Nu mai lupta împotriva criticilor tăi interiori cu o singură strategie simplă

Gândește-te la ultima dată când ai simțit că frica și anxietatea îți controlează ziua.

Poate că v-au împiedicat să aduceți o contribuție importantă la o întâlnire, deoarece ați simțit că opinia dvs. nu merită. Sau poate un simplu e-mail ți-a luat câteva ore să scrii, deoarece criticul tău interior îți spunea tot timpul că nu este suficient de bun.

Că NU ai fost suficient de bun.

Ce ai facut? Cum ai răspuns?

Pentru mulți dintre noi, ori de câte ori ne simțim rău, credem că noi sunteți rău. De parcă a avea sentimente negative ne face cumva slabi sau un eșec.

Cred că avem vopsirea hiper-pozitivă în mass-media și industria de auto-ajutorare pentru a „mulțumi” (a da vina) pentru că ne-a făcut să ne simțim așa. Nu lipsesc experți sau guru care vorbesc despre modul în care trebuie să eliminăm așa-numitele emoții „negative”. Dar personal, mi-e săturat de abordarea gândirii pozitive „falsifică-o până când o faci”. Pe termen lung, tot ce face este să ne facă să ne simțim inadecvați.

Zi de zi, îmi văd clienții care caută o modalitate strategică de a-și construi încrederea. Vor să meargă dincolo de sfaturile comune pentru a-și acoperi cu zahăr luptele din spatele mantrei „doar fii pozitiv!”

Imaginați-vă dacă ați putea începe să vă auziți criticul interior ca fiind mai degrabă instructiv decât distructiv. Ce-ar fi dacă ai putea să-ți pui criticul interior să lucreze pentru tine în loc să mergi constant în cercuri luptând cu vocile negative din capul tău?

În discuția mea TEDx (de mai jos), vă arăt cum ascultarea criticilor dvs. interiori, când ați terminat corect, poate fi de fapt un instrument util.

Veți afla:

• Motivul contra-intuitiv pentru care să te simți ca o fraudă poate fi un lucru bun și cum să o folosești pentru motivație.
• De ce nu sunteți singur dacă simțiți că eșuați în continuare, în ciuda faptului că urmați sfaturile comune despre pozitivitate, consolidarea încrederii și depășirea sindromului impostorului.
• Un cadru mental rapid, acționabil și bazat pe cercetare, care va fi de fapt vă ajută să vă gestionați frica și îndoiala de sine într-un mod sănătos și productiv.

Mi-ar plăcea să știu ce părere aveți! Apreciază videoclipul și lasă un comentariu cu gândurile tale. Am citit fiecare.

P.S. Mulți cititori au spus deja că abordarea pe care o împărtășesc în discuția mea de 9 minute TEDx i-a ajutat să facă progrese după ani de zile de a face cu îndoieli cronice de sine. Urmăriți discuția mea TEDx acum.