7 sfaturi pentru a face față vieții după un uragan

Viața după un uragan sau alt dezastru natural este rareori ușoară. Nu numai că trebuie să vă satisfaceți nevoile de bază în materie de hrană, îmbrăcăminte și adăpost, dar și astfel de evenimente au un impact emoțional semnificativ. Pierderea casei sau revenirea la o casă plină cu apă sau care a fost deteriorată semnificativ poate fi devastatoare.

Acum șase ani, am scris câteva sfaturi utile despre cum să faci față unui uragan. Actualizez și mă extind pe această listă acum, întrucât uraganul Matthew amenință Florida și întregul litoral estic al Statelor Unite. Iată câteva modalități utile de a face față vieții după un uragan.

A face față vieții după un uragan și a ridica piesele poate fi o experiență sfâșietoare. Pregătește-te acum pentru cel mai rău. În acest fel, dacă se întâmplă altceva decât cel mai rău, vei fi plăcut surprins. Mulți oameni care trăiesc impactul unei furtuni semnificative descriu întoarcerea la casele lor ca o experiență foarte dificilă. Când locuința dvs. a suferit daune semnificative, puteți trece printr-o perioadă de durere și supărare, similară celor cinci etape ale durerii și pierderii.

Este posibil să nu vă gândiți la toate aceste lucruri înainte de timp, dar dacă aveți timp să fiți cât mai pregătiți, veți fi recunoscători mai târziu.

1. Aveți un plan

Oamenii cu un plan în vremuri dificile se simt mai siguri și controlează mai mult viața lor, chiar și atunci când are loc un dezastru natural. Sentimentul de a deține controlul este important pentru anxietatea și nivelurile noastre de stres de zi cu zi. Când oamenii se simt scăpați de sub control, de obicei nu gândesc la fel de clar, suferă de pierderi de memorie și pot avea un sistem imunitar compromis fizic.

Chiar dacă planul este la fel de simplu ca - „Împachetați lucrurile timp de trei zile într-o valiză, faceți aranjamente pentru animale de companie, rămâneți la adăpost până când trece” - este un plan.

2. Comunicați acel plan celor dragi

Nimic nu este mai îngrijorător decât să nu auzi de la membrii familiei sau prietenii după ce a trecut o furtună și să nu știi unde au ajuns (adăpost? Spital? Mai rău?). Comunicați-vă intențiile altora, astfel încât oamenii să știe unde să verifice dacă vă simți bine. Amintiți-vă că lucrurile pe care tindem să ne bazăm pentru viața de zi cu zi - cum ar fi serviciul de telefonie mobilă - este posibil să nu fie disponibile după o furtună. Anunțați-i pe ceilalți dacă nu au auzit de dvs. în ultimele X zile, ar putea fi timpul să începeți să vă faceți griji despre dvs.

3. Aveți o listă tipărită cu nume și numere importante

În zilele noastre, majoritatea dintre noi păstrăm acea listă de nume și numere importante - știți, ca și compania dvs. de asigurări - în smartphone-urile noastre. Dar ce se întâmplă dacă smartphone-ul tău nu mai are curent și curentul este oprit oriunde ai sta? Este posibil să așteptați și să vă faceți griji inutil sau să vă simțiți mai departe de control decât este necesar.

Scrieți (sau tipăriți) o listă cu nume importante, numere de telefon și numere de cont și păstrați-o în permanență la dvs. Scoateți în prealabil și numerar de la bancomat, deoarece o întrerupere a curentului electric poate face din achiziționarea de lucruri prin numerar singura opțiune după o furtună.

4. Fă-ți noi prieteni

Experiențele comune sunt ceea ce ne leagă împreună, în vremuri bune și în rele. Poate părea o ocazie ciudată de a privi timpul petrecut într-un adăpost sau în casa interioară a unui prieten ca o oportunitate de a-ți face noi prieteni sau de a întări legăturile existente. Dar astfel de experiențe tind să aducă oamenii împreună - dacă îți permiți să fii deschis doar să accepți orice se va întâmpla.

Nici tu, nici eu nu putem opri un uragan și distrugerea pe care aceasta o aduce. Dar putem controla modul în care reacționăm la el.

5. Nu vă grăbiți după

De prea multe ori oamenii vor dori să se grăbească înapoi la casă, fără să-și dea seama că locuința lor poate să nu fie aptă pentru locuire de ceva timp. Este posibil ca electricitatea să nu revină online de câteva zile. Este posibil ca apa proaspătă și canalizarea să nu funcționeze. Apa pe străzi și în alte părți ar putea avea nevoie de timp pentru a se retrage.

Deși ar trebui să vă verificați casa atunci când autoritățile vă spun că este sigur să faceți acest lucru, nu vă așteptați automat să vă întoarceți imediat la ea. Asigurați-vă că aveți un plan de rezervă pentru a vă caza într-un loc câteva zile (casa unui prieten sau a unui membru al familiei, hotel, etc.). Chiar dacă ajungi să anulezi rezervarea la hotel sau invitația prietenilor de a rămâne cu ei, a fost bine să ai un standby pentru orice eventualitate.

Rămâneți și pe drumuri, dacă nu aveți nevoie imediată de ieșire. Drumurile pot fi blocate și sunt cele mai necesare pentru serviciile de urgență și echipajele de utilități.

6. Nu contactați inutil serviciile de urgență

Toată lumea tocmai a trecut printr-un dezastru în zona ta, poate chiar în întregul tău stat. Nu vă pot ajuta să scoateți apa din subsol, să curățați mizeria de mucegai din apa care a pătruns și a stricat totul sau să vă ajute la reparații. Așadar, vă rugăm să nu sunați la poliție, pompieri sau servicii de ambulanță, cu excepția cazului în care este cu adevărat o situație de urgență imediată care pune viața în pericol. Persoanele care răspund la situații de urgență sunt întinse, probabil că nu au dormit prea mult de câteva zile și trebuie să se concentreze pe cele mai severe situații de urgență în acest moment.

7. Amintiți-vă că veți supraviețui

Deși s-ar putea să simți că este sfârșitul lumii tale, lasă-mă să te asigur că într-adevăr vei supraviețui acestui lucru. Posesiunile pot fi înlocuite, proprietatea reparată. Singurul lucru care este cu adevărat de neînlocuit în această lume este viața ta și a celui drag. Atâta timp cât toți ați trecut prin această furtună cu viața și sănătatea intacte, aveți multe de recunoscut.

Noroc cu urmările furtunii. De la noi toți cei de la Psych Central, veți fi în gândurile și rugăciunile noastre.