Cum să fii cinstit cu tine însuți
„Când compasiunea se trezește în inima ta, poți fi mai sincer cu tine însuți.” - Mingyur Rinpoche
Uneori, nu este deloc rău. Dacă trebuie să brodezi ce s-a întâmplat cu un fir de culoare mai strălucitoare pentru a trece de el, poate că este sănătos.
În cea mai mare parte, însă, a învăța să fii sincer cu tine este abordarea mai proactivă. Cum ajungi acolo? Durează mult să fii confortabil cu onestitatea? Ce pași puteți face astăzi? Iată câteva gânduri.
Încercați să vedeți lucrurile din punctul de vedere al celuilalt.
Ceea ce ar putea părea alb și negru la suprafață este probabil destul de diferit de modul în care cealaltă persoană privește același set de fapte sau circumstanțe. La urma urmei, modul în care privim o situație este întotdeauna colorat de experiențele noastre anterioare, de educație, de valori și de alți factori. Prin urmare, fiecare dintre noi are o viziune asupra lumii oarecum unică. S-ar putea să vedeți ca eșecul de a nu reuși să atingeți un obiectiv, în timp ce eu îl pot considera o experiență de învățare și să fiu mai puțin lăsat de el sau să simt nevoia să-l justific cu minciuni. Punându-te în locul celuilalt, ca să spunem așa, poți contribui la creșterea simțului tău de înțelegere și de compasiune. Procedând astfel, veți crește probabilitatea de a fi puțin mai cinstiți cu voi înșivă. Cu siguranță merită încercat.
Accentează pozitivul.
Găsiți un lucru bun pe care l-ați făcut astăzi și fiți recunoscători pentru șansa pe care ați avut-o să faceți diferența. Nu trebuie să fie un act care să schimbe viața pentru a te califica. Evidențiați doar câteva eforturi pozitive pe care le-ați făcut astăzi și acest lucru vă va ajuta să vă încadrați perspectiva de a face mai mult la fel. De exemplu, dacă te-ai străduit să înveselească ziua unui coleg de muncă care întâmpină dificultăți în familie, acesta este un act pozitiv din partea ta, pe care l-ai făcut fără să ai nevoie de reciprocitate. Puteți și trebuie să vă simțiți bine în ceea ce ați făcut. De fapt, cu cât poți face mai mult bine, cu atât vei fi mai sincer cu privire la tine și capacitățile tale. La urma urmei, acesta este un obicei care plătește dividende frumoase pe termen lung.
Iartă-te.
Unul dintre motivele pentru care oamenii se mint și pe ceilalți este să scape de consecințele faptelor greșite - sau de a nu-și îndeplini responsabilitățile. Cu toate acestea, pentru a putea merge mai departe de faptele greșite din trecut sau de lipsa unor acțiuni adecvate, trebuie să vă iertați. Poate fi ciudat să o faci, totuși iertarea de sine are un puternic efect secundar. Odată ce v-ați însușit ceea ce ați făcut într-un mod onest și direct (pentru voi înșivă) și vă iertați, sunteți gata să mergeți mai departe în viață. Acest lucru va face ca onestitatea de sine să fie ușor de încorporat în viața de zi cu zi.
Dacă simți că vrei să îi ajuți pe ceilalți, aceasta este trezirea compasiunii în inima ta.
În loc să vă gândiți întotdeauna la scuze sau să încercați să câștigați un avantaj, dacă începeți să simțiți că doriți să faceți ceva pentru a ajuta pe altul, acesta este adesea un semn bun că începeți să simțiți compasiune. Și aceasta este o evoluție foarte pozitivă. Faceți-l un punct pentru a hrăni compasiunea, mai degrabă decât să încercați să-l strângeți ca fiind inconfortabil sau să vă solicite să faceți bine sentimentul. Sincer, cine nu are nevoie de compasiune? Ajută atât persoana care o simte, cât și destinatarul emoției puternice.
Amintiți-vă că onestitatea este importantă.
Studiile efectuate la UCLA și MIT au descoperit că un simplu memento pentru a fi sincer funcționează de cele mai multe ori, cu sau fără context religios. Dacă doriți să vă antrenați pentru a fi sincer, puteți face acest lucru cu memento-uri. Dacă prețuiți adevărul, insistați să spuneți adevărul - sau nu spuneți nimic pentru a evita minciuna. Acest lucru se aplică și modului în care folosiți vorbirea de sine.
