Adolescenții adormiți cu risc mai mare de obezitate

Tinerii de șaisprezece ani care dorm de obicei mai puțin de șase ore pe noapte prezintă un risc cu 20% mai mare de a deveni obezi până la vârsta de 21 de ani, comparativ cu adolescenții care dorm mai mult de opt ore, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică Mailman. la Columbia University și la Universitatea din Carolina de Nord Gillings School of Public Health.

Cercetarea, publicată în Journal of Pediatrics, este primul care examinează efectul pe termen lung al insomniei asupra obezității la adolescenți, oferind cele mai puternice dovezi că lipsa somnului crește riscul unui indice de masă corporală crescut (IMC).

„Lipsa somnului în anii adolescenței poate pune stăpânirea împotriva obezității mai târziu în viață”, spune Shakira F. Suglia, Sc.D., profesor asistent de epidemiologie la Școala Mailman.

„Odată ce ești un adult obez, este mult mai greu să slăbești și să-l păstrezi. Și cu cât sunteți obezi mai mult, cu atât mai mare este riscul pentru probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. ”

Pentru studiu, cercetătorii au analizat informații despre sănătate de la peste 10.000 de adolescenți și adulți tineri americani, cu vârste cuprinse între 16 și 21 de ani, ca parte a Studiului longitudinal național al sănătății adolescenților. Informațiile despre înălțime, greutate și somn au fost colectate în timpul vizitelor la domiciliu în 1995 și 2001.

Aproape o cincime din tinerii de 16 ani au raportat că au dormit mai puțin de șase ore. Acești adolescenți au fost cu 20% mai predispuși să fie obezi până la vârsta de 21 de ani, comparativ cu colegii lor care au dormit mai mult de opt ore. În timp ce lipsa activității fizice și timpul petrecut la vizionarea televiziunii au contribuit la obezitate, acestea nu au explicat relația dintre insomnie și obezitate.

„Mesajul pentru părinți este să se asigure că adolescenții lor primesc mai mult de opt ore pe noapte”, a spus Suglia. „Un somn bun face mai mult decât să-i ajute să rămână atenți la școală. Îi ajută să devină adulți sănătoși. ”

Adolescenții nu și-au raportat dietele în sondaj, deși ar putea juca în continuare un rol. Cercetările viitoare pot investiga dacă, de exemplu, consumul de sodă este un factor al insomniei și, la rândul său, al obezității.

Se simte somnolent și obosit în timpul zilei, se știe că afectează dieta unei persoane, modificând pofta de mâncare și stimulând pofta. Nivelurile de energie pot juca, de asemenea, un rol. Pentru cei lipsiți de somn, consumul de alimente rapide bogate în calorii este mai ușor decât pregătirea unei mese hrănitoare. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, adolescenții ar trebui să doarmă de nouă până la 10 ore pe noapte.

Sursa: Școala de sănătate publică Mailman a Universității Columbia