Am avut multe experiențe anterioare cu tulburări, dar nu sunt sigur de ceea ce este greșit cu mine

Sunt foarte sigur că am un fel de tulburare. Am fost diagnosticat cu ADHD la 12 ani, dar cam atât. Cu toate acestea, am știut întotdeauna că există mai multe. Când aveam 10-11 ani îmi amintesc că mă prefăcusem a fi un personaj alcătuit din mine. Eram destul de nepopular și eram cam hărțuit de alte câteva fete. După un timp, am început să planific serios să-i ucid și, odată, am planificat să-i chem pe demoni sau ceva de trimis să-i ucidă brutal. Am simțit că altcineva mi-a controlat gândurile, făcându-mi să gândesc acel gen de lucruri. În cele din urmă mi-am dat seama că asta nu era normal sau sănătos și așa că în cele din urmă am încetat să gândesc așa. Aș spune că a fost ca și cum ai elimina o persoană toxică din viața ta. Chiar dacă nu era nimeni în afară de mine. De asemenea, îmi amintesc clar că, în felul meu de a elimina acea „persoană” din viața mea, aș deveni din ce în ce mai deprimat și aș începe să-mi fac rău. (Îmi taie încheietura și coapsele.) Nu-mi amintesc prea multe după aceea, dar parcă am ieșit cumva din asta. Cred că a fost acum vreo doi-trei ani. Îmi amintesc doar câteva bucăți și atât. Cu toate acestea, în ultimele două luni m-am trezit foarte anxios și paranoic. Sunt foarte neliniștit în situațiile sociale și mă tem că prietenii mei se gândesc prost la mine. De asemenea, am auzit că îmi vin în minte gânduri aleatorii, de obicei fiind sinucigași, chiar dacă eu însumi nu mă simt suicid. De asemenea, aș simți uneori că cineva mă urmărește sau aș vedea lucruri precum figuri negre pentru o fracțiune de secundă înainte să dispară. Nu am fost niciodată la terapie și nici nu am fost diagnosticat cu nimic în afară de ADHD.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 01.01.2020

A.

Diagnosticul este imposibil pe internet, dar vă pot oferi o perspectivă asupra problemelor pe care le-ați descris. Este întotdeauna necesar să se consulte personal un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic. Ei ar fi în cea mai bună poziție pentru a ști ce poate fi greșit.

Când erai copil, ai creat un personaj fictiv ca răspuns la o situație extrem de stresantă în care erai agresat. Din păcate, în cultura noastră, experiența agresiunii este obișnuită. Statisticile naționale indică faptul că, printre studenți, cel puțin o treime raportează că se confruntă în mod regulat cu hărțuirea. Cercetările indică faptul că femeile raportează adesea o rată mai mare de agresiune decât bărbații, în anumite circumstanțe. Cyberbullying este deosebit de răspândit în rândul elevilor. Într-un studiu, aproape 37% au raportat că au suferit abuzuri online cel puțin o dată în viața lor. Interesant, doar 10% au recunoscut că au agresat alții.

La început, ai reacționat creând un personaj fictiv. Acesta a fost probabil modul tău de a scăpa mental de durerea asociată cu a fi victima agresiunii. Ați început apoi să complotați pentru a ucide făptașii, într-o varietate de moduri. Dorința ta de a face rău persoanelor care ți-au făcut rău este de înțeles (dar și greșită). Din fericire, nu ai acționat niciodată după fanteziile tale.

De asemenea, ai scris că ai crezut că altcineva îți controlează fanteziile de omucidere. Faptul că „în cele din urmă ți-ai dat seama că nu era normal sau sănătos” și ai reușit să faci schimbări pozitive, ar sugera că nimeni altcineva nu ți-a controlat gândurile. Acestea au fost gândurile tale, ca răspuns la o situație dificilă. Este important să recunoaștem că dvs., pe cont propriu, ați decis împotriva omuciderii ca soluție la această problemă. Odată ce ați realizat erorile procesului dvs. de gândire, ați făcut corectarea corectă. Acesta este un rezultat foarte pozitiv și vă arată capacitatea de a face schimbări pozitive.

Odată ce ai eliminat acea „persoană” omucidă din viața ta, te-ai întors asupra ta. Ai devenit deprimat, ai început să te rănești și să te gândești la sinucidere. Gândiți-vă la aceasta ca la a treia încercare de a vă ocupa de emoțiile voastre puternice și dureroase.

Exemplele pe care le-ați furnizat descriu perfect răspunsurile de adaptare dezadaptative. Oamenii se angajează în răspunsuri dezadaptative atunci când le lipsește pur și simplu modalități mai bune de a face față problemelor din viața lor. Dacă ați ști un mod mai bun, l-ați fi folosit. După toate probabilitățile, ți-a lipsit un model sau cineva din viața ta care te-ar putea învăța ce trebuie să știi despre rezolvarea eficientă a problemelor.

După cum ați menționat în scrisoarea dvs., nu ați mers niciodată la terapie, dar ați fost diagnosticat cu ADHD. Mă întreb cum ți-a fost diagnosticat ADHD fără să fi consultat vreodată un profesionist în sănătate mintală. Acum ar fi un moment bun să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Cea mai bună soluție la această problemă este consilierea. Aici puteți învăța abilități utile de coping. Nu ne naștem cunoscând aceste abilități. Dacă nimeni nu ne învață și nu îi învățăm singuri, atunci nu îi învățăm niciodată. Vestea bună este că puteți afla ce trebuie să știți în consiliere.Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle