3 moduri în care creierul tău emoțional te poate ajuta să comunici cu partenerul tău

Jean Houston, profesor și filosof, vorbește despre modul în care condițiile de viață din ultimele sute de mii de ani au afectat dezvoltarea creierului masculin și feminin în moduri foarte diferite.

În esență, femeile își petreceau majoritatea timpului trăind în comunități cu alte femei și copii. Bărbații își petreceau cea mai mare parte a timpului, fie singuri, fie cu grupuri mici de alți bărbați, vânând și strângând.

Drept urmare, creierul feminin a început să dezvolte modalități mai bune de a se conecta emoțional cu ceilalți, iar creierul emoțional este acum cu 25% mai mare la femei decât la bărbați. Acest lucru înseamnă că femeile pot simți schimbări foarte subtile ale dispoziției sau emoțiilor cuiva și pot observa ușoare diferențe în expresiile feței, limbajul corpului și tonul vocii.

Această diferență în structura creierului explică o mulțime de diferențe în modul în care bărbații și femeile funcționează, comunică și relaționează.

De aceea, femeile petrec atât de mult timp gândindu-se la relații, iar bărbații petrec atât de mult timp gândindu-se la muncă și sport (versiunea de azi a vânătorii și a culegerii). Da, am devenit mai echilibrați în locul în care ne plasăm energia, dar diferențele rămân și pot uneori să ne împiedice.

Mai multe de la YourTango:

Acum, că înțelegeți mai bine aceste diferențe, să vorbim despre cum să lucrați cu ele.

1. O mică conversație merge mult

În timp ce femeile îmbrățișează emoțiile, bărbații se tem adesea de ele. Unii bărbați pot vorbi timp de o oră înainte de a arăta semne ale ceea ce eu numesc Oboseală Emoțională. Alți bărbați pot tolera doar o conversație de 10 minute. Alegeți cu înțelepciune momentul conversației și acordați atenție momentului în care începe să pară incomod sau pare să se închidă. Femeile cresc adesea în acest moment pentru că încep să se simtă respinse, dar aceste schimbări indică faptul că este timpul să faceți o pauză și să reveniți la conversație mai târziu.

Dacă nu faceți o pauză, sistemul nervos al unui bărbat va începe literalmente să se închidă și va intra în modul luptă sau zbor. Dintr-o dată va fi supărat sau va pleca și vei fi confuz. Dacă acest lucru se întâmplă în mod repetat, el va începe să evite conversațiile. În timp, acest lucru ar putea duce la distanță emoțională în relația ta. Amintiți-vă, el nu este un nebun. Pur și simplu nu are aceeași rezistență emoțională ca tine.

Nu sugerez să închizi sau să nu mai vorbești, ci doar să înveți să lucrezi cu aceste diferențe. David Richo, autorul uneia dintre cărțile mele preferateCum să fii adult în relații: cele cinci chei ale iubirii conștiente, spune că este rezonabil să te aștepți ca partenerul tău să-ți satisfacă 25% din nevoile tale în viață, deci este important să fii realist.

Pe lângă răspunsul la luptă sau fugă, femeile au un al treilea răspuns la stres: conexiune. Vrem să vorbim când ne simțim stresați. Asigurați-vă că aveți ceea ce eu numesc „du-te la fete” - femei pe care le poți apela pentru sprijin emoțional. O singură avertisment, nu sunați prietenul care vă va judeca tipul sau nu întăriți stereotipul că există ceva în neregulă cu un bărbat dacă nu poate face față emoțiilor așa cum putem noi. Cultivați prieteni care vă ajută să acceptați și chiar să sărbătoriți diferențele dintre bărbați și femei.

Mai multe din YourTango: 7 moduri în care dragostea îți transformă creierul

2. Intuitia femeilor

Această diferență în creierul nostru este, de asemenea, motivul pentru care puteți spune când ceva este oprit cu tipul nostru cu mult înainte ca acesta să se înregistreze pentru el. Nu-l împingeți pentru un răspuns când este liniștit sau retras. Cel mai probabil, asta va împinge informațiile mai jos în interiorul lui. Spuneți pur și simplu ceva de genul: „Nu pari azi ca tine. Este totul în regulă?" Probabil că va spune că totul este „în regulă”.

Este în regulă să o lăsăm pentru moment. Dacă îi oferi spațiul său, cel mai probabil se va întoarce și te va anunța ce îl deranjează, chiar dacă durează puțin. A face munca emoțională pentru tipul tău s-ar putea să te facă să te simți mai bine inițial, dar în timp, amândoi vei începe să te simți puțin resentimentat.

Când se deschide, încearcă să nu dai sfaturi. Chiar dacă răspunsul vă este clar, acordați-i timp pentru a-și da seama. Când știe că are spațiul pentru a fi el însuși și că îl accepți așa cum este, el te va lăsa să treci cu timpul.

3. Nu-i lua personal nevoia de spațiu

Să vorbim puțin despre cum reacționează creierul nostru la experiențe care ne fac să ne simțim bine. Toată lumea are nevoie de serotonină și dopamină. Serotonina, pe care femeile o doresc, ne face să ne simțim calmi, împliniți și fericiți, deoarece ne calmează creierul emoțional. Dopamina, pe care bărbații o doresc, ne va energiza și ne va motiva.

Afecțiunea fizică crește nivelul serotoninei. Puțină afecțiune are ca rezultat puțină serotonină. O mulțime de afecțiune are ca rezultat multă serotonină. Adaugă un orgasm și ne simțim încântați, fericiți. Diferența este că nivelurile ridicate de serotonină vor face ca testosteronul unui om să scadă. Va începe să se simtă fizic și emoțional, obosit. Acesta este motivul pentru care bărbații adorm și își pierd interesul de a se alința după ce au ajuns la orgasm.

Acum trebuie să-și crească nivelul de dopamină, deoarece dopamina crește testosteronul. Cum poate face asta? Sport - vizionarea sau jucarea lor. Stând cu băieții (probabil vorbind despre sport), realizând ceva la locul de muncă, terminând un proiect prin casă, asumându-și riscuri fizice sau urmărind televiziunea. Studiile au arătat că, cu cât ecranul televizorului este mai mare, cu atât creierul său va produce mai multă dopamină (dimensiunea presupune că contează).

Problema apare adesea atunci când femeile doresc să se conecteze și bărbații au nevoie de timp singur sau de timp pentru bărbați. În loc să te gândești la asta ca la un timp departe de tine, gândește-te la el ca la un timp care îl va face să te dorească mai mult. Odată cu creșterea nivelului de dopamină, el va începe să se gândească și să vă lipsească. Iată provocarea: să învețe să-și încurajeze tipul, văzându-și timpul departe de tine ca fiind bun pentru relație.

Data viitoare când merge la golf sau vrea să petreacă câteva ore privind fotbalul, încearcă ceva diferit. Încurajați-l să plece! Nu-l sunați în timp ce este plecat sau încercați să purtați o conversație despre relația dvs. în timpul jocului. De fapt, du-te și fă ceva distractiv singur și fii cu bună dispoziție când se întoarce. Fă-i mai ușor să-ți împărtășească sentimentele sale bune.

Nu este vorba de schimbare, astfel încât să fim toți la fel. Când cuplurile fac asta, se plictisesc și se supără. Se întreabă ce s-a întâmplat cu tinerețea lor cu visele lor. În cele din urmă, ceea ce își doresc băieții noștri este să fim fericiți. Când vă puteți sărbători diferențele, conexiunea vă va aprofunda în moduri profunde.

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Kanya Daley și a apărut ca: 3 moduri în care creierul tău emoțional te poate ajuta să comunici