6 pași pentru îmbunătățirea intimității emoționale cu partenerul dvs.
Dacă ne gândim la intimitate ca la un grad de conexiune specială, ne dăm seama că chiar și lucrurile „bune” care se întâmplă în viața noastră pot duce la scăderea intimității. La urma urmei, adesea schimbările „bune” sau realizările personale includ și investiții profunde în activități care nu includ neapărat partenerii noștri. Exemplele includ o promovare la locul de muncă sau ajutarea unui prieten într-un moment dificil.
Dacă aveți sentimentul că dvs. și partenerul dvs. ați putea folosi un impuls de intimitate, iată șase idei grozave pentru a dezvolta o conexiune care necesită reînnoire sau care se datorează doar unor TLC.
1. Fă-ți timp să faci ceva semnificativ pentru amândoi, împreună
Sigur, seara întâlnirii este importantă. Dar dacă este un eveniment ritualic în care ieșiți și stați unul față de celălalt într-un stand verificând e-mailul pe telefon sau discutând ultimul lucru scandalos pe care tânărul dvs. de 13 ani a încercat să-l scape la școală, nu vă aprofundați conexiunea ta.
Activitățile de aprofundare a conexiunii sunt cele care vă fac să vă concentrați unul pe celălalt ca oameni - și pe relația voastră. Faceți o plimbare pitorească pentru a obține o înghețată, curățați cada împreună sau urmați un curs de gătit. Ascunderea factorilor de stres obișnuiți într-un cadru mai frumos ca un restaurant nu este mai bine decât eliminarea factorilor de stres de pe masa din bucătărie, atunci când vine vorba de construirea intimității.
2. Fii curios
De multe ori, pentru că devenim investiți în corectitudinea sau corectitudinea opiniilor noastre, nu mai suntem curioși De ce cealaltă persoană simte modul în care o face în legătură cu anumite probleme. Apreciind De ce de unde vine partenerul tău intim - fără a te simți amenințat că a lor De ce s-ar putea să-l învingă pe al tău - este un mijloc puternic de a construi empatie (fără a renunța la propria opinie) și empatia este profund intimă. Efortul de a înțelege o altă persoană nu te angajează să fii de acord cu ea; demonstrează totuși un grad profund de grijă chiar și în contextul unui dezacord.
3. Fii disponibil într-un mod nou sau diferit
Pentru a injecta instantaneu intimitate în relația ta, ia decizia de a fi disponibil partenerului tău într-un mod în care nu ești de obicei. Nu pentru că ar trebui sau pentru că le „datorezi” lor, ci pentru că poți. Surprindeți-i acceptând să aveți grijă de o corvoadă pe care de obicei o protestați / o evitați; oferiți-i să-i însoțiți la ceva pe care îl luați de obicei; sau îi surprinde cu ceva ei ai grijă de ... să faci o masă preferată sau să urmărești acel film pe care îl adoră și nu poți sta în picioare în timp ce te aline. Generozitatea surpriză este un impuls imens de intimitate.
4. Faceți o listă „Frumos”
Este ușor să vă concentrați asupra defectelor reciproce și vor exista întotdeauna o mulțime de ele. Încercați să vă așezați individual sau împreună cu partenerul dvs. și să creați liste de recunoștință sau „Frumos”, detaliază cât mai multe lucruri pe care le puteți aprecia și / sau bucura despre partenerul dvs. Chiar dacă o faceți de unul singur, vă va ajuta să vă concentrați pe punctele de legătură care v-au atras inițial către ele și indiferent de toate iritațiile cu care ne confruntăm inevitabil în cursul relațiilor intime.
5. Investeste in tine
Mulți gânditori înțelepți au observat într-o serie de moduri diferite că doi indivizi puternici împreună fac o relație mai puternică. Investiția în tine, bunăstarea și dezvoltarea personală sunt o parte importantă a sănătății tale ca cuplu. Atunci când vă simțiți cât mai bine și sunteți în legătură cu modul în care gândiți și simțiți, puteți participa mai pe deplin, conștient și semnificativ.
Petreceți ceva timp de calitate cu voi înșivă. Purtă conversații importante cu prietenii și familia, asigură-te că ești fidelă priorităților tale și continuă să cauți modalități de a te dezvolta în ceea ce ești ca persoană.
6. Fii curajos, nu agresiv
Evitarea distruge intimitatea. Dacă dvs. și partenerul dvs. evitați reciproc sau individual un subiect provocator care trebuie abordat, vă consumați încet conexiunea. Uneori, subiecte importante trebuie să fie prezentate pentru un loc și un timp adecvat, dar evitarea pe termen lung este ca vântul și apa pe stâncă - schimbările subtile pot să nu fie vizibile în fiecare zi, dar într-o zi eroziunea semnificativă va fi evidentă . Vulnerabilitatea necesară pentru a începe o conversație dificilă care trebuie purtată este un factor important de intimitate. Comunică partenerului tău că ești mai investit în sănătatea relației decât să eviți disconfortul personal.
