Când ne etichetăm, ne limităm?

Aceasta este o întrebare care a apărut recent într-o ședință de terapie, deoarece persoana din fața mea era hotărâtă să se descurce singură folosind tot felul de etichete pentru a descrie persoana din oglindă. Niciunul nu a afirmat, câțiva erau neutri și majoritatea erau disprețuitori.

Când am început să iau în considerare toate modurile în care ne etichetăm: părinte, partener, prieten, angajat / angajator, gay, heterosexual, bi-sexual, asexual, cis-gen, transgender, bogat, sărac, înalt, scund, subțire, gras, vechi sau tânăr, că am avut gândul că, într-adevăr, putem pune constrângeri severe asupra noastră. Ce s-ar întâmpla dacă, în schimb, am aruncat acele mantale și am experimenta libertatea de a ne crea din nou în fiecare zi?

Pentru mulți, stigmatul diagnosticului de sănătate mintală vine prin amabilitatea DSM-V cu etichetele sale de depresie, anxietate și schizofrenie. Îmi amintesc un moment agitat într-o întâlnire în 12 pași, concentrată pe sănătatea mintală, la un spital psihiatric de îngrijire acută unde am lucrat. Pacienții au ocolit camera și s-au prezentat. Unul a spus: „Sunt așa și așa și sunt bipolar”.

Când au terminat cu toții, am intervenit și le-am reamintit fiecăruia că, deși diagramele lor indicau anumite tulburări, nu însemna că au fost acele condiții. În schimb, am sugerat că ar putea spune că au aceste condiții. Fără termenii peiorativi, s-ar putea simți puțin mai plini de speranță. La fel se întâmplă atunci când oamenii participă la Alcoolici Anonimi și declară „Sunt alcoolic”. Pentru unii, este un mijloc de a-și revendica comportamentele alimentate de dependență, iar apoi vindecarea poate începe. Pentru alții este o greutate în jurul gleznelor care îi împiedică să avanseze. Am un prieten drag care nu spune că se recuperează, ci mai degrabă că și-a revenit. Este sobră de mai multe decenii, dar continuă să-și lucreze programul și participă la întâlniri cel puțin o dată pe săptămână.

Când eram copil, eram diagnosticat cu astm și aveam nevoie să iau medicamente și să mă angajez în exerciții de întărire pulmonară, inclusiv înot. Nu voiam să mă simt limitată în niciun fel, așa că am împins uneori dincolo de capacitate. Oamenii cu acea etichetă erau deseori numiți „astmatici”. Nu eu, în niciun caz nu aveam să accept acea desemnare. Aș crede că, deși am avut astm, nu era nevoie să mă aibă.

Acum cinci ani, pe drumul spre casă de la sală, am avut un infarct la 55 de ani. Deși a ieșit din senin, având în vedere atât de mulți factori, ar fi putut fi prezis. Istoricul familial al bolilor cardiace, propria mea înclinație spre manevrarea muncii, obiceiurile slabe de somn, îngrijirea co-dependentă s-au adăugat la acel moment în care inima mea a spus că nu o are și a luat un hiatus din ritmul său normal. Un stent a fost introdus pentru a susține artera complet ocluză, schimbarea dietei, un regim medical, somnuri, reabilitare cardiacă supravegheată, stabilirea limitelor și o îngrijire rafinată a devenit de rigor.

Știam că nu pot „reveni la normal”, din moment ce „normal” aproape m-a ucis. În schimb, a trebuit să creez un nou normal, la fel ca oricine a cărui viață a fost zdruncinată până la capăt. Până în prezent, mențin majoritatea acestor schimbări odată cu trecerea ocazională în îngrijirea co-dependentă și arderea lumânării la ambele capete.

Pe atunci, mă numeam „pacient cardiac”, pentru a mă concentra asupra vindecării. În aceste zile, am scos eticheta respectivă, deoarece nu vreau să mă văd limitat. Sărbătoresc fiecare Cardiaversar. Mă gândesc la mine ca la cineva care trebuie să-și țină propria inimă sacră. Am început să folosesc mantra, „Îmi face bine inima”, pentru a reflecta orice vreau să întăresc.

Oricât de mult vreau să evit etichetele, din moment ce nu vreau să fiu limitată, îmbrățișez denumiri mai pozitive, cum ar fi profesor, iubitor de lume, Hug Mobster Armed With Love, vindecător, Inspirista, Creativa, jurnalist, terapeut, spirit înrudit , om și suflet prieten.

La întrebarea despre subiect, răspunsurile au fost variate:

„Apreciez etichetele deoarece îmi permit să-mi evaluez punctele forte.”

"Sunt ceea ce sunt. Nu este nevoie de etichete. ”

„Etichetele bune și pozitive pe care suntem și pe care le atingem, cred că sunt satisfăcătoare.”

„Suntem în continuă evoluție ... am putea depăși o etichetă imediat ce am câștigat-o.”

„Dacă mă etichetez super-erou, atunci cerul este limita.”

„Nu mi-au plăcut niciodată etichetele - te pun într-o cutie și atunci când sunt folosite, creează tot felul de prejudecăți.”

„Etichetele ne ajută să ne găsim sufletul și sunt utile în acest mod până când ne schimbăm pentru a corespunde etichetelor.La fel ca în mod literal, totul are o natură duală. Așa cum știu că sunt în comunitatea LGBTQ +, lasă-mă să găsesc alții care mă înțelegeau și care aveau legătură cu mine. Dar, de asemenea, nu trebuie să schimb anumite părți din mine doar pentru că sunt în acea comunitate ".

„Kierkegaard a spus:„ Când mă etichetezi, mă respingi. ”Cred că are dreptate”.

„Etichetele ne oferă un limbaj care ne permite să găsim altele cu care rezonăm. Așa cum m-aș eticheta ca fiind poliamor. Acest lucru m-a ajutat să găsesc alți oameni poliamori. Acest trib a avut câteva calități suprapuse și a împărtășit experiențe care au deschis căi de învățare și sprijin care s-au simțit ușor. Sunt momente pe care vreau să le împărtășesc despre viața mea și să nu primesc cele 20 de întrebări despre ce este poliamorul și cum funcționează? În schimb, când alții m-au etichetat, mă simt judecat și limitat. Dar natura mea este să nu încap într-o cutie, ci să o umplu prea mult până la a o sparge ”.

„Când etichetăm orice, credem că știm ce este și ne închidem viziunea, în bine sau în rău. Oameni incluși. ”

„Nu este și problema răspunsul? Etichetele au putere, indiferent de pozitiv sau negativ. Atașamentul poate fi, de asemenea, un factor care contribuie. O persoană înțeleaptă a sugerat că o modalitate înțeleaptă de a naviga prin etichete este să nu vă etichetați pe sine, ci să etichetați circumstanțele și comportamentele în consecință. Aș putea spune că sunt minunat și, deși minunat, constrânge în același timp, în timp ce cuvintele sunt minunat permit aceeași construcție și, de asemenea, să se schimbe în consecință și să împuternicească în funcție de ceea ce se dorește. ”

„Da și nu, adesea spun, amintiți-vă că nu sunt un om inteligent, este o scuză preliminară pentru când fac ceva foarte prost și oamenii se comportă surprinși când fac ceva prost. Mă uit la ei spun că ți-am spus, ce? ”

„Etichetele pot fi uși, indicii sau închisori. Cred că nu etichetele, ci modul în care ne agățăm de ele sau puterea pe care le-o acordăm devine problema. "

„Nu sunt un fan al etichetării; Deși, este util să mă înțeleg mai profund pe mine sau pe altul. Este un instrument, nu o propoziție ".

„Am o problemă mai mică pentru autoetichetare. Atunci când alții mă etichetează incorect sau mă plasează într-un grup în care nu mă încadrez acolo unde sunt inconfortabil ”.

„Mi-am petrecut jumătate din viață (sau mai multe) găsindu-mi etichetele și cealaltă jumătate aruncându-le. Nu mai simți nevoia să se încadreze în etichete. Cel puțin acolo sunt acum. Întreabă-mă din nou peste 10 ani. ”

„Cred că etichetele sunt minunat descriptive în acest moment. Nu am găsit niciodată etichete care să fie limitative, deoarece folosesc mai mult de una câteodată și de multe ori mă simt liber să le modific pe măsură ce mă schimb și cresc.

"Da și nu. Cred că uneori etichetele pot însemna conectarea cu o istorie sau o mișcare istorică - cum ar fi „feministă”, „progresistă”, „socialistă” etc. - alinierea cu un grup mai mare cu idealuri similare. Face diferența dacă ne dăm etichete sau dacă acestea sunt impuse de alții. Pe de altă parte, Peter Alsop vorbește elocvent despre modul în care suntem mai capabili să ne reunim atunci când ne concentrăm asupra a ceea ce ne pasă fiecare sau a ceea ce facem, spre deosebire de atribuirea etichetelor, care tind să împartă oamenii. ”

„Uneori etichetele ne pot ajuta să ne înțelegem mai bine. A da un act sau unei idei un nume îi poate da scopul sau permisiunea de a fi ”.

"Depinde.
Etichetele pot fi și ele pozitive.
a manifesta
Agent de schimbare
Receptor de resurse
Căutător - mai degrabă decât căutător
Si asa mai departe."

„Fiecare definiție conține limitări. dar sunt încă importante atunci când navigați într-o lume plină de dualitate. ”

„Etichetele sunt pentru produse!”

Cum poți să renunți la etichetele care te limitează și să le îmbrățișezi pe cele care întăresc persoana care vrei să fii cel mai mult?

O resursă pentru a deschide mințile și inimile se numește Dragostea nu are etichete.