțeau la fel de fericiți pe cât credeau că ar trebui. (Din nou, vă rugăm să vă amintiți că aceasta nu este o chestiune de a alege să vă simțiți într-un anumit fel. Vă confruntați cu o boală gravă.)
Tăticii pot obține și PPD. Stresul poate fi un factor important - stresul din cauza somnului mic, preocupări financiare, probleme de relație sau probleme de sănătate ale bebelușului, a spus Fowler. Istoria depresiei poate predispune, de asemenea, un tată la PPD.
„La fel ca o mamă, un tată poate avea și pierderi îndurerate, cum ar fi viața sa anterioară, sau chiar soția sa, deoarece acum trebuie să o împărtășească”. La fel ca mămicile, tăticii ar putea experimenta modificări în somn și apetit; iritabilitate; furie; și anxietate. În plus, s-ar putea retrage de la alții; aveți o pierdere a libidoului; apelează la substanțe; și se simt geloasă sau resentimentată față de bebelușul lor, a spus ea.
Mit: Nu puteți lua antidepresive în timp ce alăptați.
Fapt: PPD necesită tratament. Fără ea, boala se agravează. Ca parte a tratamentului, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive. (Terapia este o altă parte critică.) „Majoritatea sunt considerate sigure și doar urme sunt transmise către [bebelușul tău]”, a spus Rabinor.
Ea a subliniat că administrarea medicamentelor este o decizie foarte personală, care trebuie discutată îndeaproape cu medicul dumneavoastră. Și această discuție ar trebui să includă o revizuire a efectelor secundare, eficacității, întâlnirilor ulterioare și a oricăror alte preocupări pe care le aveți.
Pentru multe mame, incapacitatea de a se distra cu copilul lor poate fi mai dăunătoare decât administrarea medicamentelor și, eventual, întreruperea alăptării, a spus Rabinor. De asemenea, medicamentele pot fi vitale pentru mamele cu simptome severe.
A lua medicamente nu înseamnă că ești slab sau că ai eșuat ca părinte, a spus Gillette. Înseamnă că încercați să aveți grijă de dvs. - ceea ce aduce beneficii bebelușului și familiei. În plus, scopul este ca părinții să simtă o ușurare reală, nu doar să supraviețuiască sau să treacă, a spus ea.
„Nu i-am spune cuiva care are tensiune arterială crescută să„ reziste ”fără medicamente sau să-l degradeze pentru că se îngrijește de ei înșiși. Nu le-am spune să ia doar un pic din medicamentele lor. ” Este important să vă luați medicamentele conform prescrierii.
Rabinor a sugerat verificarea acestei resurse și a acestei resurse pentru mai multe informații despre medicamente și alăptare, împreună cu această pagină cuprinzătoare de progres postpartum. Gillette a menționat că Mother to Baby este o resursă excelentă.
Mitul: gândurile înfricoșătoare sunt un semn că ești nebun.
Fapt: Multe mame au gânduri tulburătoare, nedorite în timpul depresiei postpartum. Potrivit lui Gillette, unele dintre cele mai frecvente gânduri sunt: „Îmi voi lăsa bebelușul” și „Copilul s-ar putea să se înece (în timpul băii)”.
„Știm că gândurile intruzive înseamnă că mințile noastre ne fac trucuri din cauza anxietății, a lipsei de somn și a grijilor legate de siguranța copiilor noștri. Gândurile intruzive arată de fapt că femeile nu sunt nebune, deoarece gândul le deranjează și vor să-și protejeze copiii. ”
Desigur, în acest moment, aceste gânduri sunt încă foarte înfricoșătoare. Și primul tău instinct ar putea fi să-i alungi. Cu toate acestea, o abordare mai utilă este să le recunoaștem, a spus Gillette. De exemplu, s-ar putea să vă spuneți: „Acestea sunt doar gânduri, iar gândurile nu sunt acțiuni”.
Toți terapeuții au subliniat importanța căutării ajutorului. „Nu trebuie să suferiți în tăcere”, a spus Rabinor. „Ești cel mai bun expert pe tine. Dacă ceva se simte greșit, probabil că este. ” Intindeți mâna. Vorbește despre gândurile și sentimentele tale întunecate. Consultați organizații și site-uri web utile (cum ar fi Postpartum Progress, Postpartum Support International și The Postpartum Stress Center). Cu tratamentul, puteți și vă veți îmbunătăți.
***
Acest bucată explorează, de asemenea, alte cinci mituri dăunătoare despre depresia postpartum.
