Alunecări nervoase pentru sindromul de ieșire toracică

Diapozitivele nervoase sunt exerciții de mișcare fără rezistență, care ajută la diminuarea afectării nervilor. Aceste exerciții simple sunt utile în tratarea sindroamelor de compresie a nervilor extremității superioare cauzate de înfășurarea țesuturilor cicatriceale. Sindromul de evacuare toracică, sindromul de tunel carpian și sindromul de tunel cubital sunt condiții care pot fi ajutate cu utilizarea exercițiilor de diapozitiv nervos.

Nervii sunt poziționați între și prin mușchi pe cursul lor de la măduva spinării până la destinația lor în extremități. Nervii din extremitatea superioară pot deveni afectători de-a lungul cursului lor și pot provoca simptome precum:

• 

  durere
• slăbiciune
• oboseală
• amorţeală
• furnicături
• ardere
• lipsa de mișcare
• atrofie musculară
• greutate
• frig
• umflătură
• modificări ale reflexelor.

Cele mai frecvente sindroame de afectare a nervului extremității superioare sunt adesea cauzate de mișcări repetitive și de poziționare statică. Aceste condiții includ:

• Sindromul tunelului carpian (CTS): compresia nervului medial la încheietura mâinii din tunelul carpului.
• Sindromul tunelului cubital: afectarea nervului ulnar în tunelul cubital al cotului.
• Sindromul de ieșire toracică (TOS): Atracția unei rețele de nervi numită plexul brahial și vasele de sânge care le însoțesc fie între doi mușchi ai gâtului, sub osul gulerului, fie sub mușchiul minor pectoral în partea superioară a toracelui.

Pe măsură ce nervii circulă între mușchi, mușchii și nervii alunecă în mod normal unul peste altul. Când nervul este afectat, această mișcare de alunecare a fluidului încetează să mai existe, deoarece formarea țesuturilor cicatrice începe să cuprindă nervul către țesuturile înconjurătoare în mai multe locații.

Mișcarea de alunecare blândă a exercițiilor de diapozitive nervoase restabilește mișcarea corectă între nervi și mușchii înconjurați prin scăderea formării țesutului cicatricial care captează nervul.

Alunecările nervoase sau alunecările nervoase pot fi efectuate în fiecare zi pe tot parcursul zilei. Pot fi utilizate pentru măsuri preventive, simptome noi sau cazuri cronice.

• Instituirea diapozitivelor nervoase în timpul pauzelor scurte de la mișcări repetitive și poziții statice poate fi eficientă în prevenirea apariției nervilor extremității superioare.
• Implementarea diapozitivelor nervoase ca autotratare pentru cazuri mai noi ar trebui să contribuie la diminuarea simptomelor și la prevenirea unor daune suplimentare prin diminuarea zonelor și a nivelului de formare a țesuturilor cicatriceale.
• Utilizarea diapozitivelor nervoase în cazuri cronice poate fi eficientă datorită eliberării presiunii din mai multe zone ale încapsulării nervilor.

Exercițiile de diapozitive nervoase funcționează prin mutarea membrului dintr-o poziție în care nervul este pe cea mai scurtă cale către o poziție în care nervul este pe calea cea mai lungă. Diapozitivele nervoase sunt exerciții simple, ușoare, care trebuie executate lent, cu control și precizie, printr-o gamă de mișcare fără durere.

Începeți de la un număr adecvat de repetări pentru dvs. și creșteți treptat până când puteți efectua cu ușurință 5 până la 10 repetări zilnic pentru fiecare exercițiu. Numărați un punct de plecare complet până la punctul de terminare și înapoi la ciclul punctului de plecare ca o repetare. Dacă durerea sau simptomele sunt declanșate sau crescute, scădeați numărul sau repetările sau treceți la un alt exercițiu de alunecare nervoasă.

Exerciții de alunecare a nervilor
Slide nervoase ale plexului brahial: sindromul de ieșire toracic rezultă din presiunea asupra plexului brahial. Plexul brahial este o rețea de nervi la nivelul gâtului și umărului care transmite comunicarea sistemului nervos între măduva spinării și extremitatea superioară.

Utilizați aceste două diapozitive nervoase dacă simțiți simptome de atracție nervoasă în extremitatea superioară.

Plexus brahial Slide 1

• Stai drept.
• Înclinați capul într-o parte, țineți brațul superior de partea dvs. și îndoiți cotul.
• Faceți un pumn ușor și trageți sub bărbie.
• Îndreptați-vă cotul și degetele și ridicați-vă brațul în lateral până când acesta este paralel cu podeaua și palma dvs. este orientată spre podea.
• Îndoiți-vă încheietura în sus spre tavan și înfășurați-vă degetele.
• Ridicați brațul înapoi cât mai mult posibil și aplecați capul în partea opusă.

Plexus Brachial Slide 2

• Stai în poziție bună, cu cotul îndoit la 90 ° și cu palma orientată în sus.
• Flexează încheietura spre tine și înclină-ți capul în direcția umărului brațului îndoit.
• Desfaceți-vă capul și îndreptați-vă cotul și încheietura mâinii până când brațul vă atârnă de partea dvs.
• Ridicați brațul la înălțimea umărului și ușor în spatele vostru.
• Întoarceți umărul astfel încât palma dvs. să fie orientată spre cer, înclinați-vă capul spre umărul ridicat și îndoiți încheietura în jos.
• Înclinați-vă capul de brațul ridicat și îndoiți simultan încheietura în sus.

Diapozitivele nervoase sunt exerciții simple și eficiente de auto-tratament care pot fi utilizate pentru a reduce sursa și simptomele compresiunii nervilor la extremitatea superioară. Restaurați fluxul nervos adecvat prin restabilirea mișcării lichidului între nervi și țesuturile înconjurătoare cu ajutorul exercițiilor de alunecare nervoasă.

Utilizați mișcările de diapozitive nervoase în combinație cu tratamente conservatoare, cum ar fi îngrijirea chiropractică, întinderea, masajul, yoga și GYROTONIC. Combinați aceste tratamente cu ergonomia postului de lucru corespunzător, microbreaksuri frecvente din poziții statice și o nutriție adecvată pentru a preveni și a reduce formarea țesuturilor cicatrice să fie sursa afectării nervoase.