Lipsa de somn a adolescenților poate crește riscul de diabet, probleme de sănătate
Un nou studiu din statul Pennsylvania sugerează că somnul de calitate în timpul adolescenței influențează dacă un băiat este expus riscului de viitoare probleme de sănătate.
Jordan Gaines, cercetător în neuroștiințe, a descoperit băieții care suferă un declin mai mare al somnului cu unde lente, deoarece adolescenții au șanse semnificativ mai mari de a dezvolta rezistență la insulină decât cei care și-au menținut mai îndeaproape somnul cu undă lentă pe măsură ce îmbătrânesc.
Acești băieți sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare de a dezvolta diabet de tip II, creșterea grăsimilor viscerale și a atenției afectate.
Somnul cu undă lentă (SWS) este o etapă importantă a somnului care este implicată în consolidarea memoriei și recuperarea după lipsa de somn și este, de asemenea, asociată cu reducerea cortizolului și a inflamației.
În timp ce cercetările anterioare au arătat că SWS scade pe măsură ce o persoană îmbătrânește, există puține cercetări privind posibilele consecințe fizice sau neurocognitive ale pierderii SWS.
Gaines a explicat rezultatele studiului său la reuniunea anuală a Asociației Americane pentru Avansarea Științei.
„Într-o noapte care urmează lipsei de somn, vom avea un somn cu undă mult mai mare pentru a compensa pierderea”, a spus Gaines, candidat la doctorat în neuroștiințe.
„Știm, de asemenea, că pierdem somnul cu undă lentă cel mai rapid în adolescența timpurie. Având în vedere rolul de restaurare al somnului cu unde lente, nu am fost surprinși să constatăm că procesele metabolice și cognitive au fost afectate în această perioadă de dezvoltare. ”
Câștigurile au analizat rezultatele colectate prin cohorta pentru copii din statul Pennsylvania pentru a studia efectele pe termen lung ale pierderii SWS din copilărie până în adolescență. Cohorta a inclus 700 de copii din populația centrală din Pennsylvania, cu vârste cuprinse între cinci și 12 ani. Opt ani mai târziu, 421 de participanți au fost urmăriți în timpul adolescenței - 53,9 la sută erau bărbați.
Participanții au rămas peste noapte atât la începutul studiului, cât și la urmărire și au avut somnul monitorizat timp de nouă ore. La programarea ulterioară, au fost măsurate rezistența la grăsime corporală și insulină a participanților și au fost supuse testelor neurocognitive.
Câștigurile au constatat că la băieți, o pierdere mai mare de SWS între copilărie și adolescență a fost semnificativ asociată cu rezistența la insulină, iar această pierdere a fost marginal asociată cu creșterea grăsimii abdominale și a atenției afectate.
Cu toate acestea, Gaines nu a găsit nicio asociere între SWS și rezistența la insulină, sănătatea fizică sau funcția creierului la fete.
Foarte important, durata somnului participanților nu a scăzut semnificativ odată cu vârsta, sugerând că efectele observate s-au datorat pierderii acestui stadiu „mai profund” al somnului, potrivit cercetătorului.
Mai multe studii longitudinale sunt necesare pentru a reproduce aceste constatări, în special în alte grupe de vârstă, a spus Gaines.
„Sunt necesare, de asemenea, studii privind efectele somnului cu unde lente îmbunătățite experimental. Între timp, putem folosi aceste descoperiri ca o trambulină pentru lucrările viitoare privind conexiunea somn-sănătate.
„Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi în ziua de azi este să menținem un program de somn consistent, pentru a nu ne priva de un somn cu undă mai lentă decât pierdem deja în mod natural odată cu înaintarea în vârstă.”
Sursa: Universitatea de Stat din Pennsylvania
