Rezoluțiile nu funcționează - utilizați în schimb această metodă

A venit un nou an și probabil că identificați ceea ce doriți să realizați în cele 12 luni viitoare.

Indiferent dacă vă hotărâți să părăsiți locul de muncă mort, să vorbiți mai mult la întâlniri sau, în cele din urmă, să începeți proiectele secundare pe care le-ați amânat, există un adevăr incontestabil care este imposibil de ignorat: schimbarea este greu.

Aproape jumătate dintre americani fac rezoluții de Anul Nou, dar doar 8% își urmăresc și își îndeplinesc obiectivele.

Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu ciclul: sunteți jazz în ianuarie, doar pentru a vă găsi deraiat și demotivat în câteva săptămâni. Te bateți pentru că nu ați reușit să vă atingeți potențialul, în ciuda celor mai bune intenții.

Dar crearea unei schimbări profunde și durabile înseamnă mai puțin despre voința și mai mult despre proiectarea unor obiective inteligente și eficiente.

Încercați această nouă metodă pentru a seta rezoluțiile de Anul Nou care creează rezultate reale.

Transformați rezoluțiile în întrebări

Pune întrebări și apoi răspunde la ele - în loc să faci declarații - este o metodă mai eficientă pentru a te respecta promisiunile, descoperă cercetările.

Introduceți: „Questolution”

În loc să ne angajăm să începem o afacere în Anul Nou, ar fi mai eficient să ne întrebăm „Cum aș putea să obțin primul meu client?” sau „Ce angajamente m-ar putea împiedica să intru totul?”

S-a demonstrat că acest tip de anchetă orientată spre soluții produce modificări consistente și semnificative într-o varietate de contexte, de la exerciții fizice și alimentație mai sănătoasă la vot și stereotipuri de gen.

De ce funcționează

O întrebare este un puzzle. Ea determină un răspuns psihologic. Odată ce a fost ridicată o întrebare, mintea aproape că nu poate să nu încerce să o rezolve sau să răspundă.

Plasând rezoluția dvs. sub forma unei întrebări, mai degrabă decât a unei declarații, începeți să vă angajați. Creierul tău merge la lucru descompunând problema, secvențierea pașilor următori și crearea unei căi spre succes.

Întrebările provoacă o gândire creativă și flexibilă. Îmbrățișarea provocărilor cu curiozitatea te ajută să te eliberezi de o mentalitate perfecționistă și să-ți faci griji cu privire la modul „corect” în care „ar trebui” să îți atingi obiectivele.

Solutii pentru succes

Punând întrebări ambițioase, dar acționabile, pot schimba modul în care gândești - și pot servi drept catalizator pentru a aduce schimbări. Vă pot ajuta să vă dezlănțuiți și să redescoperiți impulsul în viața sau cariera voastră.

Utilizați solicitările de mai jos pentru a vă crea propriile soluții:

Cum aș putea ...
... se potrivesc exercițiului în ziua mea?
... îmi dublu venitul?

Ce se întâmplă dacă eu ...
... ați bloguit regulat?
... ați petrecut o oră pe săptămână învățând o nouă abilitate?

De ce am nevoie / vreau ...
... să adaug în spațiul meu de lucru pentru a-l face mai confortabil?
… Să mă las să mă simt mai încrezător în capacitatea mea de a reuși?

Dacă sunteți mai de tip jurnal, obțineți aici o foaie de lucru de tipărire a obiectivelor tipărită