Reîncadrarea situației proaste poate ajuta mai mult pe cei cu venituri mici
Încercarea de a găsi ceva bun într-o situație proastă pare a fi deosebit de eficientă în reducerea anxietății cu cât câștigă mai puțini bani, potrivit unui nou studiu.
Acest lucru este posibil pentru că persoanele cu venituri mici au un control mai mic asupra mediului lor, au remarcat cercetătorii.
„Cercetările noastre arată că statutul socio-economic are un efect puternic asupra faptului dacă reîncadrarea unei situații poate reduce anxietatea, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung”, a declarat Claudia Haase, Ph.D., de la Northwestern University și coautor al studiului. . „Pe măsură ce inegalitatea socială continuă să crească, devine din ce în ce mai important să înțelegem modul în care strategiile de reglementare emoțională ar putea aduce beneficii sănătății mintale în întregul spectru socio-economic”
Echipa de cercetare a folosit datele dintr-un experiment și un sondaj național pentru a analiza rolul veniturilor în ceea ce cercetătorii numesc strategii de reevaluare cognitivă. Acesta este momentul în care un individ încearcă să-și regleze emoțiile și să reducă anxietatea reconsiderând, reformulând sau câștigând o nouă perspectivă asupra experiențelor trecute sau anticipate.
„După o despărțire romantică, de exemplu, s-ar putea să vă fie frică să nu fiți singuri”, a spus autorul principal Emily Hittner, MA, doctorat. candidat la Northwestern. „Ați putea folosi reevaluarea cognitivă pentru a gestiona această teamă spunându-vă că acum este un moment minunat pentru a vă cunoaște mai bine, a descoperi noi pasiuni, a reaprinde vechile prietenii și a avea spațiu pentru a găsi o relație mai satisfăcătoare.”
Pentru studiu, cercetătorii au efectuat mai întâi un experiment bazat pe laborator care a implicat 112 soți căsătoriți.
Participanții au fost rugați să urmărească un scurtmetraj conceput pentru a-i supăra, cum ar fi un fragment dintr-un film în care o mamă află despre moartea celor două fiice ale sale. Apoi au fost instruiți că, dacă au simțit emoții negative, să încerce să se gândească sau să reformuleze situația în așa fel încât să experimenteze mai puține emoții negative.
De asemenea, li s-a cerut să raporteze dacă au folosit strategii de reevaluare în viața lor de zi cu zi, precum și venitul lor anual folosind o scară de la unul (mai puțin de 20.000 dolari pe an) la șapte (mai mult de 150.000 dolari pe an).
Conform concluziilor studiului, participanții socioeconomici mai mici care au reevaluat mai mulți au spus că se simt mai puțin anxioși, dar acest lucru nu a fost cazul participanților cu venituri medii sau superioare.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, datele de la Midlife din Statele Unite, un sondaj telefonic național finanțat de Institutul Național pentru Îmbătrânire care a implicat mai mult de 2.000 de participanți intervievați la mijlocul anilor 1990 și din nou nouă ani mai târziu.
Ca parte a ambelor sondaje, respondenții au răspuns la o serie de întrebări menite să măsoare măsura în care s-au angajat în strategii de reevaluare și să-și măsoare nivelurile de anxietate. Oamenii care au spus că au folosit strategii de reevaluare au raportat scăderi de anxietate aproape un deceniu mai târziu, dar, din nou, acest lucru a fost adevărat doar pentru cei cu venituri mai mici, au menționat cercetătorii.
În ambele experimente, reevaluarea cognitivă a început să-și piardă eficacitatea atunci când veniturile au crescut peste 35.000 USD pe an, a descoperit studiul.
Haase consideră că aceste descoperiri ar putea avea legătură cu controlul unei persoane asupra factorilor externi. Oamenii care câștigă mai mulți bani ar putea avea mai mult control asupra mediului lor și, prin urmare, ar putea fi mai bine să schimbe situația în sine decât să o ia pe ea, a spus ea.
„Persoanele cu venituri mai mici, totuși, au mai puțin acces la resurse pentru a schimba direct o situație stresantă în care s-ar putea afla”, a spus ea. „Din acest motiv, ar putea fi mai eficient să facă față anxietății, reformulând situația.”
Studiul a fost publicat în jurnal Emoţie.
Sursa: American Psychological Association
