Încerci să mănânci mai bine? Puneți-vă această întrebare
Esti un moderator sau un abstinent?
În cinstea rezoluțiilor de Anul Nou ale multor oameni - „Mănâncă mai sănătos”, „Decupează dulciurile”, „Pierde în greutate” și altele asemenea - Postez din nou acest test, pentru a te ajuta să determini dacă ești moderator sau un abstinent. Când mi-am dat seama că sunt „abstinență”, m-a ajutat turbat în ceea ce privește mâncarea mai bună.
Adesea, știm că am avea mai multă fericire pe termen lung dacă renunțăm la ceva care ne dă o mulțime de satisfacții pe termen scurt. Gogoașa din dimineața aceea, înghețata aia târziu.
Un sfat pe care îl văd adesea este „Fii moderat. Nu aveți desert în fiecare seară, dar dacă încercați să vă negați cu totul, veți cădea de pe vagon. Permiteți-vă să vă bucurați ocazional, vă va ajuta să vă țineți planul. ”
Am ajuns să cred că acesta este un sfat bun pentru unii oameni: moderatori. Se descurcă mai bine atunci când încearcă să facă modificări moderate, când evită absolutele și liniile strălucitoare.
Pentru o lungă perioadă de timp, am continuat să încerc această strategie de moderare - și nu reușesc. Apoi am citit o replică de la Samuel Johnson, despre consumul de vin: „Abstinența este la fel de ușoară pentru mine, pe cât ar fi cumpătarea.” La fel ca Dr. Johnson, sunt un abstinent.
Mi se pare mult mai ușor să renunț la ceva întru totul decât să te complaci moderat. Când mi-am recunoscut că mănânc tratamentul meu preferat de „mâncare falsă” congelată, Tasti D-Lite, de două și chiar de trei ori pe zi, am renunțat la curcanul rece. Mi-a fost mult mai ușor de făcut decât să mănânc Tasti D-Lite de două ori pe săptămână. Dacă încerc să fiu moderat, mă epuizez dezbătând „Azi, mâine?” „De data asta„ contează? ”” Etc. Dacă nu fac niciodată ceva, îmi trebuie Nu autocontrol pentru mine; dacă fac ceva uneori, îmi trebuie enorm autocontrol.
De exemplu, păstrăm o pungă de prăjituri în dulapul nostru. Dacă aș mânca vreodată unul dintre acele fursecuri, mi-ar prinde mintea în mod constant. M-aș lupta constant să nu le mănânc. Dar pentru că nu am mâncat niciodată unul dintre aceste cookie-uri, nu mă gândesc niciodată la ele. Nu trebuie să folosesc vreo putere de voință pentru a nu ajunge în punga respectivă. La fel de bine ar putea fi o pungă de făină.
Când i-am spus unui prieten moderator despre asta, ea a clătinat din cap cu milă și a spus: „E doar trist. Într-adevăr. Viața este prea scurtă pentru a nu avea un cookie. ”
„Nu”, i-am răspuns, „viața mea este prea scurtă pentru a-mi consuma prețioasa energie mentală pe câteva cookie-uri. Sunt mai fericit dacă nu le mănânc. ”
Nu există o cale corectă sau o cale greșită - este doar o chestiune de a ști pentru ce strategie funcționează mai bine tu. Încă o dată, întoarce-te la al cincilea adevăr splendid: poți construi o viață fericită numai pe baza propriei tale naturi. Dacă moderatorii încearcă să se abțină, se simt prinși și rebeli. Dacă abstinenții încearcă să fie moderați, ei cheltuiesc multă energie mentală luptându-se cu tentațiile lor.
Ești moderator dacă ...
- ... descoperiți că îngăduința ocazională vă sporește plăcerea - și vă întărește hotărârea
- ... fii panicat la gândul că „niciodată” nu primești sau faci ceva
Ești un abstenent dacă ...
- ... aveți probleme cu oprirea ceva după ce ați început
- ... nu sunt tentați de lucruri despre care ați decis că sunt interzise
Oamenii pot fi surprinzător de judecați cu privire la abordarea pe care o luați. Ca abstinent, primesc adesea comentarii dezaprobatoare de genul „Nu este sănătos să adopți o abordare atât de severă” sau „Ar fi mai bine să înveți cum să te descurci” sau „Nu te poți lăsa să te distrezi puțin?” Pe de altă parte, aud colegi de tip abstinenți spunând moderatorilor: „Nu poți înșela în continuare și te aștepți să faci progrese” sau „De ce nu mergi doar curcan rece?” Dar abordări diferite funcționează pentru oameni diferiți. (Excepție: cu o dependență reală, cum ar fi alcoolul sau țigările, oamenii acceptă în general că abținerea este singura soluție.)
Este adevărat acest inel pentru tine?
Vă identificați ca moderator sau abstinent?
Zilele trecute, m-am alăturat Pinterest, „un panou online pentru a organiza și a împărtăși lucrurile pe care le iubești”. Auzisem atâtea lucruri bune despre asta și abia încep să mă scufund în mine.
